Kuidas toime tulla ekseemiga ekstreemse ilmaga

Ekseem on nahahaigus, mis võib muutuda eriti ebamugavaks ekstreemsete ilmastikutingimuste korral, nagu äärmuslik kuumus või külm. Kuumus võib põhjustada sügelust ja põletust, samas kui külm võib tekitada nahal lõhenemist ja kuivust. Selleks, et toime tulla ekseemiga ekstreemse ilmaga, on oluline järgida spetsiaalseid hooldus- ja ennetusmeetmeid. Selles artiklis uurime, kuidas kohandada oma nahahooldusrežiimi vastavalt erinevate ilmastikutingimustega ning leida leevendust ekseemi sümptomitele.

Ühel hetkel arvasite, et murdsite oma ekseemi koodi lahti. Need pagana talvetuuled kuivatavad su nahka! Siis aga hakkad ühel suvepäeval pärast klooribasseinist välja astumist märkama seda tuttavat punetust oma sõrmede ümber.

Niisiis, mis annab? Kas teie ekseem vihkab külma või kuuma ilma? Selgub, et mõlemad võivad olla ekseemi vallandajad.

Ekseem, kõige levinum atoopilise dermatiidi tüüp, põhjustab kahjustatud alale äärmiselt kuiva, sügeleva ja põletikulise naha laigud. Mõnikord võib see tunduda ketendav või koorik. Kuid olenemata vormist võivad sügelevad lööbed põhjustada üldist ebamugavustunnet kuni öö läbi kratsimiseni.

Ja ekseemi võib olla keeruline ennetada, kuna see mõjutab kõiki erinevalt. Enamiku inimeste jaoks tulevad ja lähevad ekseemi ägenemised. Sõltuvalt teie käivitajatest või sellest, kuidas teie ekseem aja jooksul kõigub, võib kas talv või suvi – või mõlemad – põhjustada ekseemi sassi minema.

“Ei ole ühte vastust, mis toimiks iga inimese jaoks,” ütleb dermatoloog John Anthony, MD.

Kuid hooajalise ekseemiga on võimalik toime tulla – olenemata sellest, mis tüüpi teil on. Dr Anthony kirjeldab, kuidas võivad ilmneda erinevat tüüpi hooajalised ekseemid ja kuidas leevendust leida.

Millised aastaajad on ekseemi jaoks halvimad?

Teil võib esineda ägenemisi aasta erinevatel osadel. Kõik sõltub teie elukohast ja teie piirkonna tavalistest temperatuuridest. Kuid kõige tõenäolisemalt tunnete ekseemi pärast kõige rohkem leina äärmuslike ilmastikutingimuste korral, st äärmisel külmal või kuumal aastaajal.

Kuid see ei tähenda, et te ei saaks kogeda ägenemisi teistel aastaaegadel. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas sügis- ja kevadhooaeg võivad ka teie ekseemi vallandada.

Ekseemi ravi hooaja järgi

Olenemata sellest, milline aastaaeg teid käivitab, peaksite esimese asjana välja mõtlema just selle – teie isiklik ekseem vallandab. Võib-olla on see külm talvetuul, mis põhjustab naha kuivamist. Või võib-olla põhjustab teie ägenemisi suvel nahalt tilkuv higi. Mõnel juhul võib see olla mõlemad. Sellepärast on hea tuvastada KÕIK oma käivitajad – olenemata sellest, kas need on ilmaga seotud või mitte.

Alati on parem vältida ekseemi süvendavaid tegureid, nagu teatud nahahooldustooted, parfüümid või pesuvahendid. Üldiselt on kõige parem jääda lõhnavabade ja hüpoallergeensete valikute juurde.

Lisaks järgige neid näpunäiteid, et kaitsta end hooajaliste ägenemiste eest.

Ekseem külmal ja külmal talvel

Ah, talv. Käes on hubaste kampsunite, praksuvate tulekollete, kuuma kakaokasside ja ekseemi ägenemise hooaeg. Ohkamine.

Dr Anthony juhib tähelepanu sellele, et mitu tegurit ühinevad, et muuta need jahedamatel kuudel tavalisemaks. “Külm õhk, tuul ja niiskuse vähenemine võivad nahka kuivatada,” ütleb ta. “See niiskuse kadu võib põhjustada ekseemi ägenemist.”

Kuid talv ei pea võrduma nahasügeleva viletsusega. Kui teil või teie lapsel on ekseem, võtke sel talvel meetmeid ägenemiste vältimiseks.

Kasutage niisutajat

Siseküttesüsteemid võivad teie kodu niiskust vähendada, aidates kaasa naha kuivusele.

“Kui temperatuur langeb, väheneb suhteline õhuniiskus,” ütleb dr Anthony. “Majas niisutaja kasutamine võib aidata niiskust õhku tagasi viia.” See on eriti kasulik teie magamistoas magamise ajal.

Niisutage

“Paljud inimesed leiavad, et nende ekseem pole suvel nii hull. Kuid sügise ja talve saabudes peate tõesti kahekordistama nende niisutavaid jõupingutusi,” märgib dr Anthony.

Kui see kõlab teie moodi, soovitab dr Anthony kohe pärast duši alt või vannist väljumist kanda peale paksu niisutajat, et hoida niiskust, kui nahk on veel niiske.

“Vaseeliin või raskemad kreemid töötavad tavaliselt paremini kui kergemad vedelikud või geelid,” ütleb ta.

Duši all käies vähenda kuumust

Kui väljas temperatuur langeb, võib aurav dušš tunduda maiuspalana. Aga see võib asja hullemaks teha. “Kuum vesi võib eemaldada nahast kaitsvad õlid ja põhjustada põletikku,” selgitab dr Anthony. “Parem on ujuda vees, mis on mõnusalt soe, kuid mitte kuum.”

Kaitske avatud nahka

Talvine ekseem kätel on tavaline probleem. Talvel tekib ekseem sageli kätele ja näole, kuna need puutuvad sageli kokku külma ja kuiva õhuga. Kui olete jaheda ja tuulise ilmaga väljas, kandke end kinnaste ja sallidega.

Kaaluge oma riideid

Külma õhu käes viibimine võib põhjustada ägenemist, kuid liiga soe riietumine pole ka lahendus. Liiga soojades riietes kokkupanemine võib higistada. Ja nahal istuvad niisked ja higised riided võivad ekseemi ärritada.

“Sa pead leidma tasakaalu,” ütleb dr Anthony. Kui teete midagi aktiivset ja ootate higistamist, valige kiiresti kuivavad kangad. Kerged, hingavad puuvillased riided võivad olla kasulikud, kuid võiksite vältida paksu puuvillast kampsunit, mis higistades jäävad märjaks.

Samuti soovitab ta vältida villa, kuna see on sageli sügelev ja nahka ärritav. Naha kriimustamine võib põhjustada lahtisi haavu, mis põhjustavad infektsiooni, mis muudab asja hullemaks. “Ekseemiga tehke kõik endast oleneva, et vältida sügelust,” rõhutab ta.

Ekseem kuumal ja niiskel suvel

Suvi on hooaeg kihtide maha panemiseks ja randa minekuks – aga mis siis, kui ägenemisi esineb ka soojal aastaajal? Sa ei ole üksi.

Ekseemi ägenemised suvel pole ennekuulmatud. Teid võib vallandada suurenenud higistamine või isegi see, et teie nahk puutub ujumise ajal kokku ärritavate ainetega, nagu kloor ja soolane vesi.

Siin on, kuidas võidelda suvekuumusest tingitud ekseemi ägenemistega.

Hoidke nahk niisutatud

Isegi suvel on oluline hoida oma nahk hästi hüdreeritud. Kasutage pärast suplemist ja kogu päeva jooksul lõhnavaba hüpoallergeenset niisutajat. Valige sooja ilma jaoks sobiv kergem, mitterasvane niisutaja.

Kasutage päikesekaitset

Liigne päikese käes viibimine võib mõnedel inimestel põhjustada ekseemi ägenemist. Ja kuigi peaksite niikuinii kasutama päikesekaitsetooteid suvel, olge eriti ettevaatlik, kui päikese käes viibimine on üks teie käivitajatest. Õues veetes kasutage laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Lisaks kandke kergeid ja hingavaid riideid, mis katavad teie nahka, et kaitsta seda päikese kahjulike UV-kiirte eest.

Vältige liigset higistamist

Higistamine võib ärritada ekseemile kalduvat nahka. Higistamise vähendamiseks proovige kuuma ilmaga jahedana püsida. Kasutage ventilaatoreid või kliimaseadet, kandke avaraid riideid ja võtke vajadusel jaheda duši all.

Niisutage ja püsige jahedas

Hästi hüdreeritud püsimine ja kehatemperatuuri reguleerimine võib aidata vältida ekseemi ägenemisi. Ülekuumenemise vältimiseks jooge palju vett ja kasutage ventilaatoreid või kliimaseadet.

Kaitske oma nahka ujumise ajal

Kui sulle meeldib suvel ujuda (kes mitte!), siis arvesta, et basseinivees leiduv kloor ja ookeanivees olev sool võivad ekseemile kalduvat nahka ärritada.

Pärast basseinis või ookeanis ujumist loputage kohe maha, et eemaldada nahalt kloor või sool. Seejärel kasutage hüdratsiooni lukustamiseks niisutajat.

Valige hingav riietus

Valige kerge, hingav ja avar riietus, mis on valmistatud looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast. Vältige sünteetilisi kangaid, kuna need võivad teie nahale soojust ja niiskust kinni hoida, põhjustades ärritust.

Olge öösel jahedas

Palavuse tõttu visklemist ja pööramist juhtub kõigil, kuid ekseemi korral võite märgata end pehmete ööde ajal rohkem kratsimas. Mugava ööune tagamiseks kasutage kerget, hingavat voodipesu ja magamisriideid. Kui teie tuba on liiga soe, kaaluge ventilaatori või konditsioneeri kasutamist.

Aga sügis ja kevad?

Sõltuvalt teie elukohast võivad sügis ja kevad olla aastaajad, mil ilm on vähem äärmuslik. Kuid allergiad ja muud tegurid võivad siiski mängu tulla. Näiteks kui teid vallandab õietolm, võib tuuline kevadpäev olla teie ekseemi halvim õudusunenägu.

“Kuna see on aeg, mil hakkame pärast pikka talve väljas tegevusi harrastama, hakkate kokku puutuma teguritega, mis põhjustavad teie ekseemi ägenemist,” ütleb dr Anthony.

Lisaks võib olenevalt elukohast kogeda jaheda kevadpäeva või isegi kuuma sügispäeva. Jällegi, kui olete oma käivitajatest teadlik ja mõistate, kuidas teatud ilm teid mõjutab, on sooja või külma ilma jaoks palju leevendust.

Millal abi otsida

Sul on õhuniisutaja töös, käid leige duši all, kannad niiskust imavaid kangaid ja määrid niisutajat. Kuid teil on ikka veel kontrolli alt väljunud ekseem?

Üks paljudest pettumust valmistavatest asjadest selle seisundi juures on see, et saate teha kõike õigesti ja ikkagi ägeneda. Kui teie ekseem ei parane hoolimata teie jõupingutustest, võib olla aeg pöörduda spetsialisti poole ja küsida täiendavaid juhiseid.

“Kõik, mida teete oma naha kaitsmiseks, on kasulikud, kuid ekseem võib siiski läbi murda,” tunnistab dr Anthony. “Kui see nii on, pidage nõu oma esmatasandi arsti, lastearsti või dermatoloogiga. Ekseemi kontrolli all hoidmiseks saame kasutada retseptiravimeid.

Kokkuvõttes võiks öelda, et ekseemi puhul on oluline pöörata erilist tähelepanu ilmastikutingimustele. Ekstreemsete ilmastikutingimuste korral on oluline kanda sobivaid riideid, kasutada niisutavaid kreeme ja vältida ärritavaid tegureid. Lisaks on oluline jälgida oma dieeti ja võimalusel vältida ekstreemseid temperatuure. Oluline on leida endale sobiv ravi ja jälgida regulaarselt ekseemi seisundit, et tagada parim võimalik elukvaliteet ka ekstreemse ilmaga.