Kuidas panna oma juuksed kiiremini kasvama

Kas soovite pikemaid juukseid, kuid tundub, et nende kasv on aeglane? Õnneks on olemas mitmeid viise, kuidas saate kiirendada oma juuste kasvu. Alates õigest toitumisest kuni regulaarse peanaha massaažini, on mitmeid lihtsaid viise, kuidas teie juuksed kiiremini kasvama panna. Selles artiklis vaatleme erinevaid meetodeid ja nippe, mis aitavad teil saavutada soovitud pikkuse ja tervislikumad juuksed. Lugege edasi, et saada teada, kuidas panna oma juuksed kiiremini kasvama!

See päkapikk-lõige tundus tol ajal hea mõte. Aga nüüd vaatad sa peeglisse ja tagasi vaadates on peegeldus rohkem: “Eek!” kui šikk.

Kas saate väljakasvamise kiirendamiseks midagi (midagi?!) teha? Dermatoloog Wilma Bergfeld, MD, räägib meile sellest pikemalt ja lühidalt.

Kui kiiresti juuksed kasvavad?

Juuksed teie peas kasvavad tsüklitena. Igal ajal kasvab aktiivselt umbes 80% teie juustest. Ülejäänud kiud on kas puhkeolekus või valmistuvad surema ja välja kukkuma.

Kui teie juuksed langevad hullult välja, pöörduge oma arsti poole, et välistada kõik haigused või toitainete puudused, mis võivad põhjustada. Kuid kui teie probleemi põhjuseks on käärid – mitte väljalangemine –, peate varuma kannatust: juuksed kasvavad aastas 4–6 tolli võrra.

Näpunäiteid, kuidas juuksed kiiremini kasvada

Interneti-eksperdid võivad olla armunud sellesse inversioonimeetodisse (kus te riputate pea mõneks minutiks tagurpidi, et teoreetiliselt soodustada verevoolu peanahasse ja kasvatada lakki), kuid teadlased pole seda veel katsetanud. .

Kui soovite, et teie juuksed kiirustaksid ja kasvaksid, soovitab dr Bergfeld neid tõestatud meetodeid:

1. Laske arstil kontrollida, kas teil on puudusi

“Hoolitsege oma terviseprobleemide eest,” ütleb ta. Hormonaalsed häired, aneemia ja muud toitainete puudused võivad kasvumustrit lühistada. Dr Bergfeld soovitab lasta oma arstil teha mõned testid, et tuvastada võimalikud puudused.

2. Söö tasakaalustatud toitumist

Mitmekülgne ja toitev toitumine on oluline pealaest jalatallani ulatuva tervise, sealhulgas peas olevate karvade jaoks. Dr Bergfeld hoiatab, et vältige dieete, mis jätavad välja terved toidurühmad. Ja kui järgite taimetoitlust või vegantoitu, veenduge, et saate kõik valgutüübid ja toitained, mida teie keha vajab. Teie arst või dietoloog aitab teil koostada tasakaalustatud toitumiskava.

3. Proovige vitamiine ja toidulisandeid

Andke oma lokkidele tõuge nende toitainetega, mis on juuste kasvu jaoks kõige olulisemad. Hästi tasakaalustatud toitumine võib sisaldada neid vitamiine (ja palju muud). Võite kaaluda ka suukaudsete toidulisandite kasutamist, et tagada juuste kasvatamiseks vajalike toitainete täielik menüü.

Mõned suurkujud hõlmavad järgmist:

• B vitamiinid.
• Raud.
• Omega-3 rasvhapped.
• D-vitamiin.
• Tsink.

Lisaks nendele kaua uuritud vitamiinidele on mõned uued toidulisandid, mis dr Bergfeldi sõnul on kliinilistes uuringutes häid tulemusi näidanud.

Aga biotiin või kollageen?

Nii biotiini (teise nimega B7-vitamiin) kui ka kollageeni reklaamitakse sageli juuste (ka küünte ja naha) tugevdamiseks. Dr Bergfeld ütleb, et mõlemad võivad olla kasulikud, kui soovite oma lokke kasvatada.

“Biotiin parandab juuste kasvu ja aitab põletiku vastu,” märgib dr Bergfeld. “Kasu saavad juuksefolliikul, nahk ja küüned.”

Hankige B7-sisaldus toidust, nagu munad, kala, liha, seemned, pähklid, bataat, spargelkapsas ja lillkapsas, või proovige mega-B-vitamiini.

Samuti ütleb dr Bergfeld, et kollageenilisandid on hiljuti andnud esialgsetes kliinilistes uuringutes tugevaid tulemusi, kuid vaja on rohkem uurida. Kollageen on valk, mis toetab tervet nahka, kõhre, luid ja sidekude.

4. Kasutage värvi- ja keemilisi töötlusi ettevaatlikult

Juuksed, mis on nõrgad ja kahjustatud, murduvad kaua enne, kui nad saavutavad suure pikkuse (või isegi keskmise pikkuse). Vältige pleegitamist ja keemilisi töötlusi, mis võivad juukseid kahjustada.

5. Hoidke seda jahedas

Nagu kemikaalid, võib kuumstiil teie juukseid kahjustada. Püüdke vältida sagedasi lööke ja astuge lokirullist eemale. Kui te ei suuda vastu panna, kasutage enne stiili alustamist kuumakaitset.

6. Tea oma juuksetüüpi

Peened, jämedad, lokkis, värvilised – erinevatel juuksetüüpidel on erinevad vajadused. Näiteks kui teie juuksed on kuivad, peske neid harvemini ja kasutage tugevamat palsamit. Kui teie juuksed on korras või väga lokkis, võivad need kergesti kahjustada saada. Vältige harjamist märjana ja kasutage oma juuksetüübile mõeldud tooteid.

7. Hangi trimmid

Juukselõikuse planeerimine võib tunduda ebaproduktiivne, kui soovite, et teie juuksed muutuksid pikemaks. Kuid tavalised trimmid hoiavad juukseid murdumast ja veelgi lühemaks muutumast, märgib dr Bergfeld.

„Lõhenenud otsad jooksevad mööda juuksekiudu üles nagu sukkade rebend. Peate need ära lõikama, ”lisab ta.

8. Hellita oma peanahka

Dr Bergfeld soovitab otsida probleemi juurt. “Kui teie peanahk sügeleb või ketendab, tähendab see põletikku, mis peatab juuste kasvu.” Peanaha rõõmsana hoidmiseks proovige kõõmavastaseid šampoone või vältige tugevalt lõhnavaid šampoone ja palsameid, mis võivad tundlikku nahka ärritada. “Kui teie peanahk on terve, on teie juuksed parimad,” ütleb ta.

Aga riisivees juuste kasvu jaoks?

Teadus ei ole tõestatud, kuid iidsed Jaapani legendid väidavad, et lakkide loputamine riisiveega on ripsmete voolamise võtmeks. Vähemalt anekdootlikult tundub, et sellest põlvkondade vanusest pro-tipist on mingit kasu. Miks see võiks toimida? Riis sisaldab antioksüdanti inositooli, mida tuntakse juuste noorendajana.

Juuksetooted, mida vältida

Dr Bergfeld lisab, et kõige parem on vahele jätta šampoonid ja seerumid, mis väidetavalt sisaldavad juukseid kasvatavaid vitamiine. “Need ei tungi hästi nahka ega juukseid,” selgitab ta.

Kahjuks pole maagilist valemit, mis muudaks teid Rapuntsliks – vähemalt mitte veel. “Suurtes kosmeetikamajades on ühed maailma parimad keemiateadlased,” ütleb ta. “Selle kallal töötavad paljud teadlased.”

Kokkuvõttes on oluline pöörata tähelepanu oma juuste tervisele ja heaolule, et aidata neil kiiremini kasvada. Tervislik toitumine, korrapärane juuste hooldus, õige pea ja peanaha massaaž ning stressi vältimine on võtmetegurid, mis aitavad juustel tervena ja kiiremini kasvada. Lisaks võib kaaluda ka toidulisandeid ja spetsiaalseid juuksehooldusvahendeid, et toetada juuste kasvu. Oluline on olla kannatlik, sest juuste kasv on loomulik protsess, mis võtab aega. Tegutsedes pikaajaliselt ja hoolikalt, saab ka kiirendada oma juuste kasvu.