Golfimängija küünarnukk (keskmine epikondüliit): mis see on, diagnoos ja ravi

Golfimängija küünarnukk ehk keskmine epikondüliit on levinud spordivigastus, mida iseloomustavad valulikkus ja põletik küünarnuki siseküljel. Selle seisundi all kannatajad kogevad sageli tugevat ebamugavust igapäevaste tegevuste ajal. Selles artiklis käsitleme, kuidas tuvastada golfimängija küünarnukki, millist diagnostikat arstid kasutavad ning millised on tänapäevased ravi võimalused. Saage teada, kuidas vältida pikaaegset valu ja taastada küünarnuki normaalne funktsioon.

Golfimängija küünarnukk, mida meditsiiniliselt nimetatakse mediaalseks epikondüliidiks, on kõõlusepõletiku vorm, mis põhjustab valu ja põletikku küünarvart ja küünarnukki ühendavates kõõlustes. Kui kasutate randmet ja käsivart korduvalt asjade painutamiseks, haaramiseks või keeramiseks, tekivad teie kõõlustele väikesed rebendid, mis võivad põhjustada randme-, küünarnuki- ja käsivarrevalu.

Ülevaade

Golfimängija küünarnukk (mediaalne epikondüliit)

Mis on golfimängija küünarnukk?

Golfimängija küünarnuki arendamiseks ei pea te golfikeppi õõtsutama. Golfimängija küünarnuki, mida nimetatakse mediaalseks epikondüliidiks, võite saada tennisereketi õõtsumisest, laetud toidualuse tõstmisest, naelte löömisest või arvuti klaviatuuri koputusest.

Golfimängija küünarnukk on kõõlusepõletiku vorm, mis põhjustab valu ja põletikku küünarvart ja küünarnukki ühendavates kõõlustes. Kui kasutate randmet ja käsivart korduvalt asjade painutamiseks, haaramiseks või keeramiseks, tekivad teie kõõlustele väikesed rebendid, mis võivad põhjustada randme-, küünarnuki- ja käsivarrevalu.

Ravimata golfimängija küünarnukk võib põhjustada püsivaid kahjustusi, näiteks piirata küünarnuki liikumisulatust, põhjustada kroonilist valu ja nõrgendada haaret.

Keda mõjutab golfimängija küünarnukk?

Golfimängija küünarnukk on vähem kui 1% elanikkonnast. See mõjutab mehi ja naisi vanuses 45-64 aastat. Naistel on golfimängija küünarnukk tõenäolisem kui meestel. Ligikaudu 90% golfimängija küünarnukiga inimestel areneb see välja midagi muud kui sporti tehes.

Kuidas mõjutab golfimängija küünarnukk minu keha?

Golfimängija küünarnukk mõjutab tavaliselt teie domineerivat kätt. Näiteks paremakäelistel tekib paremas käes golfimängija küünarnukk. Sümptomid algavad tavaliselt õrna kohana küünarnuki siseküljel. Golfimängija küünarnukivalu võib kiirguda ka teie käsivarrest üles ja alla.

Mis vahe on tennise küünarnukil ja golfimängija küünarnukil?

Nagu golfimängija küünarnukk, on ka tennise küünarnukk spordiga vähem seotud kui randme ja käe korduva kasutamisega viskamiseks, tõstmiseks või löömiseks. Erinevus on selles, et tennise küünarnukk valutab küünarnuki välisküljel.

Sümptomid ja põhjused

Millised on golfimängija küünarnuki sümptomid?

Golfimängija küünarnuki (mediaalse epikondüliidi) sümptomid võivad areneda nädalaid või kuid. Need võivad alata küünarnuki sisemise valuga, mis tundub hommikul esimese asjana hullem. Muud sümptomid on:

• Valutav valu käsivarres või randmes.
• Valu, kui proovite rusikat lüüa.
• Vähenenud haardetugevus.
• Kipitus käes.
• Tuimus käes.

Mis põhjustab golfimängija küünarnuki?

Golfimängija küünarnukk (mediaalne epikondüliit) tekib siis, kui kasutate korduvalt randmet ja kätt asjade painutamiseks, haaramiseks või keeramiseks. Aja jooksul tekivad küünarvart ja küünarnukki ühendavatel kõõlustel väikesed rebendid, mis võivad põhjustada randme-, küünar- ja küünarvarre valu.

Diagnoos ja testid

Kuidas golfi küünarnukk diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja küsib, millised tegevused muudavad teie küünarnuki haiget. Nad uurivad teie kätt konkreetsete liigutuste suhtes, mis põhjustavad valu. Muud testid võivad hõlmata järgmist:

• Magnetresonantstomograafia (MRI).Ultraheli.
• Kompuutertomograafia (CT) skaneeringud.
• Luu skaneerimine.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse golfimängija küünarnukki?

Esiteks tehke oma käele puhkust. Tervishoiutöötajad soovitavad teil oma käsi vähemalt kuus nädalat puhata enne spordiga tegelemist või igapäevaste tegevuste jätkamist, mis koormavad teie käsi.

Muud ravimeetodid on:

• Jää kasutamine käsivarrel.
• Põletikuvastaste ravimite võtmine.
• Traksi kandmine käsivarrel.
• Öölahase kandmine.
• Füsioteraapiasse minek.

Püsiv golfimängija küünarnukivalu (mediaalne epikondüliit) võib vajada täiendavat ravi:

• Kortikosteroidide süstid.
• Proloteraapia. Tervishoiuteenuse osutajad süstivad teie käsivarre loomulikku ärritajat, et teie keha paranemisprotsess hoogustada.
• Trombotsüütide rikka plasma (PRP) süstimine.

Ärahoidmine

Kuidas saaksin golfimängija küünarnukki ära hoida?

Kui teil tekkis golfimängija küünarnukk sporti tehes, saate uusi vigastusi ennetada, pöörates soojenduse ajal erilist tähelepanu randmele ja käsivarrele. Võid proovida ka oma spordivarustust ja tehnikat kohendada

Näiteks kui olete tennisemängija, proovige kasutada reketil suuremat käepidet või vabastada reketipaelad. Kui võtate tennisetunde, rääkige oma treeneriga oma servi ja eeslöögi parandamisest, et saaksite oma küünarvarre vähem pingestada.

Kui teil tekkis golfimängijal töö käigus küünarnukk, võib trakside kandmine aidata, andes randmele täiendavat tuge, et kõõlused paraneksid. Samuti võite proovida teha pause, kui saate teha õrnaid venitusi või lihtsalt kätt puhata.

Kas golfimängija küünarnuki puhul on spetsiifilisi riskitegureid?

Võite suurendada golfimängija küünarnuki tekkimise riski, kui:

• Kulutage kaks tundi päevas korduvate toimingute tegemiseks.
• Suits.
• On ülekaalulisus.

Väljavaade / prognoos

Mida ma võin oodata, kui mul on see seisund?

Õnneks taastub enamik inimesi golfimängija küünarnukist ilma operatsioonita ja pärast umbes kuuenädalast käe puhkamist. Hea uudis on ka see, et iga päev saate teha lihtsaid samme, mis aitavad teie kõõlustel paraneda. Kuid ravimata golfimängija küünarnukk võib põhjustada püsivaid kahjustusi, näiteks piirata küünarnuki liikumisulatust, põhjustada kroonilist valu ja nõrgendada haaret.

Koos elamine

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Alusta sellest, et anna valutavale käele R&R. Siin on muud sammud, mida saate teha, kui olete asjade hoos – olgu selleks siis sport või töö:

• Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga randme ja käe venitustest, mida saate teha enne, kui osalete tegevustes, mis koormavad teie randmet ja käsivart.
• Töötamise või spordiga tegelemise ajal kandke breketeid.
• Jää oma käsi pärast tööd või sportimist.

Millal peaksin tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Pöörduge oma teenusepakkuja poole, kui teil on sümptomid endiselt ka pärast käe puhkamist ja füsioteraapiat.

Millal peaksin pöörduma kiirabisse või pöörduma viivitamatult arsti poole?

Golfimängija küünarnukk ei vaja tavaliselt kiirabi külastamist. Kuid teie sümptomid võivad olla tõsise probleemi tunnused. Minge kiirabisse või pöörduge koheselt abi, kui:

• Su küünarnukk näib olevat valesti vormitud.
• Teie küünarnukk on kuum või põletikuline ja teil on palavik.
• Arvad, et oled luu murdnud.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Siin on mõned küsimused, mida võite küsida:

• Ma ei mängi golfi. Kuidas mul tekkis golfimängija küünarnukk?
• Mis on golfimängija küünarnuki ravi?
• Mida ma saan teha valu vastu?
• Kas ma vajan operatsiooni?
• Kui kaua ma pean kätt puhkama?
• Kas on harjutusi, mida ma saan teha?

Golfimängija küünarnukk võib olla rohkem kui häiriv, mis hoiab teid eemal griinidest, väljakutest või töölt eemal. Ravimata golfimängija küünarnukk võib põhjustada püsivaid kahjustusi, näiteks piirata küünarnuki liikumisulatust, põhjustada kroonilist valu ja nõrgendada haaret. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on püsiv küünarnukivalu. Nad ravivad valu ja soovitavad viise, kuidas saaksite oma küünarnuki eest hoolitseda ilma lemmiktegevustest loobumata.

Kokkuvõttes on golfimängija küünarnukk ehk keskmine epikondüliit tüüpiline ülekoormusvigastus, mis mõjutab käsivarre lihaste kinnituskohti küünarnuki sisepiirkonnas. Diagnostika hõlmab kliinilist läbivaatust ja mõnikord ka pildistamisuuringuid. Ravi keskendub põletiku vähendamisele, valu leevendamisele ning lihaste tugevdamisele ja venitamisele, kasutades mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, füsioteraapiat ja harjutusi. Äärmuslikel juhtudel võib vajalikuks osutuda kirurgiline sekkumine. Ennetus ja korrektne koormuse jaotus on võtmetähtsusega.