Kuidas rindkere turvaliselt siduda

Rindkere traumad võivad olla valulikud ja pikaajalise mõjuga, mistõttu on korrektne sidumistehnika hädavajalik. Olgu tegemist spordivigastuse, kirurgilise protseduuri järgse taastumise või lihtsalt kaitsevajadusega, rindkere õige sidumine aitab kiirendada paranemisprotsessi ja vähendada komplikatsioonide riski. See juhend on kavandatud selleks, et anda sulle teadmised ja oskused, kuidas siduda rindkere turvaliselt, tagades maksimaalse toe ja mugavuse.

Kui olete transsooline, mittebinaarne või soovedelik, võite mõelda rindkere sidumisele, mida kasutatakse rindade tasandamiseks ja nende välimuse minimeerimiseks. Kuid rindkere sidumisega kaasnevad teatud riskid, seega on oluline hoolitseda oma keha kaitsmise eest.

Transsooliste tervisespetsialist Henry Ng, MD, jagab ohutumaid rindkere sidumise tavasid, mis võimaldavad teil oma tervise eest hoolitsedes elada iseendana.

Rinna sidumise põhitõed

“Rinna sidumine kasutab midagi rindkere rinnakoe lamendamiseks,” selgitab dr Ng. “Inimestel, kellel on selle kehaosa ümber sooline düsfooria, võib olla abi nende elundite esinemise minimeerimisest.”

Sooline düsfooria viitab mittevastavusele määratud soo ja väljendatud soo vahel. See ebamugavustunne või düsfooria tuleneb inimese sünnisoo (sugu, mis talle sündimisel määrati, tavaliselt suguorganite põhjal) ja soo, millega nad tuvastavad (tuntud kui sooline identiteet), mittevastavusest.

“Me kuuleme sageli rindkere sidumisest inimeste seas, kellel on sihiks olnud düsfooria oma rinnaorganite ümber,” ütleb dr Ng. “Need elundid tuletavad neile meelde sündimisel määratud sugu, mis ei sobi kokku sellega, kes nad tegelikult on.”

Mis on rindkere sideaine?

Rindkere sideaine on kõik, mida kasutatakse rinnakoe sidumiseks ja lamendamiseks, et minimeerida selle välimust. “Ostmiseks on saadaval kaubanduslikult valmistatud tooteid ja sideaineid,” ütleb dr Ng, “ning valida on ka rohkemate isetegemise versioonide vahel.”

Lisaks kaubanduslikele sideainetele, mis on spetsiaalselt ette nähtud rindkere sidumiseks, hõlmavad levinumad rindkere sidumismeetodid:

• Mitme spordirinnahoidja kandmine.
• Strateegiliselt kihiline riietus.
• Rindade tasandamine kinesioloogilise teibiga (mõnikord müüakse transteibina).

Mõned inimesed kasutavad ka omatehtud valikuid, nagu elastsed sidemed, kleeplint või kile, mida peetakse laialdaselt ohtlikuks. (Sellest lähemalt hetke pärast.)

Rindkere sidumise ohud

Kahjuks ütleb dr Ng, et praegu on arstidel vähe andmeid rindkere sidumise üldise ohutuse kohta. “Andmed on väikesed. Teadus- ega meditsiinikirjanduses pole köitmise kogemuste ja tulemuste kohta lihtsalt palju avaldatud.

Ta viitab 2018. aasta uuringule, mis tuvastas rindkere sidumise võimalikud negatiivsed mõjud.

Naha ja kudedega seotud probleemid

Rindkere sidumise kõige sagedasemad kõrvaltoimed on seotud naha ja rinnakoega:

• Vinnid.
• Bakteriaalsed infektsioonid.
• Seennakkused.
• Sügelemine.
• Armid.
• Turse.
• Hellus.

“Rinnal pingul siduva materjali hoidmine – eriti mittepoorsed materjalid, nagu kleeplint või kile – võib niiskust kinni hoida,” selgitab dr Ng. “See võib põhjustada naha lagunemist ja infektsioone, sealhulgas tselluliiti.”

Valu

Valu rinnus, õlgades, seljas ja/või kõhus on teine ​​kõige levinum kõrvaltoimete kategooria.

“Teie rinnad on närve täis, mistõttu pole harvad juhud, kui inimesed, kes kasutavad rindkere sideaineid, kogevad nende mahasurumisel valu,” ütleb dr Ng.

Hingamisteede probleemid

Hingeldus on veel üks levinud kõrvalnäht, eriti ülekaaluliste või suurte rindadega inimestel. Vähem levinud hingamisteede probleemid on köha ja hingamisteede infektsioonid.

“Kui teie ümber on piirav seade, on hingamine raskem,” ütleb dr Ng. “Inimesed, kellel on astma või hingamisprobleemid, ei tohiks end ägeda haiguse ajal siduda, vaid peaksid selle asemel kandma erinevat tüüpi rõivaid – loodetavasti selliseid, mis lasevad neil siiski olla need, kes nad on.”

Lihas-skeleti probleemid

Väga pingeline või sagedane rinnale surumine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid:

• Lihasmassi kaotus.
• Posturaalsed muutused.
• Roide murrud.
• Õlg hüppab.

Neuroloogilised probleemid

Ehkki vähem levinud kui muud kõrvaltoimed, võivad neuroloogilised toimed hõlmata:

• Pearinglus.
• Peavalud.
• Peapööritus.
• Tuimus.

Teised probleemid

Täiendavad kõrvaltoimed võivad hõlmata:

• Seedeprobleemid.
• Väsimus.
• Kõrvetised.
• Ülekuumenemine.
• Nõrkus.

“Seda tüüpi seadmete kandmisel on tõsine oht üle kuumeneda,” hoiatab dr Ng. “Peaaegu kõik, kellega olen töötanud, on rääkinud sellest, kuidas neil võib suvepäevadel rinnaköiteid kandes tunda kuni ülekuumenemiseni sooja.”

Kas kõik kogevad kõrvaltoimeid?

2018. aasta uuring näitas, et 88,9% vastanutest koges vähemalt ühte praktikaga seotud negatiivset kõrvalmõju ja ligi 15% otsis abi seoses sidumisega.

Veel üks üllatav leid: “Uuring näitas ka, et kompressioonimeetodid mõjutasid sümptomeid,” ütleb dr Ng. “Kaubanduslikud sideained olid seotud suurema hulga sümptomitega kui kleeplint või plastkile.”

Seda silmas pidades ja nii vähe muid kättesaadavaid uuringuid, ütleb dr Ng, et puuduvad andmed, mis ütleksid lõplikult, kas on parem kasutada kaubanduslikke sideaineid muude meetodite asemel.

“Me peaksime vaatlema kaubanduslikke sideaineid kui potentsiaalset vahendit, kuid lähenema neile nagu teistele tervise- ja heaolutoodetele, mida ei ole täielikult testitud – nagu näiteks vitamiinid ja toidulisandid, mida ei reguleerita,” ütleb ta. “Sideained võivad selle töö ära teha ja anda soovitud tulemuse, kuid need ei ole praegu reguleeritud, nii et me lihtsalt ei tea veel, kas need põhjustavad pikaajalisi probleeme.”

Kuidas rindkere turvaliselt siduda

Isegi ilma konkreetsete meditsiiniliste andmeteta ütleb dr Ng, et rindkere ohutuks sidumiseks tuleb järgida mõningaid üldisi juhiseid.

Valige õhku läbilaskev sideaine

Kaubanduslikud sideained võivad olla kallid ja võivad siiski põhjustada kõrvaltoimeid, kuid need on valmistatud kergetest materjalidest, mis aitavad teie nahal hingata, ja neid on saadaval erinevates suurustes, mis sobivad teie kehaga hästi. Ka spordirinnahoidjad tagavad mõningase hingavuse.

Sellised materjalid nagu kleeplint ja kile ei ole hingavad, mille tulemuseks on niiskus, mis võib põhjustada naha lagunemist ja isegi nakkusi. Ja nende eemaldamisel võite oma nahka vigastada.

Hoida jahedas

Kuna köitmise ajal on võimalik üle kuumeneda, on oluline sideainet kandes olla hüdreeritud. “Samuti proovige sideainet kandes mitte üle kuumeneda ega liiga higiseks saada,” soovitab dr Ng.

Võtke puhkepäevi

“Kui rääkida ohutumatest sidumistavadest, on suurim tegur sideainete mõistlik kasutamine,” ütleb dr Ng. “Me ei soovita pidevat sidumist.”

Ideaalis määrake kindlaks vähemalt üks päev nädalas, et vabaneda sideainetest – ja kui teil tekib sooline düsfooria ilma sideaineta, proovige valida aeg, mil olete üksi või saate kanda mugavat riietust, mis katab teie rindu.

Ärge magage oma sideaines

Eemaldage voodisse minnes alati sideaine, eriti kui teil on uneapnoe või muud hingamisprobleemid.

“Kui teil on midagi, mis teid öösel ahendab, muudab teie kehasse piisava hapniku hankimise veelgi raskemaks,” ütleb dr Ng.

Jälgige kõrvaltoimeid

Olles teadlik rindkere sidumise võimalikest ohtudest, võite olla tähelepanelik, et sidumine ei mõjutaks teie keha.

“Kuulake oma keha, eriti kui teil on hingamisraskusi,” ütleb dr Ng. “Pöörake tähelepanu mis tahes ärritusele, nagu punetus, naha lagunemine, verejooks, lõhenemine ja valu, mis viitavad pausi võtmisele või mõne muu sideaine proovimisele.”

Teie arst saab aidata

Ohutu sidumise jaoks pole kõigile sobivat meetodit, seega soovitab dr Ng rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad peaksid aitama teil teha rindkere sidumise kohta teadlikke otsuseid, mis põhinevad teie individuaalsetel vajadustel ja teie ainulaadsel kehal.

“Rinna sideaine kasutamise soovitust võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas kui sageli seda kasutada ja kui kaua seda kasutada,” ütleb ta. “Kui teil on probleeme rinnus või probleeme südame, kopsude või rinnakorviga või kui olete suur inimene, võivad need kõik mõjutada teie arsti soovitusi.”

Kaaluge oma võimalusi

Paljud transsoolised inimesed ei läbi kunagi soo kinnitamise operatsioone. Kuid rääkides oma hooldajaga rindkere sidumisest, võite avastada, et maskuliniseeriv rindkere operatsioon (mõnikord nimetatakse seda “tippoperatsiooniks”) on tee, mida soovite uurida.

„Tervishoiuteenuse osutajaga rääkimine annab võimaluse uurida muid võimalusi ja võimalusi,” ütleb dr Ng. “Sageli, kui patsiendid tulevad rääkima oma ebamugavustundest või sidumisprobleemidest, on see teave osa meie meditsiinilisest põhjendusest, miks konkreetne operatsioon on selle inimese jaoks meditsiiniliselt vajalik ja elupäästja.”

Rindkere turvalise sidumise teostamiseks on oluline järgida õigeid tehnikaid ning kasutada sobivaid sidumismaterjale. On vajalik tagada, et side ei piiraks hingamist ega vereringet, kuid samal ajal toetaks piisavalt vigastatud piirkonda. Sidumisprotsessi käigus tuleb hoolitseda, et rindkere oleks stabiilne ning et side oleks mugav. Korrektne rindkere sidumine aitab vähendada valu, soodustab paranemist ja aitab vältida edasisi vigastusi.