Parimad suvekingad teie jalgadele

Suvi on aeg, mil saame nautida päikesepaistet ja sooja ilma ning muidugi ka kanda kõige mugavamaid ja stiilsemaid kingi. Parimad suvekingad peaksid olema mitmekülgsed, mugavad ja vastupidavad, et saaksite neid kanda kõikjal, olgu siis rannas, linnas või õhtusel jalutuskäigul. Olgu teie eelistuseks sandaalid, tossud või rannakingad, on oluline leida sobivad suvekingad, mis tasakaalustavad mugavust ja stiili ning pakuvad teie jalgadele parimat tuge. Lugege edasi, et avastada parimad suvekingad teie jalgadele!

Flip flops, kontsad, kiilud, tennised, kingad – suvejalatsite valikuid on lõputult. Suvine jalamood võib olla lõbus, kuid kahjuks mitte alati toimiv teie jalgade, jalgade, selgroo või kehahoia jaoks. Siiski viitab jalaarst Joy Rowland, DPM, et jalanõud pole ainsad jalgade halva tervise süüdlased.

“Paljud jalaprobleemid on päritud,” ütleb ta. “Tegelikult on teie geenid jalgade tervise seisukohalt olulisemad kui kingad. Kuid kindlasti saate vältida mõningaid lõkse ja lisada mugavust, valides oma kingad targalt ja vahetades neid aeg-ajalt.

Te ei saa muuta oma geene, kuid saate vahetada kingi. Milline on siis ideaalne paar, kui soovite, et jalad oleksid terve suve rõõmsad ja terved? Siin on teie suvejalatsite juhend dr Rowlandi nõuannetega.

Millised on parimad jalanõud, mida ma oma jalgade jaoks osta saan?

“Kahjuks pole täiuslikku paari olemas,” ütleb dr Rowland. “Teie jaoks ideaalne king ei ole minu jaoks ideaalne. Meil kõigil on erinev jalatüüp, kehakuju, kehahoiak ja liikumisharjumused, seega peate tegema väikese katse-eksituse, et leida, mis annab teie jalgadele kõige rohkem tuge ja mugavust.

Segage oma tallad ja ärge kandke neid liiga kaua.

Isegi kui mõned suvised stiilid ei ole jalgade tervise jaoks parimad, saate nende mõju jalgadele minimeerida, kandes neid aeg-ajalt või ainult lühikest aega. Nende kandmine lühemat aega aitab vähendada mõju kehale.

Flip flops peaks olema ainult lühike jooks

Plätud on kõige parem kanda lühikest aega, kuna need võivad jalaprobleeme süvendada. Need sobivad postkasti või randa jalutamiseks, kuid ärge kunagi kandke neid iga päev. Valige jalapalli pehmendamiseks mõne polstriga või paksu põhjaga plätud. Otsige ka plätusid, millel on kaare tugi.

Muutke oma korterid sisetaldadega vähem tasaseks

Kuigi korterid sobivad kõigega, ei ole need parim valik pikaajaliseks kandmiseks, kus on palju kõndimist, näiteks ostlemise või vaatamisväärsustega tutvumise päev.

“Võlv kipub langema, mistõttu jalad pöörlevad sissepoole,” ütleb dr Rowland. “Kui see põlv hakkab minema, lähevad teie puusad, nii et see muudab teie kehahoiakut.”

Kui kannate tasapinda, valige paar, mille allosas on kaaretugi ja polsterdus või ruumi sisetalla jaoks.

Segage need kõrged kontsad

Iga päev kontsapaari libisemine võib olla problemaatiline, eriti kui need on kõrged. Konts nihutab teie keharaskust ettepoole ja võib lülisamba ja puusalihaste kohanemisel põhjustada alaseljavalu. Täiendav surve põlvedele võib põhjustada artriiti.

“Kui peate kandma kõrgemat kontsa, on kõige parem kontsa kõrgused segada,” ütleb dr Rowland.

Pidevalt sama kõrgusega kontsa kandmine võib põhjustada jala tagaosa ja Achilleuse kõõluse pinguldumist. Proovige kiilkontsasid, mis võivad pakkuda ka paremat tuge.

„Varuge erilistel puhkudel kõrgete kontsade kandmist,” ütleb ka dr Rowland. “Eriti teravate varvastega kontsad on teie jalgadele karmid.”

Spordijalatsid on võitjad

Üldiselt on parim jalanõu igapäevaseks kandmiseks kvaliteetsed tossud. Kõndimis-, jooksu- või risttreeningu jalatsid kipuvad nöörima või kinnituma, et toetada kogu jalga. Ja nende töö iseloomu tõttu on need tavaliselt valmistatud materjalidest, mis on hingavamad ja niiskuskindlamad.

Olge ettevaatlik trendikate spordijalatsite suhtes, mis on rohkem disaini kui sisetallaga seotud. Mõned spordijalatsid on valmistatud madalama kvaliteediga, vähem hingavast materjalist ja võivad põhjustada muid jalaprobleeme, nagu lõhn või higistamine – eriti soojematel suvetemperatuuridel.

Kui kingad sobivad, kandke seda

“Õige sobivus on oluline kõigi kingatüüpide puhul.” Dr Rowland soovitab. “Mida paremini kingad teie jalgadele sobivad, seda vähem peab ülejäänud keha selle korvamiseks tegema.”

Hästi istuv jalats leevendab jalavalu ja hoiab ära jalgade edaspidised probleemid. Järgides neid samme, et neid targalt valida, saate suveks kõige paremini välja töötada!

Kokkuvõttes võib öelda, et parimate suvekingade valimine on oluline, et tagada mugavus, stiil ja suurepärane jalakaitse kogu suve jooksul. Oluline on leida kingad, mis sobivad teie jalakuju ja -suurusega ning on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest. Samuti on oluline tagada, et kingad oleksid hingavad ja mugavad, et vältida hõõrdumist ja valusid. Õige valiku tegemine tagab teie jalgade heaolu ning aitab teil nautida kogu suve jooksul aktiivset eluviisi. Seega tasub investeerida aega ja vaeva parimate suvekingade leidmiseks.