Leukofoobia: määratlus, põhjused, sümptomid ja ravi

Leukofoobia on üha enam levinud ärevushäire, mille põhjused ja sümptomid võivad olla erinevad. See hõlmab hirmu valge värvi ees ning võib avalduda erinevatel viisidel, nagu paanikahood, higistamine või isegi südamepekslemine. Paljud inimesed ei pruugi isegi teada, et neil on leukofoobia, kuid see võib oluliselt mõjutada nende igapäevaelu ja heaolu. Õnneks on olemas erinevaid ravivõimalusi, mis aitavad selle ärevushäirega toime tulla. Selles artiklis uurime lähemalt leukofoobia määratlust, põhjuseid, sümptomeid ja ravivõimalusi, et mõista paremini selle probleemi olemust.

Leukofoobiaga võtab teie elu üle võimust hirm valge värvi ees. Selle värvi nägemine või sellele mõtlemine võib põhjustada iiveldust. Selle vältimiseks võite anda endast parima. Kokkupuuteteraapia võib aidata teil sellest seisundist üle saada.

Ülevaade

Mis on leukofoobia?

Leukofoobia on intensiivne hirm valge värvi ees. See on spetsiifiline foobia, mis tekib siis, kui seisate silmitsi konkreetse olukorraga või mõtlete sellele.

Leukofoobia võib tuleneda muudest vaimse tervise probleemidest, sealhulgas:

• Korduvad mõtted ja tungid: Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
• Perfektsionism: Veatuse ootus, mis täitmata jätmisel põhjustab tõsist enesekriitikat.

Hirmu allikas on sageli selles, mida valge värv tähistab:

• Pühendumine: Valge nägemine võib teile meelde tuletada pruute ja abielu. See võib põhjustada hirmu pühendumise ees (gamofoobia).
• Surm: Mõnes kultuuris kannavad inimesed leina ajal valget riietust. Teil võib olla ka tanatofoobia, surmahirm.
• Täiuslikkus: Valge värvi nägemine võib tugevdada ebanormaalset vajadust täiuslikkuse järele. Teil võib olla atelofoobia, mis on hirm olla ebatäiuslik.
• Puhtus: võite tunda häbi, et te pole puhas, mis võib juhtuda seksuaalse kuritarvitamise ja vägistamise ellujäänutel.
• Lumi: Valge võib teile meelde tuletada halba kogemust lumega, mis põhjustab kinonofoobiat.

Mis on foobiad?

On loomulik, et kardad asju, mis tunduvad ohtlikud või ebamugavad. Samuti võite muretseda asjade pärast, mis meenutavad teile halba kogemust, näiteks toit, mis teid haigeks tegi. Kuid need olukorrad häirivad harva igapäevast tegevust.

Foobiad põhjustavad intensiivsemaid tundeid. Need toovad kaasa väljakutseid, mis mõjutavad teie igapäevaelu. Võite kogeda hirmu, mis sunnib teid teatud tavaolukordade vältimiseks endast välja minema. See võib viia ebanormaalsete mõtete ja käitumiseni, mida on raske kontrollida.

Mis tunne on leukofoobia all?

Leukofoobia korral põhjustab valge värvi nägemine või sellele mõtlemine äärmist hirmu ja ärevust. Mõnel inimesel muutuvad need tunded valdavaks, põhjustades paanikahooge.

Kui valge värv paneb sind nii tundma, pole põhjust end iseteadlikuks tunda. Paljudel inimestel on foobiad. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et saaksite õppida, kuidas vähendada valge värvi mõju teie elule.

Sümptomid ja põhjused

Mis on leukofoobia põhjused?

Geneetika ja teie keskkond suurendavad spetsiifiliste foobiate riski:

• Geneetika: meeleoluhäirete perekonna ajalugu suurendab foobiate tõenäosust. Samuti on võimalik, et ärevus ja obsessiiv-kompulsiivne häire esinevad peredes. Kuid mitte kõik, kellel on perekonna ajalugu, ei jõua nende probleemideni.
• Keskkond: Valge värviga seotud emotsionaalne trauma põhjustab sageli leukofoobiat. Näiteks võisite lumiste olude tõttu autoõnnetuses vigastada saada teie või teie lähedane.

Mis on leukofoobia sümptomid?

Leukofoobia sümptomid hõlmavad muutusi käitumises ja füüsilisi reaktsioone.

Käitumised

Käitumised, mis võivad teie igapäevaelu mõjutada, on järgmised:

• Ei taha oma majast lahkuda, kartes midagi valget näha.
• Töötamine kutsealadel, kus tunnete, et teil on valge värviga kokkupuute üle suurem kontroll.
• Vältige inimesi, kes ei pruugi mõista, kuidas see värv teid tekitab.

Füüsilised sümptomid

Leukofoobia võib põhjustada ka halb enesetunne, sealhulgas:

• Õhupuudus.
• Pearinglus.
• Kuiv suu.
• Liigne higistamine.
• Peavalud.
• Lihaspinge.
• Iiveldus.
• Südamepekslemine (südamepekslemine).
• Peatse hukatuse tunne.

Diagnoos ja testid

Kuidas leukofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutajad diagnoosivad leukofoobiat tavaliselt kontorivisiidil. Hindamine hõlmab sümptomite ja negatiivse käitumise kohta küsimist.

Nad võivad küsida:

• Kui tihti sa mõtled valgele värvile?
• Milliseid tundeid valge värv sinus tekitab?
• Mis selle värvi juures paneb sind kartma?
• Kas see hirm põhjustab teie igapäevastes rutiinis ebatavalisi muudatusi?
• Kas teil on isiklikus või perekonnas esinenud ärevust või obsessiiv-kompulsiivset häiret?
• Kas väldite leukofoobia tõttu inimesi või kohti, mis teile varem meeldisid?

Juhtimine ja ravi

Kuidas on leukofoobia ravi?

Levinud leukofoobia ravi on kokkupuuteteraapia. Teie vaimse tervise pakkuja aitab teil uurida valge värvi hirmu põhjuseid. Seejärel võimaldavad need teil neist probleemidest üle saada, paljastades teid valgete objektidega.

Teraapia algab madala riskiga kokkupuutega, näiteks valge värvi mõtlemisega. Ravi edenedes muutuvad kokkupuuted järk-järgult olulisemaks. Võite puudutada valgeid objekte või minna korraks kohtadesse, kus valge on. Aja jooksul saate eduka raviga teada, kuidas selle värviga seotud negatiivseid tundeid juhtida.

Kas muud ravimeetodid aitavad mul leukofoobiaga toime tulla?

Täiendavad ravimeetodid võivad hõlmata:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT läbiviimine aitab teil lahendada, miks valge muudab teid kartlikuks. Õpid ka tehnikaid negatiivsete mõtete juhtimiseks.
• Ravimid:Ravimid ei ravi leukofoobiat. Kuid antidepressandid võivad aidata vähendada meeleoluhäire sümptomeid ja ärevusvastased ravimid võivad aidata teil vähendada emotsionaalset stressi ja ärevust.
• Stressi vähendamine: jooga, meditatsioon ja muud lõõgastustehnikad vaigistavad üliaktiivset meelt. Nii on lihtsam silmitsi seista asjadega, mida tunned ebamugavalt.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas saan midagi teha leukofoobia vältimiseks?

Kui teil on suurem foobiate oht, saate õppida, kuidas hallata murettekitavaid mõtteid ja oma reaktsioone neile. See võib vähendada nende probleemide foobiateks muutumise ohtu.

Võimalik, et saate oma leukofoobia riski vähendada, kui:

• Alkoholi ja meelelahutuslike uimastite tarbimise piiramine.
• Stressi vähendamine igapäevaste tegevuste, näiteks töötamise ajal.
• Suitsetamisest ja muudest tubakatarbimisest loobumine.
• Aja veetmine lähedastega.
• Uue hobiga tegelemine, et viia oma mõtted foobiast kõrvale.

Väljavaade / prognoos

Millised on leukofoobiaga inimeste väljavaated?

Kokkupuuteteraapia ja muud ravimeetodid aitavad teil ületada hirmu valge värvi ees. Ja kui hirmud on kontrolli all, tunnete end oma igapäevaelu mugavamalt edasi elades. Valge värv võib siiski aeg-ajalt ärevust tekitada. Kuid teadmine, kuidas oma meelt rahustada, võib takistada nende tunnete ülevõtmist.

Koos elamine

Mida on veel leukofoobia kohta oluline teada?

Kui teil on leukofoobia, vallutavad teie elu hirm valge värvi ees ja katsed seda vältida. Oluline on meeles pidada, kuigi see võib olla keeruline, et hirm on sageli suurem kui tegelik oht teie heaolule. Sellepärast on oluline otsida ravi.

Leukofoobia on intensiivne hirm valge värvi ees. Paljudel inimestel tuleneb foobia murest selle pärast, mida värv tähistab. Võite valget seostada surma, puhtuse või pühendumisega. Kui teete kõik endast oleneva, et vältida valget värvi, võib hirm teie elu halvendada. Eduka raviga saate teada, kuidas juhtida negatiivseid tundeid ja käitumist. See võib anda teile kindlustunde oma igapäevaelu elamiseks ilma valge värvi pärast muretsemata.

Kokkuvõttes võib öelda, et leukofoobia on hirm valge värvuse ees ning see võib põhjustada erinevaid sümptomeid nagu ärevus, higistamine ja paanikahood. Selle foobia põhjused võivad olla mitmekülgsed, hõlmates geneetilisi, keskkondlikke ja psühholoogilisi tegureid. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata selle foobiaga toime tulla, sealhulgas teraapia, ravimid ja eneseabimeetodid. Oluline on leida õige ravi, mis aitaks foobiast üle saada ning elada elu ilma pideva hirmuta.