Parimad koostisosad ja tooted teie vananemisvastase nahahoolduse jaoks

Kas tunnete, et aeg jätab oma jälje teie nahale? Võitluses vananemise nähtavate märkide vastu on oluline valida õiged relvad. Siit leiate parimad koostisosad ja tootevalikud, mis aitavad teil säilitada naha nooruslikkust ja elujõudu. Avastage saladused, mis peituvad efektiivsetes vananemisvastastes nahahooldustoodetes, ja astuge sammu võrra lähemale kaunile ning tervele jumele. Tutvustame teile võtmekomponente, mis aitavad teie nahal välja näha parim—sära täis ja aegumatu.

See algas kiire pilguga tervise ja ilu vahekäigule. Ja nüüd on teil millegipärast korv täis puhastusvahendeid, seerumeid, toonereid, losjoneid, maske ja kes teab mida veel. Lähete minema pika kviitungiga ja äsja leitud (ja tõenäoliselt ekslikult) pühendumisega keerulisele mitmeastmelisele vananemisvastasele nahahooldusrutiinile.

Sa ei ole üksi.

Mis puutub nahahooldusesse, siis on seal pakutavatest valikutest lihtne hätta jääda. Nii palju vananemisvastaseid koostisosi. Nii palju erinevaid koostisi. Nii paljud mõjutajad jagavad oi-kui-palju arvamusi.

Mõned meist haaravad kinni. Teised haaravad päevast kinni. Hakkame valima iga nahahooldustoote, mis meile kätte jõuab, lootuses leida maagiline valem, mis hoiab meie nahka noorena ja tervena.

See ei pea olema nii raske. Me lubame.

“Me vaatame oma nahka iga päev peeglist ja ka teised inimesed näevad seda, seega on loomulik, et tahame, et see näeks välja parim,” ütleb arsti assistent Samantha Stein, PA-C. “Aga see ei pea olema keeruline. Võrdlen vananemisvastast nahahooldust hammaste harjamisega. See on oluline teha, kuid see ei tähenda, et peaksite sellele tohutult aega või raha kulutama. Tahad seda lihtsana hoida. Vähem on rohkem.”

Stein jagab nõuandeid parimate vananemisvastaste koostisosade kohta, mida peaksite oma toodetest otsima, ja nahahooldusprotseduure, et hoida teie nahk noorena, ilma et see katki läheks.

Parimad vananemisvastased nahahooldustooted

Vananemise märgid, mida saab kõrvaldada õige vananemisvastase nahahoolduse rutiiniga, on järgmised:

• Kortsud ja peened jooned.
• Tumedad laigud (hüperpigmentatsioon).
• Rippuvad silmalaud ja tumedad ringid silmade all.
• Punetus ja katkised veresooned.

Pidage meeles ka seda, et mitte ainult näonahk ei vanane. (Kas olete kunagi kuulnud “kalkuni kaelast?”)

“Võite oma vananemisvastase rutiini osana kaaluda ka muid piirkondi, nagu kael ja käed,” ütleb Stein. “Sama koostisosad ja rutiin, mida soovitame teie näole, võivad aidata ka nendes piirkondades vananemisilmingute vastu. Kui te juba kasutate tooteid, ei tee halb hoolitseda ka nende muude levinud piirkondade eest, kus me ka vananemist näitame.

Niisiis, milliseid koostisosi peaksite oma vananemisvastastes toodetes otsima? Lihtne rutiin peaks sisaldama neid teaduslikult tõestatud vananemisvastaseid koostisosi:

1. Õrn puhastusvahend.
2. C-vitamiin.
3. Retinool.
4. Niisutav kreem.
5. Laia spektriga päikesekaitsekreem.

Stein aitab meil nendesse toodetesse sügavamale sukelduda.

Õrn puhastusvahend

Vähemalt soovite oma nägu pesta vähemalt kord päevas. Paljud inimesed saavad kasu nii hommikusest kui ka õhtusest puhastusrutiinist, kuid kui te ei saa kaks korda päevas korda teha, on oluline puhastada vähemalt üks kord päevas.

Puhastamisel soovite kasutada õrnatoimelist näopuhastusvahendit.

Te ei pea oma nägu kareda lapiga nühkima ega kasutama neid “koorivaid” puhastusvahendeid, mis tunduvad liivana. Tegelikult võivad need meetodid teie nahka väga ärritada ja kahjustada teie naha niiskusbarjääri – teie naha välimist kihti, mis lukustab niiskuse endasse.

Puhastus- ja näopesuvahendite valimisel pidage meeles, et see on lihtne ja õrn.

C-vitamiini seerum

Me teame C-vitamiini tähtsust teie immuunsüsteemi tugevdamisel. Samuti on see uskumatult populaarne ja kasulik vananeva nahahoolduse koostisosana.

Seda seetõttu, et C-vitamiin on võimas antioksüdant ja see aitab stimuleerida kollageeni tootmist, mis mõlemad aitavad nahal võidelda vananemismärkidega.

“Nagu antioksüdandid, mida saate mustikate ja muude toiduainete söömisest, aitab antioksüdant C-vitamiin võidelda vabade radikaalidega, mis kahjustavad teie naha terviklikkust,” selgitab Stein. “Vabade radikaalide oksüdatiivne stress põhjustab selliseid asju nagu kortsud, hüperpigmentatsioon ja naha karedus.”

Vabade radikaalide vastu võitlemisel aitab C-vitamiin teie nahka heledamaks muuta ja pehmendada ning vähendada peeneid joonekesi ja kortse.

Veelgi enam, C-vitamiin aitab teie kehal kollageeni toota. Kollageen on valk, mis annab teie nahale, lihastele, luudele ja sidekudedele struktuuri, tuge ja tugevust. Teie keha toodab vananedes loomulikult vähem kollageeni, mis aitab kaasa krepitavale, lõtvunud ja kortsulisele nahale.

“C-vitamiin on kollageeni sünteesi kaasfaktor ja seega võib see aidata teie kollageeni tootmist suurendada, ” ütleb Stein. “See aitab teie nahal kosuda ja vähendab kortsude välimust.”

Mõned niisutajad ja muud tooted võivad sisaldada koostisosana C-vitamiini. Stein soovitab maksimaalse efekti saavutamiseks kasutada C-vitamiini kontsentreeritud seerumit. C-vitamiini sisaldavaid tooteid võib turustada kui “askorbiinhapet” või “L-askorbiinhapet”, mis on C-vitamiini muud nimetused.

Kõik teie kasutatavad C-vitamiini sisaldavad tooted peaksid olema läbipaistmatus (ei näe läbi) mahutis, mis vähendab selle kokkupuudet valgusega.

“C-vitamiini võib valgus inaktiveerida, nii et soovite vältida C-vitamiini tooteid, mis on saadaval läbipaistvas pudelis või laia avaga purgis,” soovitab Stein.

Stein ütleb, et odavamad C-vitamiini valikud võivad olla sama tõhusad kui odavamad versioonid. Ja hea asi ka, sest soovite oma C-vitamiini toodet sageli asendada. C-vitamiini toodete säilivusaeg on vaid umbes kuus kuud, enne kui need hakkavad oma tõhusust kaotama.

Retinool

Teine vananemisvastase nahahoolduse põhikomponent on retinool. See kannab ka nimetust A-vitamiin või retinoid, mis on retseptiversioon. Kõik viitavad samale vananemisvastasele jõuallikale.

Retinool on toitaine, mis soodustab koorimist. See suurendas teie naha vahetuskiirust, mis tähendab, et see aitab vanadel naharakkudel eemalduda, asendades need uuemate, tervemate ja läikivamate naharakkudega. Retinool võib samuti aidata vähendada kortse ja peeneid jooni, aeglustades kollageeni lagunemist.

Kuna see aitab eemaldada vanu rakke, aitab retinool ka aknet ravida, vabastades ummistunud poorid ning eemaldades tedre- ja valgepead. Samuti võib see aidata vältida aknet tulevikus.

Nüüd võib kogu sellel koorival jõul olla oma varjuküljed. Retinool võib mõne inimese nahka ärritada, eriti kui te pole seda kasutanud või kui teil on loomulikult tundlik nahk.

Stein soovitab, et kui retinooli kasutamine ärritab nahka, võiks enne retinooli pealekandmist kanda näole õhukese kihi niisutavat kreemi. See annab teie nahale väikese barjääri, võimaldades samal ajal retinoolil oma tööd teha.

Stein ütleb ka, et retsepti alusel kasutatav retinoid ei ole enamiku inimeste jaoks vajalik. See võib olla kulukas ja seda ei pruugi kindlustus katta. Retsepti alusel väljastatavad retinoidid võivad mõnel inimesel kiiremini toimida, kuid käsimüügis olevate retinoolitoodete regulaarsel kasutamisel peaksite nägema naha paranemist umbes kolme kuu pärast.

Niisutav kreem

Niisutatud nahk on terve nahk. Ja terve nahk näeb noorem välja. Vananedes tekitab meie nahk loomulikult vähem rasu. Niisutava näokreemi lisamine oma rutiini aitab neid õlisid asendada. Lisaks võivad niisutajad teie nahale ajutiselt täidlust lisada, aidates vähendada peeneid jooni ja kortse.

Mõned niisutajad sisaldavad täiendavaid vananemisvastaseid koostisosi nagu C-vitamiin, retinool, keramiidid ja mitmesugused koorivad nahahooldushapped. Valige niisutaja vastavalt oma nahahooldusvajadustele.

Stein märgib, et peaksite olema ettevaatlik teatud koostisosade ülemäärase kasutamisega. Kui kasutate retinooliseerumit eraldi, ei vaja te tõenäoliselt retinooli sisaldavat näokreemi. Sama ka teiste vananemisvastaste koostisosadega. Eesmärk on tooteid, mis täiendavad üksteist ja vastavad teie nahahooldusvajadustele, mitte aga kahekordistada samade koostisosade sisaldust mitmes tootes.

Päikesekaitsekreem

Stein ütleb, et päikesekaitsekreemide regulaarne kasutamine on teie vananemisvastases rutiinis kõige olulisem toode. Ja mitte ainult suveks või päikesepaistelisel päeval väljas viibimiseks. Kasutage päikesekaitset iga päev.

Päikesevalgus kiirgab nii UVA- kui UVB-kiiri. Mõelge sellele järgmiselt: UVA vananemise eest. UVB põletamiseks.

Nii et isegi päevadel, mil päikesepaiste ei ole päikesepõletuse tipptasemel, kiirgab see endiselt UVA vananemiskiiri. Ja UVA on alatu. See mõjutab teid läbi teie kodu või kontori akende ja läbi teie auto esiklaasi.

“Tavaliselt ei saa inimesed päikesepõletust, kui nad on pikka aega autos, kuid päikese käes on vananemismõjud siiski,” nendib Stein. “Või kui lähete pilves päeval lõunapausil kiirele jalutuskäigule, siis tõenäoliselt ei saa te päikesepõletust, kuid neelate ikkagi neid kiiri ja kahjustate oma nahka.”

Ta lisab, et parim päikesekreem on see, mida iga päev kasutate. Ükskõik, kas eelistate keemilist päikesekaitsekreemi, mineraalset või pihustit, on teie valik. Lihtsalt veenduge, et see oleks vähemalt SPF 30.

Mis puutub nendesse pulbrilistesse päikesekaitsetoodetesse? Need sobivad kiireks pärastlõunaseks parandamiseks, kuid parem on mitte loota neile üksinda ja mitte kasutada terve päeva jooksul.

Kui otsite oma nahahooldusrutiini tõhusust, proovige niisutaja ja päikesekaitsekreemi kombineeritud toodet, et vähendada vajalike toodete arvu.

Lihtsad vananemisvastased rutiinid

Hommikurutiin Õhtune rutiin

Peske õrna puhastusvahendiga.	Peske õrna puhastusvahendiga.
Kandke C-vitamiini seerumit.	Kandke retinooli.
Kandke niisutajat.	Kandke niisutajat.
Kandke päikesekaitsekreemi (kui see pole teie niisutaja koostises).

Millal alustada vananemisvastase nahahoolduse rutiini

Stein ütleb, et kunagi pole liiga vara alustada vananemisvastase nahahoolduse rutiini. Samuti pole kunagi liiga hilja. Parem on alustada nooremalt – enne kui nahk hakkab loomulikult vananema. Pole reeglit, mis ütleks, et vananemisvastane rutiin ei saa alata 30., 40. või 50. eluaastates ja hiljem. Kuigi te ei kustuta oma nahalt aastakümneid kestnud kahjustusi, saab mõningaid vananemise märke peatada ja paljudel inimestel isegi teatud määral tagasi pöörata.

Anna aega

Kui lisate oma nahahooldusrutiini uusi tooteid, on alati kõige parem võtta seda aeglaselt. Kui alustate korraga suure hulga uute toodete lisamisega, ei tea te, milline (või millised) neist tegelikult soovitud mõju avaldavad. Ja nüüd on teil pesuloend toodetest, mille ostmist jätkata, kui vajate neist ainult ühte või kahte. Lisaks, kui proovite korraga palju uusi koostisosi ja teil tekib reaktsioon, näiteks punetus või sügelus, on ärrituse põhjust raskem kindlaks teha.

Samuti soovite anda oma toodetele aega töötada. Nahahooldus on pigem maraton kui sprint. Aastatepikkuse vananemise tühistamine ei toimu üleöö.

Stein märgib, et on tõenäoline, et kui hakkate kasutama uusi nahahoolduskomponente, näeb teie nahk tegelikult välja nagu see muutub halvemaks, enne kui see paremaks muutub. Seda nimetatakse naha puhastamiseks ja see on täiesti normaalne ja hea märk. Naha puhastamine tähendab, et teie nahahooldustooted teevad oma tööd – nad puhastavad maja. Ja nii nagu keldrikorruse korrastamisel, kipuvad asjad enne parem väljanägemist pisut sassi minema.

Ta soovitab anda uusi nahahooldustooteid umbes kolm kuud enne, kui võite oodata tulemusi.

Muud viisid oma naha eest hoolitsemiseks

Terve ja noorema välimusega nahk ei seisne ainult asjades, mida oma näole hõõrud. See algab ka seestpoolt. Nagu iga teine ​​kehaosa, võib ka teie nahk peegeldada teie üldist tervist.

Stein soovitab neid tervisliku eluviisi näpunäiteid, mis aitavad hoida teie nahka tippvormis:

• Sööge hästi tasakaalustatud toitu.
• Maga piisavalt.
• Joo palju vett.
• Hallake oma stressi. (Nad ei kutsu neid asjata “mureliinideks”.)

Lihtne rutiin võib teie naha tervist oluliselt muuta ja vananemise märke vähendada. Pidage meeles – andke siiski aega. Ja kui te ei näe vähemalt kolme kuu möödudes soovitud täiustusi, rääkige kindlasti dermatoloogia tervishoiuteenuse osutajaga.

“On hea konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga oma nahahooldusvajaduste osas, sest kõigil on erinev nahatüüp ja teie teenusepakkuja saab aidata soovitada tooteid, mis sobivad teile ja teie vajadustele kõige paremini,” julgustab Stein. “Seal on nii palju ja see võib muutuda tohutuks ja kalliks. Teie teenusepakkuja aitab teil sellest segadusest üle saada.

Lõpetuseks on selge, et vananemisvastase nahahoolduse juures on kõige olulisem valida just need õiged koostisosad ja tooted, mis toetavad teie naha tervist ja aeglustavad vananemisprotsesse. Oluline on kasutada antioksüdante, hüaluroonhapet, peptiide ja kollageeni sisaldavaid tooteid. Kvaliteetsed ja tõenduspõhised kosmeetikatooted aitavad nahal kauem nooruslik ja elastne püsida. Õige nahahooldusrutiin ja toodete teadlik valik on investeering oma tuleviku heaolusse.