Naiste libiido languse ületamise viisid

Kas teie seksuaalelu on muutunud igavaks ja on madal libiido? Ärge muretsege, sest on mitmeid viise, kuidas suurendada naiste seksiisu. Alustades stressi vähendamisest ja õige toitumisega kuni seksuaaltervise spetsialistide poole pöördumiseni, on olemas erinevaid meetodeid, mis võivad aidata taastada teie seksuaalset huvi. Tutvuge erinevate võimalustega ja leidke enda jaoks sobivaim viis, kuidas taas tunda rõõmu intiimsest lähedusest.

Meil kõigil on erinevad ettekujutused sellest, milline näeb välja aktiivne ja täisväärtuslik seksuaalelu.

Mõelge oma seksuaalelule nagu oma lemmiklugude saatel sõitmisele: mõned inimesed sõidavad ringi oma muusika saatel ja laulavad kaasa igal kellaajal päeval või öösel, mida iganes ette tuleb. Teised inimesed hoiavad helitugevust veidi madalamal. Mõned inimesed naudivad tõesti vaid mõnda valitud laulu või artisti. Või võib-olla vajavad nad veidi aega, et proovida mõnda esitusloendit, kuni nad leiavad just selle õige, et tantsutuju saada.

Erinevatel inimestel on erinevad eelistused — kas me räägime muusikast või elust linade vahel. Ja olgu teie seksuaalelu tuksuv peomemm või maitsekas kerge džäss, pole selles midagi halba… kui see on see, mille valite.

Aga mis siis, kui see teie jaoks enam ei tööta? Mis siis, kui otsite seksielu, mis on veidi rokenroll, kuid tundub, et tänapäeval ei saa te helitugevust sisse helistada?

Madal libiido võib jätta teid suhetes üksikuks, pettunud ja täitmata. Õnneks on olemas viise, kuidas oma muusikat uuesti põrutada.

“See ei ole sugugi haruldane, et teie seksuaalne huvi muutub ja takistab tervislikku ja täisväärtuslikku seksuaalelu nautimist,” ütleb MD Ob/Gyn Salena Zanotti. “Kuid sa ei pea elama madala libiidoga. Seksiisu suurendamiseks on võimalusi, mis võivad olla väga tõhusad.

Madal libiido võib tekkida igaühel, olenemata soost, soost, vanusest või seksuaalsest sättumusest. Kuid see võib olla eriti levinud inimestel, kes on sünnihetkel naissoost (AFAB), kes identifitseerivad end naistena, osaliselt hormonaalse ülesehituse, samuti ühiskondlike ootuste tõttu seksi ja seksiisu suhtes. Siin käsitleme konkreetselt naiste madala libiidoga seotud vajadusi, kuid mõned neist nõuannetest võivad kehtida ka inimeste kohta, kes ei tunne end naisena või kellel on naiste suguelundid.

Dr Zanotti selgitab, miks naistel ja naistel sageli vähene seksiisu ja millised võimalused on teie libiido tõstmiseks.

Mis põhjustab madalat libiidot?

Naiste sugutung võib neutraalseks muutuda mitmel põhjusel.

Füüsilised muutused võivad teie seksuaalset huvi oluliselt mõjutada. Uued ravimid ja muud muudatused teie tervises võivad mõjutada teie huvi saada hullem. Arvesse võib võtta ka teie vanust, kuna madal seksiisu on tavaliselt seotud perimenopausis ja postmenopausis toimuvate muutustega. Ja mõnedel inimestel võivad probleemid, kuidas teie keha reageerib seksile ja seksuaalsele erutusele, takistada teil tuju langemast – näiteks lihaspinged, verevool ja määrimine.

Lisaks võivad emotsionaalsed võitlused seksi tagaplaanile jätta, eriti kui elate selliste muredega nagu:

• Kehv pilt.
• Varasemad negatiivsed seksuaalkogemused.
• Trauma.
• Stress või ärevus.
• Depressioon.
• Usaldamatus või muud suhteprobleemid.

Ja muudel juhtudel võite kogeda vähenenud seksuaalset iha ilma ilmse põhjuseta – seda seisundit nimetatakse mõnikord hüpoaktiivseks seksuaalsoovi häireks.

“Madal libiido võib tuleneda paljudest probleemidest ja mängus võib olla rohkem kui üks probleem,” selgitab dr Zanotti. “Oluline on meeles pidada, et te pole üksi ja madal seksiisu ei peegelda teid ega teie suhteid.”

Madala libiido suurendamise viisid

Sõltuvalt teie vähenenud seksuaalhuvi põhjustest on saadaval ravimeid ja muid võimalusi, mis võivad aidata teil oma soont taastada.

“Madal seksuaalsoov on sageli mitmefaktoriline ja ravimid ei pruugi seda kõike parandada,” tunnistab dr Zanotti. “Oluline on põhjuseid uurida. Ravimid koos seksuaalterapeudi poole pöördumisega võivad olla väga kasulikud erinevate seksuaalfunktsiooni häirete korral.

Rääkimisteraapia

Kuigi ravimid võivad lahendada mõningaid füüsilisi aspekte meeleolu muutmisel, võib aidata ka emotsionaalne tugi. Eriti kui teie madal libiido on seotud sotsiaalsete, emotsionaalsete, inimestevaheliste või vaimse tervise probleemidega.

“Enamiku inimeste jaoks on seks ja seksuaalne erutus kaheosalised – teie keha peab reageerima teatud viisil ja peate olema ka vaimselt huvitatud,” selgitab dr Zanotti. “Kui teie meel on keskendunud teistele muredele, on seksuaalne iha lihtne kaduda.”

Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil paremini toime tulla psühholoogiliste takistustega, mis teie libiidot vähendavad.

Kui märkate oma huvi seksi vastu langust, võib see tunduda isoleeriv. Aga dr Zanotti rõhutab, et vaikides ei pea kannatama.

“Esmatasandi arstid ja naiste tervishoiu spetsialistid räägivad inimestega kogu aeg seksuaalse düsfunktsiooni ja seksuaalse huvi teemadel,” rahustab dr Zanotti. „Ära ole häbelik oma libiido muutuste jagamisel, eriti kui need tekitavad sulle kannatusi. Seks on elu loomulik osa. Ja teie seksuaaltervis on sama oluline kui ülejäänud.

Kokkuvõttes on madal libiido väga levinud probleem, mis võib mõjutada paljusid naisi. Õnneks on olemas mitmeid viise, kuidas suurendada seksiisu ja parandada oma seksuaalelu. Oluline on leida endale sobiv meetod, olgu selleks siis tervislikum elustiil, hormonaalsed ravimid või psühholoogiline nõustamine. Samuti on oluline suhelda partneriga avatult ja ausalt ning otsida abi arstilt, kui probleem püsib. Oluline on meeles pidada, et madal libiido ei ole häbiasi ja sellele on olemas lahendused. Tähtis on enda ja oma partneri heaolu ning õnnelik suhe.