Kuidas peatada viiruse levikut

Viiruste levik on muutunud üha suuremaks mureks üle maailma ning selle peatamine on muutunud ülioluliseks. Õnneks on olemas mitmeid meetmeid, mis aitavad viiruse levikut peatada. Oluline on hoida end korrapäraselt puhtana, pesta käsi sageli ning vältida lähikontakti haigete inimestega. Lisaks on oluline kanda maski ja hoida distantsi teistest inimestest. Samuti aitab vaktsineerimine hoida viiruse levikut kontrolli all. On oluline, et me kõik teeksime oma osa, et peatada viiruse levikut ja kaitsta enda ja teiste tervist.

Kellelegi ei meeldi haige olla ja see võib olla sama õnnetu – kui mitte hullem – kui ka teie lapsed on haiged. Lisaks tundub, et iga külmetus- ja gripihooaeg läheb ühe superbuka teatega teise järel hullemaks. Piisab, kui keegi küsib – kuidas me selle hulluse peatame?!

Siin on mõned viisid, kuidas suurendada oma võiduvõimalusi ning aidata ennast ja teisi kaitsta.

Seep, vesi, korrake

Igasuguse viiruse levik algab ja lõpeb käte pesemisega (või selle puudumisega).

Ja jah, me teame – see kõlab naeruväärselt ilmselgelt, eks? Pole saladus, et käte pesemine on oluline. Kuid te oleksite üllatunud, kui paljud inimesed selle harjumusega kokku puutuvad. (Üks uuring näitas, et ainult 5% inimestest pesevad korralikult käsi!)

“Viirus, kuidas viirused inimeselt inimesele ja kohast teise kanduvad, ei ole tavaliselt tingitud sellest, et keegi, kes on haige, on köhinud,” selgitab laste nakkushaiguste ekspert Frank Esper, MD. «Selle asemel köhib keegi tavaliselt käte peale ja katsub midagi. Siis puudutab keegi teine ​​seda asja oma kätega ja nende käed jäävad suhu – koos viirusega.

Üks parimaid asju, mida saate teha enda kaitsmiseks külmetus- ja gripihooajal (ja tegelikult igal ajal aastas), on ülekandetsükli katkestamine, pestes regulaarselt käsi.

Samuti pidage meeles, et kõik viirused, mis teil juba võivad olla, võivad levida teistele samal viisil. Seetõttu peske käsi iga kord, kui köhite või iga kord, kui kellegagi suhtlete enne kui nendega suhtlete, on see parim, mida saate teha.

Dr Esper ütleb, et see on üks põhjusi, miks arstid pesevad alati käsi enne patsiendiga kohtumist ja kohe pärast seda uuesti.

Kas kätepesu reegel kehtib ka RSV ja laste puhul?

Hea kätehügieen on väga oluline ka imikute ja väikelaste puhul, eriti kui tegemist on RSV leviku tõkestamisel.

Kuid sageli ei saa keskmine kaheaastane laps väga hästi käsi pesta – rääkimata koordinatsioonist või tähelepanuvõimest. Siin toimib hästi alkoholipõhiste hõõrumiste kasutuselevõtt, eriti nooremate vanuserühmade jaoks.

Samuti on oluline mõista kätepesu mõju väikelaste ümber.

“Kui teie laps on nohu või köhaga koolist koju jõudnud, tulevad vanavanemad või teised pereliikmed sageli teda vaatama,” ütleb dr Esper. “On väga oluline veenduda, et kõik, kes lastega suhtlevad, teavad käsi pesta.”

Samuti on hea mõte lastega rääkida, et nad ei puudutaks oma nina ega hõõruks silmi. Enamasti on see ikka tüüpiline kaheaastaste käitumine, kuid see aitab hakata neid selle kohta harima, kui nad on noored.

Kuidas vältida haigestumist

Kui proovite ikka veel külma- ja gripihooaega karmida ilma ohvriks langemata (või otsite näpunäiteid, kuidas mitte uuesti haigestuda), järgige neid juhiseid:

• Alustage tugevast solvumisest – tehke alati gripivaktsiin. (Jah, igal aastal.)
• Peske käsi kogu päeva jooksul hoolas.
• Ärge puudutage oma nägu! Hoidke oma käed silmadest, kõrvadest, ninast ja suust eemal.
• Kandke kätepuhastusvahendit alati kaasas. (Mugavuse huvides asetage see oma kodu või kontori ümber.)
• Keskenduge heale toitumisele, mis aitab tugevdada oma immuunsust.
• Treeni regulaarselt.
• Maga piisavalt.
• Joo palju vett.
• Proovige niisutajat.
• Jääge koju, kui olete haige, või hoidke oma lapsi kodus, kui nad on haiged.
• Harjutage stressijuhtimist.
• Tea, millal pöörduda arsti poole.

Olge ettevaatlik ka C-vitamiini jookide ja pillide ahmimisel. Žürii pole endiselt otsustanud, kas need tooted aitavad teil külmetushaigust või grippi kiiremini toime tulla või mitte.

Viiruse leviku peatamine on oluline kogu ühiskonna tervise kaitseks. Selle saavutamiseks on oluline järgida hügieenireegleid, desinfitseerida sageli kasutatavaid pindu, vältida rahvarohkeid kohti ning kanda maski. Samuti on oluline vaktsineerimine ja regulaarne testimine. Iga inimese panus on oluline, et kaitsta end ja teisi viiruse leviku eest. Koostöö ja teadlikkuse tõstmine on võtmetähtsusega, et saavutada tervislik ja ohutu elukeskkond meie ühiskonnas.