Sõber või faux: kas parasotsiaalsed suhted on terved?

Kas teie sõber on tõeline või lihtsalt parasotsiaalne suhe? See küsimus on muutunud üha olulisemaks meie ühiskonnas, kus sotsiaalmeedia ja teised tehnoloogilised platvormid mängivad suurt rolli meie suhtlustes. Kuidas me määratleme tervislikud suhted ja kuidas eristada neid faux-suhtedest? Selles artiklis uurime, kuidas parasotsiaalsed suhted võivad mõjutada meie elusid ning kuidas luua ja hoida tervislikke ja autentseid suhteid. Kas parasotsiaalsed suhted võivad olla meie elus kasulikud või kahjulikud? Lugege edasi, et teada saada!

Kas olete kunagi Harry Stylesi kontserdile kulutanud terve palga? Kas sa puhkesid nutma, kui kuulsid, et prints suri? Kas lähete sotsiaalmeedias märatsema, kui näete Serena Williamsi kohta negatiivset postitust? Kas tunnete end “Belieberina”, “Murderinona” või “Juustupeana”? Aga stan? Kas sõna “delulu” tähendab teile midagi?

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, olete selles vähemalt üks parasotsiaalne suhe. Tõenäoliselt olete mitmes. Nendel päevadel oleks see tegelikult natuke imelik, kui te seda poleks.

Parasotsiaalsed suhted on meie igapäevaelu tunnused, olenemata sellest, kas me teame seda või mitte. Seetõttu rääkisime kliinilise psühholoogi Adam Borlandiga, PsyD, parasotsiaalsetest suhetest. Ta selgitab, mis need on, miks need meil on ja mis teeb need terveks või ebatervislikuks.

Mis on parasotsiaalne suhe?

Dr Borland kirjeldab parasotsiaalseid suhteid kui ühepoolseid suhteid või sidemeid inimestega, keda te ei tunne. Kõnealune isik on tavaliselt kuulsus, kuid see võib olla ka väljamõeldud isik – mõelge oma lemmikraamatu peategelasele, selle ühe saate armastusväärsele multifilmi kaaslasele või mittemängitavale videomängutegelasele, kes teid saate lõpus ootab. igal tasandil.

Nagu Atlandi ookean ütleb, et parasotsiaalsed suhted on täiskasvanute jaoks kujuteldavad sõbrad.

Kuigi see termin võib teile uus olla, pole parasotsiaalsed suhted uus nähtus. “Enne sotsiaalmeediat ja internetti,” ütleb dr Borland, “rääkisid inimesed ikka veel palju filmistaaride, sportlaste või mõne avaliku elu tegelase imetlemisest, kellega nad sideme lõid. Ja see oli ka tollal rohkem kui lihtsalt fänn olemine. Parasotsiaalsed suhted seisnevad tõeliselt tugeva identifitseerimise ja seotuse tundmises.

Kuigi see pole uus nähtus, lisab dr Borland, et praegu on parasotsiaalsete suhete loomine lihtsam kui kunagi varem. “Nüüd, kus meil kõigil on võrgus kohalolek, sotsiaalmeedia ja juurdepääs ööpäevaringsele uudistetsüklile, on see teave kogu aeg meie käeulatuses,” märgib ta.

Ja see pole juhus. Parasotsiaalsed suhted võrdub suure rahaga – kuulsuste ja nende ümber kerkivate tööstusharude jaoks. See on põhjus, miks Beyoncé on Beyhive’i kuninganna, miks Lady Gaga mängib oma väikestele koletistele uhket ema ja miks BTS juhib nende “ARMY” (armas esindaja MC noortele). Fännibaasi kasvatamine on tõsine äri.

Kuid see ei tähenda, et see kõik on äri. Paljud kuulsad inimesed tunnevad oma fännide vastu siirast kiindumust ja soovivad nendega suhelda turvalises ja kontrollitud keskkonnas. Otseülekanded, tellimusteenused ning digitaalsed kohtumised ja tervitused teevad selle võimalikuks. See tehnoloogia on tugevdanud kuulsuste ja fännide vahelisi sidemeid – nii heas kui ka halvas.

Kuidas tekivad parasotsiaalsed suhted?

Niisiis, kuidas arenevad parasotsiaalsed suhted? Nad arenevad samamoodi nagu traditsioonilised sõprussuhted ja suhted: läbi suhtlemise.

Esiteks peate tutvuma. See esimene kohtumine võib toimuda isiklikult (need olid teie lemmikbändi avaja), digitaalselt (nende video ilmus teie Instagrami voogu) või sõprade kaudu, kellel on inimesega juba parasotsiaalne side (teie toakaaslane pani üles oma plakati) . Kui pärast seda esialgset parasotsiaalset suhtlust (või kahte või kolme) jääb teile püsiv mulje ja soov rohkem õppida, õnnitleme! Olete lõpetanud parasotsiaalse suhtluse parasotsiaalse suhteni!

“Suhe tuleneb tõesti korduvast kokkupuutest avaliku elu tegelase või kuulsusega,” selgitab dr Borland. “See kokkupuude loob intiimsuse tunde ja tajutava ühenduse.”

Nii nagu päris inimesega kohtamas käimine, võib ka teie parasotsiaalne kiindumus sealt edasi kasvada, kaduda või muutuda. Ja see, kas parasotsiaalne suhe on terve, sõltub teie tekkiva kiindumuse tüübist ja intensiivsusest.

Parasotsiaalsete suhete tüübid

2006. aastal liigitasid teadlased David Giles ja John Maltby parasotsiaalsed suhted kolme alamkategooriasse: meelelahutuslik-sotsiaalne, intensiivne-isiklik ja piiripealne-patoloogiline. Peamine element, mis neid eri tüüpi kiindumust eraldab, on teie tunnete üle valitsev kontroll.

Meelelahutus-sotsiaalsed parasotsiaalsed suhted

Gilesi ja Maltby sõnul langeb enamik parasotsiaalseid suhteid meelelahutus-sotsiaalsesse valdkonda. Teisisõnu, olete huvitatud kuulsusest või tegelaskujust, kuna peate neid veetlevaks ja nende fänniks olemine hõlbustab teie elus tõelisi suhteid.

Võib-olla oled sa mõne fänniklubi liige. Võib-olla naudite teile ja teie sõpradele viimase skandaali üle lobisemist. Võib-olla otsite kuulsuse kohta teavet raamatutest, ajakirjadest või veebikogukondadest. Lühidalt: sa tead, et sa ei tee seda tegelikult tunnen kõnealust inimest, kuid temast õppimine ja temast rääkimine on lõbus. Selles pole midagi halba! Tegelikult on see suurepärane viis uute sõprade leidmiseks ja uute asjade õppimiseks.

Intensiivsed-isiklikud parasotsiaalsed suhted

Teine kõige levinum parasotsiaalsete suhete kategooria on “intensiivne-isiklik” sort. Giles ja Maltby kirjeldavad seda kiindumuse taset kui “intensiivseid ja kompulsiivseid tundeid kuulsuse vastu”.

Intensiivses isiklikus parasotsiaalses suhtes saate aru, et teie suhe pole tõeline, kuid te ei kontrolli täielikult ka oma tundeid kõnealuse inimese või tegelase vastu. Üks asi on “kuulsuste armumine”. Paljud meist teevad seda! Kuid teine ​​asi on olla kinnisideeks – tunda, et inimene, keda sa pole kunagi kohanud, on sinu hingesugulane, parim sõber või keegi, kes väärib kummardamist.

Inimesed, kellel on intensiivsed isiklikud parasotsiaalsed suhted, võivad tunda vajadust kuulsuse sotsiaalmeediat iga päev kontrollida või neil on raske keskenduda muudele asjadele, nagu töö või kool. Need intensiivsed emotsioonid võivad takistada teil luua tihedaid sidemeid teiste inimestega või põhjustada lõhesid, kui teie ümber olevad inimesed teie tundeid ei jaga.

Piiripatoloogilised parasotsiaalsed suhted

Kõige vähem levinud ja kõige ohtlikum parasotsiaalse suhte vorm on piiripealne patoloogiline tüüp. Nendes olukordades ei suuda inimene enam kontrollida oma mõtteid, tundeid ega (mõnel juhul) oma käitumist. Piiripealne patoloogiline parasotsiaalne suhe võib põhjustada jälitamist või vägivalda.

Giles ja Maltby pakuvad kaks näidet ideedest, mis piiripealse patoloogilise parasotsiaalse suhtega inimestel võivad olla. Esimene on: “Ma sureksin hea meelega, et päästa oma lemmikkuulsuse elu.” Teine on: “Kui ma astuksin sisse oma lemmikkuulsuse maja uksest, oleks neil hea meel mind näha.”

Võib-olla on kõige tuntum näide piiripealse-patoloogilisest parasotsiaalsest suhtest, mis sundis John Hinkley juuniorit 1981. aastal tulistama USA toonast presidenti Ronald Reagani. Pärast mõrvakatset paljastas Hinkley, et tulistas presidenti, püüdes näitlejannale muljet avaldada. Jodie Foster.

Kas parasotsiaalsed suhted on head või halvad?

Parasotsiaalsed suhted ei ole head või halb. Nad lihtsalt on. Parim on mõelda neile kui objektiivile oma vaimse tervise mõistmiseks. Kui tunnete parasotsiaalseid suhteid positiivsena, olete tõenäoliselt emotsionaalselt ja sotsiaalselt üsna heas kohas. Kui teie parasotsiaalsed suhted tunduvad ülekaalukad või hakkavad teie elu üle võtma, võib teil olla probleeme vaimse tervisega.

Parasotsiaalsete suhete eelised

Lisaks meelelahutusele võivad parasotsiaalsed suhted avaldada positiivset mõju ka teie vaimsele tervisele. Siin on mõned põhjused, miks:

• Need võimaldavad positiivset modelleerimist. Dr Borlandi sõnul võimaldavad parasotsiaalsed suhted jälgida inimesi, keda me imetleme, tegemas imetlusväärseid asju. Pole ebatavaline, et inimene, kellel on parasotsiaalne suhe, on eeskujuks. Näiteks võib teie lemmiksportlane inspireerida teid jõusaalis rohkem aega veetma.
• Nad leevendavad üksindust. Dr Borland märgib, et “parasotsiaalne suhe võib olla potentsiaalne ühenduse, mugavuse ja kaaslase allikas, eriti kui tunnete end üksikuna, eraldatuna või tegelete sotsiaalse ärevusega.” Parasotsiaalsed suhted olid eriti kasulikud COVID-19 pandeemia algusaegadel, kui paljud inimesed olid ise lukustuses. „Parasotsiaalsed suhted pakkusid rasketel aegadel võimalust tunda seda sidet ja sõprust,“ kinnitab dr Borland.
• Meil on neilt õppida. Teate Taylor Swifti chai suhkruküpsise retsepti peast. Käite korea keele tundides, nii et te ei vaja järgmisel suurel KPOP-kontserdil subtiitreid. Armastate oma lemmikraamatut nii väga, olete hakanud kirjutama fännikirjandust, kujutades ette tegelase järgmist suurt seiklust. Parasotsiaalsed suhted võivad inspireerida meid olema loovad, julgustada võtma loovaid riske ja õpetada meile uusi asju maailma kohta, kus me elame.
• Need võivad olla kinnitavad. Erinevus võib olla raske, eriti kui teie ümber pole palju inimesi, kes teid mõistavad või toetavad. Võib-olla aitas teil oma diagnoosiga leppida teadmine, et Christina Applegate’il on hulgiskleroos (MS). Võib-olla sina tõesti oli vaja kuulda, kuidas RuPaul ütleb teile, et armastage ennast sel nädalal pärast seda, kui teid koolis valiti. Võib-olla pani teid ravile lugemine, kuidas Drew Barrymore sai kaineks. Suhe ei pea olema kahepoolne, et tunneksime end nähtuna, toetatuna või austust väärt.
• Need võivad olla soovide täitmiseks. Enamikul meist ei ole kunagi võimalust mängida kassahittfilmis, annetada miljoneid dollareid heategevuseks või saada New York Times parim müüja. Kuid olles parasotsiaalses suhtes kellegagi, kes teeb Nende asjadega tegelemine võib tekitada tunde, et oleme sõiduga kaasas.

Parasotsiaalsete suhete riskid

Kuigi parasotsiaalsed suhted võivad teie vaimset tervist parandada, võivad nad seda ka halvendada. “Kui keegi tegeleb depressiooni, üksindustunde või sotsiaalse ärevusega, võib parasotsiaalne suhe olla problemaatiline,” hoiatab dr Borland. “See suhe võib pakkuda inimesele midagi, mida tema elus ei eksisteeri.”

Sellistel juhtudel võib parasotsiaalne suhe ületada teised suhted inimese elus.

Loomulikult on ebaterve parasotsiaalse suhte halvim tulemus vägivald — see on suunatud iseenda või teiste vastu. Kuid on palju muid märke ebatervislikest parasotsiaalsetest suhetest, mis on küll vähem tõsised, kuid siiski tõsised. Siin on mõned näited parasotsiaalsete suhete punastest lippudest:

• Rahalised raskused. Kui suur osa teie sissetulekust on pühendatud teie parasotsiaalsete suhete säilitamisele? Kui kulutate oma eelarvet iga uue toote ostmisel, igale eesmärgile annetamisel või hooajapiletite ostmisel, on tõenäoliselt aeg astuda samm tagasi.
• Teiega suhtlemise valesti tõlgendamine teha on. Kas teie parasotsiaalne partner retweeris teid? Kas nad tundusid teid sellel raamatu allkirjastamisel nähes siiralt elevil? Kas teie sõprade sünnipäevaks ostetud isikupärastatud sõnum tundus? Lisa flirtiv? See ei ole märk sellest, et suhe on kahepoolne. See on märk sellest, et kõnealune isik on fännide teenindamise alal vilunud… mis on hea, sest see on tema töö. Kui avastate end selle silmist kaotamas, on oluline sellest kellelegi rääkida.
• Vaidlemine oma parasotsiaalse partneri üle. Kas keegi, kellele teie lemmik YouTuber ei meeldi, tundub isikliku rünnakuna? Kas lähete sotsiaalmeedias spetsiaalselt “anti” maha karjuma või kritiseerima kuulsusi, keda tunnete rivaalidena? Kas sa lähed pärast suurt mängu rusikavõitlustesse? Teie parasotsiaalne suhe võib muutuda mürgiseks.

Parasotsiaalsete suhete lõpetamine

Kui olete jõudnud järeldusele, et teie parasotsiaalne kiindumus on ebatervislik, võib olla aeg lahku minna. Kuid seda võib olla lihtsam öelda kui teha. Lõppude lõpuks on kuulsuse ülesanne olla hüper-nähtav.

Niisiis, kuidas lõpetada ühepoolne suhe? Dr Borland soovitab alustada olukorra tunnistamisest. Olge endaga aus selle kohta, kuidas te end tunnete. Kas sa oled üksik? Kas sa oled kurb? Kas ühendus katkes? Võib-olla panete sellesse suhtesse liiga palju varusid? Kas sulle tundub, et see suhe on ainus hea asi sinu elus? Nende asjade tunnistamine võib olla raske, kuid dr Borland rõhutab, et see on oluline esimene samm.

Sealt edasi on aeg piirid uuesti paika panna. Andke see pilet sõbrale. Võtke plakatid maha. Öelge lihtsalt “ei” rohkematele kaupadele. Siin on mõned muud sammud, mida saate teha.

• Tehke sotsiaalmeedia paus. Kui te ei saa oma sotsiaalmeedia harjumust täielikult lahti saada, kaaluge kõnealuse inimese blokeerimist või jälgimise lõpetamist. Kaaluge sama toimimist kõigi fänniklubide või spetsiaalsete uudisteväljaannetega, millele olete varem teabe saamiseks tuginenud.
• Keskenduge oma päriselu suhetele. Pöörduge selle sõbra poole, kellega te kontakti kaotasite. Töötage vabatahtlikuna rahvamajas. Liituge raamatuklubi, kohtingurakenduse, koguduse või vabaajaliiduga. Tihe kalender muudab parasotsiaalsest fikseerimisest mööda liikumise lihtsamaks.
• Kaaluge terapeudiga rääkimist. Võib-olla tasub erapooletu professionaali abiga oma asjaolud läbi mõelda. Teie väljamõeldud suhe võib anda väga tõelise ülevaate sellest, kes te olete ja mida te vajate. Näiteks kuigi pole ebatavaline, et trauma läbi elanud inimesed otsivad „sotsiaalseid surrogaateid“, võivad nad mõnikord muuta taastumise raskemaks. Terapeut aitab teil välja selgitada, mis põhjustab teie fikseerimist, teha kindlaks, kas on vaimse tervisega seotud probleeme, millega tuleb tegeleda, ja õpetada teile tervislikumaid toimetulekumehhanisme.

Parasotsiaalne lein

Suhted lõppevad sageli, sealhulgas parasotsiaalsed. Ja nende kaotuste leinamise protsess võib tunduda üllatavalt sarnane.

Parasotsiaalsed suhted lõpevad mitmel põhjusel. Võib-olla on teie parasotsiaalne sõber kuriteos süüdi mõistetud või teeb midagi, mida peate vabandamatuks. Võib-olla abiellusid nad lihtsalt kellegagi, kes on 100% ei ole sina. Võib-olla on nad pensionile jäänud või surnud. Võib-olla on telesaade tühistatud. Olenemata põhjusest, on “pärismaailm” tunginud teie fantaasiasuhtesse (ja muutnud).

“Ma arvan, et on oluline lubada seda leinatunnet,” soovitab dr Borland. “Lubage kaotuse, kurbuse ja pettumuse tunnet, just nagu see oleks lähedane isiklik suhe.”

Samuti soovitab ta kurvastades keskenduda positiivsetele külgedele. Mida olete selles parasotsiaalses suhtes veedetud aja jooksul saanud või õppinud? Kas on midagi, mida saate selle suhte austamiseks teha, mis avaldaks maailmale positiivset mõju? Kas on keegi, kellega võiksite rääkida, kes elab sama asja läbi või keda usaldate, et ta ei mõista teid hukka? Kaaluge tervislike viiside koostamist tervenemise ajal enesekaastunde demonstreerimiseks.

Lõpukummardus

Halvimal juhul võivad parasotsiaalsed suhted soodustada isolatsiooni, tekitada konflikte ja süvendada vaimuhaigusi. Aga kui olete piisavalt teadlik, et seda suhet mõista on parasotsiaalne, ei pea te ilmselt muretsema, et teie kiindumus on ebatervislik. Selle asemel nautige seda sellisena, nagu see on: lõbus viis aja veetmiseks, inimestega kohtumiseks, uute asjade õppimiseks ja mõnel juhul maailma positiivse panuse andmiseks.

Kokkuvõttes võib öelda, et parasotsiaalsed suhted võivad olla nii terved kui ka ebatervislikud, sõltuvalt sellest, kuidas neid käsitletakse ja kuidas neid mõjutatakse. Oluline on olla teadlik oma emotsionaalsest investeerimisest sellistesse suhetesse ja hoida tasakaalu reaalses elus olevate suhete ja virtuaalsuhete vahel. On oluline mõista, et need suhted võivad pakkuda toetust ja ühendust, kuid samal ajal võivad need ka luua illusiooni tõelisest sõprusest. Seega, oluline on säilitada teadlikkus ja tervislikud piirid, et säilitada tasakaal parasotsiaalsete suhete ja reaalses elus olevate suhete vahel.