Kuidas sugu muutub pärast menopausi

Menopausi on loomulik protsess, mis mõjutab kõiki naisi teatud eas. Selle protsessi käigus toimuvad kehas olulised muutused, eriti hormonaalse tasakaalu osas. Üks olulisemaid muutusi on see, kuidas menopaus mõjutab naise sugu. See võib hõlmata füüsilisi muutusi nagu tupe kuivus ja libiido vähenemine, aga ka emotsionaalseid muutusi nagu meeleolu kõikumine ja väsimus. Sellest tulenevalt on oluline mõista, kuidas sugu muutub pärast menopausi ning kuidas naised saavad sellega toime tulla.

Kui kuulete menopausi kohta, mida te arvate? Võib-olla olete keskendunud kuumahoogude tõrjumisele. Võib-olla olete mures kaalutõusu pärast. Võib-olla olete põnevil, et menstruatsiooni enam ei tule.

Aga muutused teie seksuaalelus? Mõne naise jaoks toob menopaus kaasa soovi vähenemise või ebamugava vahekorra. See võib tekitada teie ja teie partneri stressi, kurbuse ja segaduse.

Aga see ei pea nii olema. Naiste tervisespetsialist Holly Thacker, MD, selgitab, kuidas menopaus mõjutab seksi ja libiidot ning mida saate teha, et paremini mõista oma keha muutuvaid menopausi vajadusi.

Kuidas menopaus mõjutab seksi

Kui teil on menopaus, langeb teie östrogeeni tase.

“Tupes ja välissuguelundites on väga kõrge östrogeeniretseptorite kontsentratsioon,” selgitab dr Thacker. “Kui kaotate hormoonid, kipub see kude kokku tõmbuma.”

Ja madalam östrogeeni tase põhjustab ka teie tupe verevoolu vähenemist, mis võib muuta selle puutetundlikuks ja füüsilise erutuse suhtes vähem vastuvõtlikuks.

Kõik see võib muuta seksi vähem ihaldusväärseks, raskemaks, lausa ebamugavaks ja isegi valusaks. Ja kõige tipuks võivad menopausiga sageli kaasnevad emotsionaalsed muutused põhjustada huvi kaotamise seksi vastu.

Näpunäiteid seksiks menopausi ajal

Mida peaks tegema menopausis naine? Esiteks teadke, et “irvita ja kanna seda” ei ole mida arst käskis. Kolm kõige levinumat seksiga seotud muret menopausi ajal on tupe kuivus, valu ja iha puudumine – ja igaühele neist on abi.

“Hea uudis on see, et on olemas nii hormonaalsed kui ka mittehormonaalsed ravimeetodid,” ütleb dr Thacker. “Ükski naine ei tohiks seksuaalse tegevuse tõttu valu või kuivuse all kannatada.”

Käsitlege tupe kuivust

Vähem östrogeeni võib tähendada vähem tupe määrimist. Menopausi üks levinumaid sümptomeid on tupe kuivus, mis võib muuta seksi ebamugavaks ja frustreerivaks.

Dr Thacker selgitab mõningaid valikuid:

• Määrdeained: Käsimüügis olevad tupemäärdeained võivad täiendada loomulikku määrimist seksi ajal. “On häid veepõhiseid määrdeaineid ning E-vitamiini õli ja kookosõli võivad samuti teie jaoks sobida,” soovitab dr Thacker. Parimad on veepõhised salvid (näiteks KY Jelly®, Astroglide® ja Pre-Seed®), kui nimetada vaid mõnda) ning silikoonil põhinevad määrdeained on samuti sobivad. Mineraalõlist kui määrdeainest hoiduge kindlasti eemale.
• Niisutaja: Tupe niisutavad kreemid on nagu libestid, kuid püsivad tupes kauem ja kleepuvad tupe seinte külge. Määrdeaineid nagu Replens® ja Silk-E® võib kasutada paar korda nädalas (kuid mitte vahekorra ajal).
• Vaginaalne östrogeen: Kui määrdeainetest ja niisutajatest ei piisa, võib abi olla retsepti alusel väljastatavast vaginaalsest östrogeenravist. “Need kohalikud ained mitte ainult ei paranda sümptomeid, vaid aitavad taastada tupe limaskesta normaalseks,” märgib dr Thacker. See on saadaval kreemi, lahustuva tableti või pikaajalise lisana.

Kuid paiksed määrdeained ja niisutajad on vaid lühiajalised lahendused, mis käsitlevad ainult teie sümptomeid. “Kõik, mida te niisutate või määrite, võib ajutiselt teie enesetunnet parandada, kuid see ei muuda tupe terviklikkust,” ütleb dr Thacker.

Teisisõnu, ülitundlikkus tupe sissepääsu juures ei pruugi määrimisega paraneda. Seega, kui kuivus ei kao, pöörduge oma günekoloogi poole. Nad võivad välja kirjutada vaginaalset östrogeeni või muid võimalusi, nagu vaginaalsed ravimküünlad või mitte-östrogeenilised suukaudsed ravimid.

Otsige abi valuliku seksi korral

Kui rääkida seksist, siis viimane asi, mida sa tahad, on tahtmatu valu. Kuid mõne naise jaoks ei põhjusta tupe kuivus mitte ainult ebamugavust seksi ajal, vaid on lihtsalt valus.

Kuiv, habras tupekude võib põhjustada tupe atroofiat, mille tagajärjeks võib olla põletustunne, sügelus, määrimine ja valu vahekorra ajal. Mõnel naisel võib seksi ajal isegi hõõrdumispõletus tekkida.

“Kui teil on tupes muutusi, ärge oodake, kuni asjad on väga valusad,” hoiatab dr Thacker. “Kui te seda teete, siis isegi siis, kui ravime õhukest vooderdust ja muudame selle uuesti terveks – mida saame tavaliselt kuu aja jooksul teha –, lähevad mõnikord tupe lihased spasmi, sest nad mäletavad valulikku seksuaalset tegevust.”

Valulikul vahekorral võib olla ka muid põhjuseid, nii et kui tunnete vahekorra ajal valu, on mõistlik läbi viia kontroll. Seda probleemi võivad põhjustada järgmised tingimused:

• Endometrioos.
• Munasarja tsüstid.
• Vaagna mass.
• Armkude operatsioonist.
• Sugulisel teel leviv infektsioon.
• Vaginiit.

“Kui teil on vahekorra ajal valu, on põhjuse väljaselgitamiseks oluline läbida eksam,” ütleb dr Thacker.

Töötage oma vastuvõtlikkuse suurendamiseks seksile

Esiteks, teeme ühe asja selgeks: iga paari seksuaalelu on erinev ja pole olemas sellist asja nagu “normaalne”. Aga kui teie libiido on maha jäänud ja see põhjustab teile ebaõnne, on see nii mitte normaalne — või ei pea olema.

Kuid milline on menopausi mõju teie seksiisule? Dr Thacker ütleb, et hormoonid pole teie seksuaalelus ainus tegur. Suurt rolli mängivad ka emotsioonid. Seega, kui menopaus mõjutab teid vaimselt ja emotsionaalselt, võite leida end seksist vähem huvitatud.

“Proovige suurendada oma vastuvõtlikkust – oma võimet või valmisolekut seksi nautida – oma seksiisu asemel,” soovitab dr Thacker. On palju näpunäiteid oma seksuaalelu parandamiseks vananedes, näiteks:

• Parandage suhtlust oma partneriga.
• Proovige seksiasendeid, mis võimaldavad teil kontrollida tungimist.
• Planeerige kohtingud.
• Tehke Kegeli harjutusi vaagnalihaste tugevdamiseks.
• Lugege erootilisi raamatuid.

Samuti on seos menopausi ja depressiooni vahel, kuna östrogeeni taseme langus võib põhjustada emotsionaalset turbulentsi – ja depressioon võib mõjutada teie elu kõiki aspekte, sealhulgas seksiisu. Kui teil on depressioon, paluge oma arstilt abi, et saaksite end uuesti tunda nii magamistoas kui ka mujal.

Ärge loobuge seksist menopausi ajal

Kui tundub, et miski ei aita ja teid häirib teie seksuaalne (düs)funktsioon, pidage nõu oma arstiga ja proovige mitte tunda piinlikkust. Need on tavalised mured ja teie tervishoiuteenuse osutajad on valmis teid aitama.

“Integreeritud ravi lähenemisviis võib ravida nii menopausiga seotud meditsiinilisi kui ka emotsionaalseid probleeme,” kinnitab dr Thacker. Sa väärid seda!

Kokkuvõttes võib öelda, et menopausi järel toimuvad kehas mitmed olulised muutused seoses suguorganite ja hormonaalsüsteemiga. Naiste hormoonitasemed langevad järsult, mis võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme nagu osteoporoos, südamehaigused ja kuumahood. Lisaks võib menopausi mõjutada ka naiste seksuaalelu, põhjustades kuivust ja valulikkust suguelundites. Seega on oluline, et naised oleksid teadlikud menopausi järgsetest muutustest ning pööraksid tähelepanu oma tervisele ja heaolule.