Obesofoobia (hirm kaalutõusu ees): põhjused, sümptomid ja ravi

Obesofoobia, ehk irratsionaalne hirm kaalutõusu ees, kuulub üha enam arutelu keskmesse tänapäeva kaalukeskses ühiskonnas. See võib pärineda mitmetest allikatest, alates isiklikust enesehinnangust kuni sotsiaalse surve ja meedia mõjutusteni. Kuidas see hirm end avaldab ning millised on levinumad sümptomid? Veelgi olulisem, kuidas seda seisundit ära tunda ja ravida? Sukeldume obesofoobia keerukasse maailma, et mõista selle tagamaid ja leida võimalusi inimeste toetamiseks nende teekonnal tervislikuma elu suunas.

Obesofoobia ehk pokreskofoobia on tugev hirm kaalus juurde võtta. Paljud inimesed mõtlevad oma kaalule ja peavad sageli dieeti. Kuid obesofoobiaga inimesed kalduvad äärmustesse, nagu näiteks alasöömine, nälgimine, liigne treenimine või toiduga seotud tegevuste vältimine. Isegi kui nad on alakaalulised või alatoidetud, võivad nad siiski karta kaalutõusu.

Ülevaade

Mis on obesofoobia?

Obesofoobia on intensiivne ja valdav hirm kaalus juurde võtta või paksuks minna. Seisundiks on spetsiifiline foobia (hirm), mis on ärevushäire tüüp. Seda nimetatakse ka pokreskofoobiaks.

Paljud inimesed mõtlevad palju oma kaalule ja võivad tunduda, et nad peavad pidevalt dieeti. See pole tingimata obesofoobia. Obesofoobiaga inimesed lähevad kaalutõusu ennetamiseks või kaalu langetamiseks äärmustesse. Nad võivad:

• Tooge oma toit kõikjale, et nad saaksid kontrollida, mida nad söövad.
• Kritiseerige ennast liigselt.
• Sööge toitu väga väikeste portsjonitena.
• Treeni liigselt.
• Jätke söömisega seotud tegevused vahele.
• Kulutage palju aega ja raha katsetele näida, tunda või olla kõhnem, sealhulgas operatsioonidele.

Obesofoobiaga inimesed võivad muutuda alakaaluliseks või alatoidetuks. Kuid hirm paneb neid ikkagi kinnisideeks võimalusest kaalus juurde võtta. Obesofoobiaga inimene võib mõista, et hirm on irratsionaalne, kuid ei suuda seda kontrollida.

Obesofoobia võib põhjustada ka muid vaimse tervise häireid, näiteks:

• Keha düsmorfne häire.
• Depressioon.
• Söömishäired.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire.

Mis on foobia?

Foobia on ärevushäire tüüp, mis põhjustab valdavat hirmu objekti, sündmuse või olukorra ees. Teistele võib hirm tunduda irratsionaalne või rumal, kuid foobiaga inimene tunneb end tõeliselt ohustatuna ja hirmul. Spetsiifilisi foobilisi häireid on sadu.

Kui levinud on obesofoobia?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks obesofoobia. Paljud inimesed võivad selle hirmu enda teada jätta või ei pruugi seda tunda. Umbes üks 10-st Ameerika täiskasvanust ja iga viies teismeline puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Obesofoobia on kõige levinum teismeliste tüdrukute seas, kuid see võib juhtuda meeste või naistega, lapsepõlvest täiskasvanueani.

Mis vahe on obesofoobial ja söömishäiretel?

Obesofoobia ja söömishäired, nagu anorexia nervosa ja bulimia nervosa, on omavahel seotud. Need põhjustavad mõningaid samu käitumisi. Need esinevad sageli koos.

Kuid söömishäired on raskemad ja keerulisemad. Need hõlmavad moonutatud vaadet omaenda kehale. Anoreksiat või buliimiat põdev inimene võib olla ebaharilikult kõhn, kuid arvab peeglisse vaadates siiski, et ta on ülekaaluline.

Samuti ei ole söömishäired alati seotud kehakaaluga. Söömishäirega inimene võib kasutada seda käitumist, et toime tulla või saavutada kontrolli tunne. Mõnel võib olla lahendamata emotsionaalseid probleeme. Obesofoobia on rangelt seotud hirmuga kaalus juurde võtta või ülekaaluliseks saada.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab hirmu kaalus juurde võtta?

Vaimse tervise spetsialistid ei ole kindlad, mis põhjustab konkreetseid foobiaid, näiteks obesofoobiat. Kuid enamik usub, et selle põhjuseks on järgmiste tegurite kombinatsioon:

• Keskkond: Mõned kultuurid kipuvad inimeste välimust ja kaalu üle tähtsustama. Mõned inimesed võivad uskuda, et kaalus juurde võtmine on patune või vastik. Need uskumused võivad aidata kaasa obesofoobia tekkele.
• Geneetika: Foobiate, söömishäirete ja muude ärevusega seotud seisundite isiklik või perekonna ajalugu võib suurendada obesofoobia tekkevõimalusi.
• Traumaatilised kogemused: Elukogemused võivad põhjustada obesofoobiat. Üks näide on vanem või eakaaslane, kes ütleb lapsele korduvalt, et laps on paks. Teine näide on lapsepõlve kiusaja, kes naljatab kellegi kehakaalu üle.

Millised on obesofoobia sümptomid?

Isik, kellel on hirm paksuks minna, võib kaalutõusule mõeldes kogeda füüsilisi ärevuse või paanika sümptomeid:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse obesofoobiat?

Kaalutõusuhirmu diagnoosimiseks teste pole. Tervishoiuteenuse osutaja saab haigusseisundi diagnoosida, tuginedes teiega peetud aruteludele:

• Teie sümptomid.
• Kui kaua need on toimunud.
• Kuidas nad teie ellu sekkuvad.

Jällegi, paljud inimesed mõtlevad sageli kaalule ja dieedile. Kuid obesofoobia diagnoosimiseks peab inimese hirm:

• Põhjustada äärmist ärevust.
• Põhjustada märkimisväärset stressi või mõjutada teie igapäevaelu.
• On toimunud vähemalt kuus kuud.
• Olge oma kaaluga seotud tegelike probleemidega proportsioonist väljas.
• Viib teid astuma ebamõistlikke samme, püüdes välja näha, tunda või olla kõhn.
• Vältige konkreetseid söömisega seotud olukordi.
• Tekitab ärevuse või paanikahoogude füüsilisi sümptomeid.

Juhtimine ja ravi

Millised on obesofoobia ravimeetodid?

Obesofoobiaga inimesed peaksid rääkima tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada nende ärevuse juhtimine ja muude häirete ennetamine. Võimalikud ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT on struktureeritud psühhoteraapia, mis aitab inimesel mõista ja kontrollida mõtteid ja emotsioone. See vestlusteraapia võib aidata inimestel vabaneda negatiivsetest mõtetest, mis tekivad, kui nad mõtlevad kaalutõusule. Aja jooksul võivad nad muuta oma emotsioone, mis on seotud toidu, treeningu ja kehakaaluga.
• Kokkupuuteteraapia: Kokkupuuteteraapia, mida mõnikord nimetatakse desensibiliseerimiseks, aitab inimestel järk-järgult oma hirmudele vastu seista. Teie terapeut võib järk-järgult tutvustada teile mõtet korralikult süüa või kaalus juurde võtta, et olla kontrollitud keskkonnas terve. Kokkupuuteteraapia algab millegi vähem hirmutavaga, nagu näiteks inimeste piltide vaatamine, kes pole liiga kõhnad. Lõpuks võidakse teil paluda mõelda ühe kilo juurdevõtule või millegi kaloririkka söömisele. Suurendades kokkupuudet, saavad inimesed õppida obesofoobiat juhtima ja püsima tervislikus kaalus.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia võib viia inimese transilaadsesse, kuid keskendunud olekusse. Hüpnoosi all olev inimene on ettepanekutele ja muutustele avatum. Hüpnotisöör võib aidata hüpnotiseeritud inimesel tervislikku kaalutõusu vähem karta.
• Ravimid: Erinevad ärevusvastased või antidepressandid võivad ärevuse või depressiooni sümptomeid vähendada, kui need teie elu segavad. Kuid ravimid ei ravi obesofoobiat.

Ärahoidmine

Kuidas ma saan vähendada oma obesofoobia riski?

Vaimse tervise spetsialistid ei mõista täielikult, mis põhjustab konkreetseid hirme, näiteks obesofoobiat, mis tähendab, et selle vältimiseks pole tõestatud võimalust. Kuid haigusseisundi ravimine võib aidata teil vältida sellega seotud ärevushäirete teket.

Väljavaade / prognoos

Kas obesofoobiat saab ravida?

Obesofoobiat ei ravita, kuid uute harjumuste õppimine koolitatud terapeudiga aitab enamikul regulaarselt harjutavatest inimestest.

Koos elamine

Kuidas õppida kõige paremini toime tulema hirmuga paksuks minna?

Paljud inimesed õpivad juhtima obesofoobiat ja muid spetsiifilisi hirme. See aitab töötada vaimse tervise spetsialistiga ja harjutada ärevuse juhtimise tehnikaid, näiteks:

• Hingamisharjutused.
• Lihaste lõdvestamine.
• Meditatsioon.
• jooga.

Obesofoobia, tuntud ka kui pokreskofoobia, on ärevushäire, millega kaasneb tugev hirm kaalus juurde võtta või paksuks minna. Paljud inimesed muretsevad oma kehakaalu pärast ja peavad sageli dieete. Kuid obesofoobiaga inimesed võtavad kaalu kontrolli all hoidmiseks ja kaotamiseks äärmuslikke meetmeid, isegi kui nad on juba alakaalulised või alatoidetud. Obesofoobia võib põhjustada äärmuslikke ärevussümptomeid ja põhjustada muid ärevus- või söömishäireid, mistõttu on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutajaga ravivõimalustest.

Kokkuvõtvalt on obesofoobia, kaalutõusu kartus, keeruline häire, mis on seotud nii psühholoogiliste kui ka sotsiaalsete teguritega. Põhjused võivad hõlmata madalat enesehinnangut ja sotsiaalseid survet. Sümptomiteks on pidev mure kehakaalu pärast ning toidu ja kalorite obsessiivne lugemine. Raviks on tõhusaks osutunud nii psühhoteraapia, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia, kui ka toitumisnõustamine. Oluline on mõista, et igal inimesel on oma tee tervenemiseni ja professionaalne abi võib olla sellel teekonnal kriitilise tähtsusega.