Hirm hobuste ees (ekvinofoobia): ülevaade, põhjused ja ravi

Paljud meist armastavad hobuseid nende üllast olemust ja majesteetlikku ilu tõttu, kuid on ka neid, kes tunnevad sügavat hirmu nende suurte loomade ees. Ekvinofoobia ehk hirm hobuste ees on keeruline ja piirav seisund, mis võib piirata inimese igapäevaelu. Selles ülevaates käsitleme ekvinofoobia põhjuseid, tagamaid ja erinevaid raviviise, et aidata mõista, kuidas see foobia mõjutab inimesi ja kuidas sellega toime tulla.

Ekvinofoobia on hirm hobuste ees. Seda foobiat võib põhjustada hirmutav kogemus hobusega – näiteks hobuse seljast kukkumine või hobuse selga astumine, jalaga löömine või hammustus. Samuti võib teil olla hirm eeslite, muulade ja ponide ees. Psühhoteraapiad, nagu kokkupuuteteraapia, võivad aidata teil järk-järgult üle saada hirmust hobuste ees.

Ülevaade

Mis on equinofoobia?

Inimestel, kellel on equinofoobia, on hobuste ees äärmine hirm. Samuti võivad nad karta ponisid, eesleid ja muulaid. Sõna equinofoobia pärineb ladinakeelsest sõnast “Equus”, mis tähistab hobuseid. “Phobos” on kreekakeelne sõna hirmu kohta.

Teine sõna hobuste hirmu kohta on hipofoobia. “Jõehobu” on kreekakeelne sõna hobuste kohta. Inglise keeles seostatakse hobust sagedamini hobustega seotud asjadega. Näiteks ratsutaja on inimene, kes ratsutab.

Mida kardavad equinofoobiaga inimesed?

Ekvinofoobiaga inimene võib karta:

• Ratsutamine hobusega.
• Hobuse puudutamine või läheduses viibimine.
• Fotod või pildid hobustest filmides või saadetes, sh animeeritud hobused.
• Hobune kõlab nagu naabrid või kappavad kabjad.
• Hobuste tallid ja hobuste tallid, nagu sadulad, valjad, otsad ja ohjad.

Mis on foobia?

Foobia on ärevushäire, mis paneb sind asjatult kartma millegi ees, mis tõenäoliselt ei kahjusta. Ekvinofoobia on teatud tüüpi spetsiifiline foobne häire, mis keskendub hobustele.

Kui levinud on equinofoobia?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on konkreetne foobia, näiteks equinofoobia (hobuste hirm). Paljud inimesed võivad selle hirmu enda teada jätta või ei pruugi seda tunda. Umbes üks 10-st Ameerika täiskasvanust ja iga viies teismeline puutub mingil eluperioodil kokku konkreetse foobiahäirega.

Sümptomid ja põhjused

Kellel on equinofoobia oht?

Naistel ja sünnihetkel naissoost isikuks nimetatud inimestel (DFAB) on suurem tõenäosus teatud foobiliste häirete tekkeks, kuid foobiad mõjutavad igas vanuses ja sugupool. Teil võib tõenäolisemalt areneda equinofoobia, kui teil on:

• Pereliikmed, kellel on foobiad, ärevushäired või kes kardavad hobuseid.
• Geenimuutus (mutatsioon), mis võib põhjustada ärevushäiret.

Milliseid muid foobiaid seostatakse hobuste hirmuga?

Inimestel, kellel on hobustefoobia, võib olla ka:

• Akrofoobia (hirm kõrguse ees).
• Basifoobia (hirm kukkuda).
• Biofoobia (hirm looduse ees).
• Tanatofoobia (surmahirm).
• Traumatofoobia (vigastuste hirm).
• Zoofoobia (hirm loomade ees).

Miks ma kardan hobuseid?

Hobused on võimsalt tugevad loomad. Nende käitumine võib olla ettearvamatu, eriti kui nad pole hästi koolitatud või kogevad väärkohtlemist või hooletusse jätmist.

Paljud inimesed hakkavad hobust kartma pärast hirmutavat või traumeerivat kogemust, näiteks:

• Hobust visatud.
• Hobuse poolt hammustatud, peale astunud või jalaga löödud.
• Hobuse poolt vigastatud kellegi tunnistaja.
• Ei suuda ärajooksnud hobust ratsutamise ajal peatada.

Mis on equinofoobia sümptomid?

Kui teil on hobuste ees äärmine hirm, võite näha palju vaeva, et vältida hobuste nägemist või läheduses viibimist. Kui olete hobustega paraadil või laadal, võite joosta teises suunas või peituda. Mõned inimesed jäävad hirmust liikumatuks.

Ekvinofoobia sümptomiteks võivad olla:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas equinofoobiat diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutaja hindab teie sümptomeid ja küsib varasemate kogemuste kohta hobustega. Võite näha vaimse tervise spetsialisti nagu psühholoog. Konkreetse foobse häire diagnoosimiseks viitavad teenusepakkujad Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostika- ja statistilisele käsiraamatule (DSM-5).

Teil võib olla spetsiifiline foobne häire, näiteks equinofoobia, kui teil on:

• Foobia sümptomid, kui näete hobuseid või mõtlete neile.
• Pidev hirm hobuste ees, mis kestab vähemalt kuus kuud.
• Kunagi muutnud oma rutiini või käitumist, et vältida hobuste nägemist või läheduses viibimist.
• Foobia sümptomite tõttu halvenenud elukvaliteet.

Juhtimine ja ravi

Kuidas saada üle hirmust hobuste ees?

Psühholoog või muu vaimse tervise spetsialist aitab teil hobuste hirmust üle saada. Võite saada kasu ühest või mitmest järgmistest ravimeetoditest:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): Teenusepakkuja kasutab psühhoteraapiat (kõneteraapia), et aidata teil uurida foobia põhjuseid. CBT abil saate teada, kuidas kasutada lõõgastustehnikaid, et hallata foobia sümptomeid ja ületada oma hirmu.
• Kokkupuuteteraapia: Kasutate lõõgastustehnikaid, samal ajal kui teenusepakkuja eksponeerib teid järk-järgult hobuste piltidega. Võite liikuda hobuse lähedale ja seejärel hobust puudutada. Kokkupuuteteraapia muudab teid oma hirmu suhtes vähem tundlikuks või reageerivaks. Seda ravi nimetatakse ka desensibiliseerimiseks.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia viib teid hüpnootilisse seisundisse ehk transi, et aidata teil üle saada hobustega seotud mõtetest ja emotsioonidest.
• Ravimid: Ravi käigus võivad ärevusvastased ravimid või antidepressandid sümptomeid leevendada. Need ravimid võivad hõlbustada teie hobuste läheduses viibimist kuni ravi lõpetamiseni.

Millised on equinofoobia tüsistused?

Raske foobiahäire suurendab teie riski:

• Depressioon, sotsiaalne isolatsioon ja enesetapumõtted.
• Paanikahood ja paanikahäired.
• Ainete tarvitamise häire.

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Paanikahood.
• Püsiv ärevus, mis segab igapäevaelu või magamist.
• Depressiooni tunnused või probleemid ainetega.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Mis põhjustab equinofoobiat?
• Mis on minu jaoks parim ravi?
• Kas ma peaksin proovima kokkupuuteteraapiat?
• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas ravimid võivad aidata?
• Kas peaksin jälgima tüsistuste märke?

Sõltuvalt teie elukohast ja teile meeldivatest tegevustest võib olla lihtne või raske vältida hobuste nägemist. Kuid isegi linnades patrullivad politseinikud sageli hobuste seljas ja hobused võivad turiste vaatamisväärsustega tutvuma viia. Kuna foobia suurendab teie riski teiste foobiate, ärevushäirete ja paanikahoogude tekkeks, on parem otsida abi, et sellest hirmust üle saada. Psühhoteraapiad, sealhulgas CBT ja kokkupuuteteraapia, võivad hõlbustada hobuste läheduses viibimist.

Kokkuvõttes on ekvinofoobia, ehk hirm hobuste ees, keerukas ja mõjutav häire, mis võib piirata inimese elukvaliteeti. Selle põhjused on erinevad, ulatudes varasematest negatiivsetest kogemustest kuni teadmatusest tulenevate eelarvamusteni. Õnneks on ravi võimalik, kasutades erinevaid teraapiavorme nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, kokkupuuteravi ning jõustamisstrateegiad. Hea tugi- ja ravivõrgustik on oluline edukaks toimetulekuks.