Keeruline lein: mis see on, sümptomid ja ravi

Lein on väga keeruline ja valulik protsess, mis tekib kaotuse, näiteks lähedase inimese surma tõttu. Selle läbielamine võib olla väga raske ning kaasata mitmeid erinevaid emotsioone nagu kurbus, viha, süü ja segadus. Leina sümptomid võivad hõlmata unehäireid, söögiisu muutusi ja üldist väsimust. On oluline mõista, et lein on normaalne osa elust ning selle läbimiseks ei ole kindlat ajakava. Professionaalne tugi ja enesehooldusmeetmed võivad aidata leinaga toime tulla ning leida rahu ja leevendust.

Keeruline lein kogeb leina sümptomeid, mis kestavad aasta pärast kaotust. Võite tunda intensiivseid emotsioone või teil on raskusi kaotusega leppimisega. Keeruline lein võib mõjutada teie füüsilist tervist, inimestevahelisi suhteid ja igapäevaseid kohustusi. Kognitiivne käitumisteraapia ravib keerulist leina.

Ülevaade

Mis on keeruline lein?

Keeruline lein on pikaajaline lein, mis tekib pärast kaotust. See põhjustab intensiivseid emotsioone ja kurnavaid mõtteid, mis aja jooksul ei kustu ja võivad mõjutada teie igapäevaelu.

Lein on loomulik viis kaotusega toime tulla. Võib tunduda, nagu oleksite muda kinni jäänud, udus eksinud või veest läbi ronimas. Võite tunda valu, kurbust ja/või viha. Tavaliselt lein aja jooksul väheneb – kui olete valmis omas tempos edasi liikuma. Kuid keeruline lein ei kao iseenesest. See võib teid füüsiliselt ja emotsionaalselt kanda rohkem, kui tavaliselt pärast kaotust oodatakse.

Kui teil on keeruline lein, võite tunda:

• Hämmingus kaotuse põhjuse või asjaolude pärast.
• Mures kaotuse tagajärgede pärast.
• Nagu peate vältima või tõrjuma kaotuse meeldetuletusi.

Tervishoiuteenuse osutaja võib viidata keerulisele leinale järgmiselt:

• Pikaajaline lein.
• Krooniline lein.
• Püsiv keeruline leinahäire.

Mis vahe on tavalisel ja keerulisel leinal?

Lein võib mõjutada iga inimest erinevalt. Keerulist leina eristab teist tüüpi leinast see, et see püsib pärast kaotust kuus kuud kuni aasta. See mõjutab teie võimet toimida ja elada nii, nagu oleksite teinud enne kaotust.

Kas igal inimesel on erinev leinaprotsess?

Jah. Kuigi kaotust kogevad inimesed leinavad, võib see, kuidas iga inimene kaotust käsitleb, erineda sõltuvalt nendest:

• Taust.
• Uskumused.
• Seos sellega, mille või kellest nad kaotasid.

Igaühel, kellega kohtute, on oma isiksus, mis on ainulaadne neile ja nende keskkonnale. See võib mõjutada seda, kuidas see inimene kaotusega toime tuleb ja leina töötleb.

Kui levinud on keeruline lein?

Keeruline lein mõjutab hinnanguliselt 7% kõigist leina kogevatest täiskasvanutest. Keeruline lein või pikaajaline leinahäire on suhteliselt uus lisand Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat, viies väljaanne (DSM-5)seega on käimas uuringud, et selle kohta rohkem teada saada.

Sümptomid ja põhjused

Millised on keerulise leina tunnused ja sümptomid?

Keerulise leina tunnused võivad hõlmata järgmist:

• Kaotuse üle valdavad, pealetükkivad või murelikud mõtted.
• Tugeva igatsuse või emotsionaalse valu tundmine.
• Kaotuse meeldetuletuste eitamine, vältimine või ignoreerimine või enda ümbritsemine kaotuse meeldetuletustega.
• Tunne, et pärast kaotust pole sul enam eesmärki.
• Raskused leppida sellega, et kaotus juhtus.

Lisaks võib keeruline lein põhjustada:

• Enesetapu mõtted.
• Unetus.
• Stress.
• Söögiisu kaotus.
• Raskused sotsialiseerumisel.
• Füüsilise tervise halvenemine.
• Väljakutsed inimestevaheliste suhete või isiklike kohustuste täitmisega.

Kui teil on enesetapumõtteid, võtke ühendust riikliku suitsiidi- ja kriisiabiliiniga (Ameerika Ühendriigid), valides numbri 988. Kui teie või teie tuttav on otseses ohus, helistage 911 (või oma kohaliku hädaabinumbril).

Mis põhjustab keerulist leina?

Kaotus põhjustab keerulist leina. See võib juhtuda näiteks pärast lähedase surma, lahutust või kolimist. Kaotus mõjutab inimesi erineval viisil ja sellel võib olla inimesele pikaajaline mõju.

Millised on keerulise leina riskifaktorid?

Teil võib olla suurem risk keerulise leina tekkeks, kui:

• Kogenud ootamatut kaotust (enesetapp või õnnetus).
• Kaotasid kellegi oma lähisugulastest, näiteks vanema, õe-venna, lapse või abikaasa.
• Sul olid lähedased isiklikud suhted kellegagi, kelle kaotasid.
• Kogetud trauma kaotuse korral.
• Kas teil on vaimse tervise aluseks olev seisund.

Millised on keerulise leina komplikatsioonid?

Keeruline lein võib mõjutada teid vaimselt ja füüsiliselt. Keeruline lein võib põhjustada pikaajalisi füüsilise ja vaimse tervise probleeme, mis võivad hõlmata:

• Depressioon.
• Ärevus.
• Alatoitumus või dehüdratsioon.
• Posttraumaatiline stressihäire.
• Südamehaigus.
• Kõrge vererõhk.
• Ainete tarvitamise häire või alkoholi tarvitamise häire.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse keerulist leina?

Tervishoiuteenuse osutaja diagnoosib keerulise leina, kui teil tekivad sellised leina sümptomid, mis:

• Mõjutage teie füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist.
• Jätkata vähemalt üks aasta pärast kaotust täiskasvanutel ja kuus kuud lastel või noorukitel.
• Esineb iga päev vähemalt viimase kuu jooksul enne diagnoosi.

Teie tervishoiuteenuse osutaja otsib diagnoosi kinnitamiseks vähemalt kolme järgmist:

• Tunned, nagu oleks osa sinust su kaotuse tõttu surnud.
• Sa ei taha leppida sellega, et kaotus juhtus.
• Väldid kaotuse meeldetuletusi.
• Tunnete tugevat emotsionaalset valu.
• Te ei saa oma pere või sõpradega sotsiaalsetes tegevustes osaleda.
• Sa ei koge emotsioone samamoodi nagu enne kaotust või tunned end emotsionaalselt tuimana.
• Tunned, et su elul pole pärast kaotust mõtet.
• Tunned end üksikuna või teistest inimestest eraldatuna.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse keerulist leina?

Paljud inimesed leiavad lohutust kognitiiv-käitumuslikus teraapias (CBT) osalemisest keerulise leina raviks. CBT võib teid aidata:

• Aktsepteerige kaotuse reaalsust.
• Kohanege kaotusega.
• Tegelege uuesti tegevustega või inimestega nagu enne kaotust.
• Töötage eesmärgi nimel, et end vaimselt ja füüsiliselt paremini tunda.

Lisaks liituvad paljud inimesed ka leinaabigruppidega. Need on sotsiaalsed rühmad, kus saate suhelda teistega, kes on samuti kaotust kogenud.

Kui keeruline lein põhjustas tüsistusi, võib tervishoiuteenuse osutaja välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil end paremini tunda nagu antidepressandid.

Kui kiiresti pärast ravi tunnen end paremini?

Pole kindlat aega, mille jooksul tunnete end pärast keerulise leina raviks abi saamist paremini. Iga inimene tegeleb leinaga omal moel. Võib kuluda kuid kuni aastaid, enne kui hakkate end paremini tundma. Teie terapeut aitab teil iga seansi ajal teie isiklikke eesmärke saavutada.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas keerulist leina saab ära hoida?

Keerulise leina vältimiseks pole teadaolevat viisi. Saate vähendada oma keerulise leina tekkimise riski, kui:

• Rääkimine vaimse tervise spetsialistiga pärast kaotust.
• Lähedaste tugisüsteemi ülesehitamine.
• Pärast kaotust leinagrupiga liitumine.

Väljavaade / prognoos

Mida ma võin oodata, kui mul on keeruline lein?

Kaotust on raske üle elada. Teie mõtted võivad olla üle ujutatud emotsioonidest, mis mõjutavad teie füüsilist heaolu. Kui need mõtted ja tunded võtavad üle teie võime elada oma elu, peaksite pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole. Üksinda ei pruugi seda lihtne teha, nii et võiksite paluda kallimal inimesel end esimesel kohtumisel toetada.

Keerulise leina ravi on võimalik teraapia ja tugirühmade kaudu. Esmatasandi arstiabi võib anda soovitusi, kui te ei tea, kust alustada. Nad võivad pakkuda ka ravi, kui teie lein mõjutab lisaks teie vaimsele tervisele ka teie füüsilist tervist.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui tunnete leina kuni aasta pärast kaotust. Kui lein mõjutab teie võimet tegutseda või oma päeva veeta nagu enne kaotust, võib tervishoiuteenuse osutaja aidata teil end paremini tunda.

Kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole või võtke ühendust riikliku enesetapu- ja kriisiabiliiniga numbril 988.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

• Kas saate suunata mind leinaressursside juurde?
• Kas peaksin rääkima vaimse tervise spetsialistiga?
• Kas ma pean ravimeid võtma ja kas on kõrvaltoimeid?
• Kas mul on keerulisel leinal pikaajaline mõju?
• Kuidas ma saan oma tavapäraste tegevuste juurde tagasi pöörduda?
• Mul on enesetapumõtted. Kas saate aidata mul hooldust leida?

Keeruline lein võib tunduda lõputu emotsionaalse valu tsüklina, justkui paneks kaotus rinnale raskuse. Seda kaalu võib olla raske iseseisvalt ilma ravita eemaldada. Kuigi teie leina sümptomid võivad aja jooksul kognitiivse käitumisteraapiaga paraneda, võivad teie tunded kaotuse ümber tulla ja kaduda kogu teie elu jooksul. Teatud päevad aastas, nagu pühad ja tähtpäevad, võivad olla raskemad kui teised. Saage aru, et te ei ole oma teekonnal üksi. On inimesi, kes saavad sind kõige keerulisematel hetkedel toetada.

Kokkuvõttes võime öelda, et keeruline lein on emotsionaalne seisund, mis võib tekkida pärast kaotust ja millele on iseloomulikud intensiivsed ja pikka aega kestvad sümptomid. Need sümptomid võivad hõlmata depressiooni, ärevust, süütunnet ja viha. Ravi hõlmab sageli teraapiat ja toetust lähedastelt. Oluline on mõista, et keeruline lein on normaalne reaktsioon kaotusele, kuid kui sümptomid muutuvad liiga rasked, on oluline otsida professionaalset abi. Iga inimese leinaprotsess on erinev ning oluline on leida õige toetus ja abi just enda jaoks.