Kodused abinõud psoriaasi vastu

Psoriaas on krooniline nahahaigus, mille vastu võitlemine võib olla pikk ja keeruline. Õnneks leidub ka koduseid abinõusid, mis võivad leevendada selle ebameeldivat mõju. Paljud inimesed on avastanud looduslike õlide, ravimtaimede ja toitumise muutmise positiivse mõju. See artikkel uurib erinevaid lihtsaid, kuid tõhusaid viise, kuidas psoriaasi sümptomeid koduste vahendite abil leevendada ja parandada elukvaliteeti.

Psoriaas võib selle seisundiga inimestele esitada mitmeid erinevaid väljakutseid. Alates kuivade, lõhenenud ja ketendavate nahalaikude sügelusest kuni aeg-ajalt tekkiva valuni võivad psoriaasiga patsiendid alati leevendust kasutada.

Olenemata sellest, kas teil esineb psoriaasi sageli või ainult aeg-ajalt, on alati hea teada parimaid viise nende sümptomite leevendamiseks. Seda parem, kui saate seda teha ilma arsti aega kokku leppimata.

Psoriaasi parimate koduste abinõude leidmiseks rääkisime dermatoloog Sean McGregoriga, DO.

Mis on psoriaas?

Dr McGregor ütleb, et psoriaas on krooniline nahahaigus, mis põhjustab põletikulist nahalöövet. Paksud punakad ketendava naha laigud võivad tekkida üle kogu keha, kuid mõned levinumad kohad, kus see esineb, on järgmised:

• Põlved.
• Küünarnukid.
• Nägu või peanahk.
• Küünte ja varbaküünte ümber.
• Palmid.
• Alaselg.

Psoriaas on autoimmuunne nahahaigus, mille puhul teie immuunsüsteem ründab teie nahka, mis omakorda põhjustab põletikku ja viib uute naharakkude tekkeni. Kuna need uued naharakud tekivad palju kiiremini kui tavaliselt – iga kolme või nelja päeva tagant, mitte iga 30 päeva tagant –, tekitab uute rakkude kogunemine ketendava naha.

Kuigi arstid ei tea täpselt, mis selle immuunsüsteemi reaktsiooni käivitab, ütleb dr McGregor: “Me teame, et sellel on geneetilised mõjud ja viimasel ajal oleme näinud seoseid metaboolse sündroomi, diabeedi, kõrge vererõhu ja teatud südamehaigustega. küsimusi.”

Looduslikud ja kodused abinõud psoriaasi raviks

Psoriaasi puhul on esimene koht alustamiseks rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kõik kodused abinõud ei tööta kõigi jaoks ühtemoodi ja teie arst saab aidata teil koostada teile ja teie konkreetsele seisundile sobiva raviplaani.

Koefitsiendid on mõned teie soovitused, mis võivad sisaldada ühte neist.

Niisutav puhastusvahend

Käsimüügis olevad niisutavad puhastusvahendid nagu Vanicream, CeraVe® ja Cetaphil® on valikud, mis on suunatud kahele psoriaasi sümptomile: kuivus ja sügelus. “Need tooted aitavad pehmendada osa ketendavat nahka ja annavad nahale niisutust, mis võib vähendada sügelust,” selgitab dr McGregor. Nendel valikutel puuduvad tavaliselt ka lõhnaained ja muud koostisosad, mis võivad nahka veelgi ärritada.

Kaerajahu vannid

Dr McGregor soovitab kaerahelbevanne, et leida ajutist leevendust sügelusele, kuivusele ja naha ketendusele. Muidugi ei räägi me kaerahelbete toidutüübist, vaid pigem nn kolloidsetest kaerahelbedest, mis on peeneks jahvatatud versioon, mis lahustub teie vannis või mida leiate losjoonidest ja seepidest. Seda kasutatakse sageli muude nahahaiguste, näiteks ekseemi, korral.

Epsomi sool

Nagu kaerahelbevannid, võib ka soe vann Epsomi soolaga aidata leevendada põletikku ja eemaldada nahalt ketendavad soomused. Kuigi selle teema kohta pole palju teaduslikke andmeid, on levinud teooria, et soolas sisalduv magneesium aitab leevendada.

Kivisöetõrv

Vanem ravim, kivisöetõrv, on saadaval mitmel kujul, sealhulgas šampoonis, paikselt kasutatavas salvis ja seebis. “See rahustab psoriaasi põhjustatud põletikku, mis võib aidata leevendada,” ütleb dr McGregor.

Lihtsalt olge ettevaatlik, et see võib olla rasvane ja põhjustada riiete või naha määrimist. Nagu kõigi kreemide ja paikselt manustatavate salvide puhul, saate määrimist vältida, mähkides kantud ala kilesse. “Enne seda rääkige dermatoloogiga,” soovitab dr McGregor. “See peaks olema täiskasvanutele ohutu, kuid ma ei soovita seda lastele.”

Salitsüülhappega puhastusvahendid

Nagu varem loetletud paiksed puhastusvahendid, võivad salitsüülhappega puhastusvahendid, mida sageli kasutatakse ka akne ja tedretähnide raviks, pakkuda põletikuvastast leevendust ja puhastada ketendavat nahka.

“Üks hoiatus kivisöetõrva ja salitsüülhappega puhastusvahendite puhul on see, et need võivad mõnedel inimestel nahka ärritada,” ütleb dr McGregor. “Soovitame sageli kõigepealt rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga ja proovida seda pigem väikesel, konkreetsel nahapiirkonnal kui suurel alal, et näha, milline on teie reaktsioon.”

Kortisoon ja hüdrokortisoon

Jällegi märgib dr McGregor, et kõik on seotud põletiku leevendamisega ning kortisooni- ja hüdrokortisoonikreemid teevad just seda. “See võib olla kasulik psoriaasi korral esineva punetuse ja ketendava naha eemaldamiseks,” ütleb ta.

Valgusteraapia

Olenemata sellest, kas kasutate konkreetset seadet või saate päikesevalgust, on valgusteraapia kontrollitud viis teie psoriaasi seisundi parandamiseks. Valgusteraapiat ei kasutata enam kuigi palju mitte sellepärast, et see on ümber lükatud, vaid dr McGregor ütleb: “Oleme näinud nii palju edusamme mõnes muus ravis, et see on soosingust välja langenud.”

Psoriaasi fototeraapia ei ole ka iseseisvalt kõige mugavam meetod, kuna selliseks raviks kasutatavad seadmed on peamiselt meditsiinilise kvaliteediga solaariumid.

Regulaarne päikesevalgus võib samuti aidata psoriaasi ravida, kuid sellega kaasneb tõrge. “Fototeraapia erineb lihtsalt päikese käes viibimisest,” ütleb dr McGregor. Tervislik kogus päikesevalgust võib aidata, kuid te ei taha kunagi sellega üle pingutada.

“Me ei taha, et inimesed veedavad nii palju aega päikese käes ainult selleks, et psoriaasi ravida, et nad seaksid end päikesepõletuse või melanoomi ohtu,” ütleb ta. “Eriti kuna meil on selle raviks muid tõhusaid viise, mis neid riske ei sisalda.”

Parem dieet

Nagu paljude muude haigusseisundite puhul, võib tervislik toitumine aidata leevendada mõningaid psoriaasi sümptomeid. “Psoriaasi ja selliste seisundite nagu südamehaigused, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase vahel on seos,” ütleb dr McGregor, “nii et on vaja keskenduda üldiselt tervislikule toitumisele.

Mõned näpunäited paremaks dieediks on järgmised:

• Sööge vähem süsivesikuid sisaldavaid toite.
• Vältige kõrge glükeemilise indeksiga toite.
• Söö tervislikke valguallikaid.

“Tervislikum toitumine ja treening ei pruugi teie psoriaasi täielikult kõrvaldada, kuid see aitab vältida selle süvenemist,” ütleb ta.

Kokkuvõttes on mitmeid koduseid abinõusid, mis võivad leevendada psoriaasi sümptomeid. Niisutamine, tervislik toitumine ja päikesevalguse mõõdukas nautimine võivad aidata naha seisundit parandada. Samuti võivad teatud looduslikud õlid ja suplemisrituaalid toimida rahustavalt. Siiski on tähtis meeles pidada, et iga inimese olukord on individuaalne ja kodused abinõud ei asenda professionaalse meditsiinilise nõu pidamist._Mspetsialisti juhendamine ja heakskiit on vajalik, tagamaks, et kodused meetodid ei kahjustaks nahka.