Madal libiido (madal seksiisu): põhjused, sümptomid ja ravi

Madal libiido võib mõjutada oluliselt inimese elukvaliteeti, põhjustades stressi ja raskusi intiimsuhetes. See keeruline probleem tuleneb mitmetest teguritest – nii füüsilistest, psüühilistest kui ka suhtepõhistest. Selles artiklis käsitleme madala seksiisu levinumaid põhjuseid, sümptomeid, mis võivad viidata libiido langusele, ning uurime, kuidas teadlik sekkumine ja erinevad ravivõimalused aitavad taastada seksuaalse soovi tasakaalu. Olgu probleemiks hormonaalsed muutused, stress või partneriga suhtlemise raskused, on oluline teada, et lahendused on olemas.

Madal libiido (madal sugutung) on ​​seksuaalse soovi vähenemine. See on tavaline ja võib olla ajutine või pikaajaline. Libiido on loomulikult inimeseti erinev ja võib elu jooksul kõikuda. Kuid kui libiido langus põhjustab teile stressi, on oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole.

Ülevaade

Mis on madal libiido (madal seksiisu)?

Madal libiido (madal sugutung) on ​​seksuaalse soovi sageduse ja/või intensiivsuse vähenemine, mis teil kunagi oli. See võib olla ajutine või pikaajaline.

Libiido on teie üldine seksuaaltung või soov seksuaalse tegevuse järele, mis hõlmab seksi partneriga ja masturbatsiooni. Libiido on keeruline ja seda mõjutavad bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid. Bioloogiliselt reguleerivad suguhormoonid (testosteroon ja östrogeen) ja neurotransmitterid (nagu dopamiin ja oksütotsiin) libiidot.

Libiido on loomulikult inimeseti väga erinev. Ka teie seksiisu võib elu jooksul muutuda. Pole olemas õiget või valet libiido taset. Mõned inimesed seksivad või tunnevad, et tahavad seksida iga päev, samas kui teised võivad seksida paar korda aastas või üldse mitte. Teie jaoks “õige” või “normaalne” libiido sõltub teie eelistustest ja elutingimustest.

Kui aga libiido langus põhjustab teile stressi, on oluline rääkida tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Mitmed tingimused ja olukorrad võivad põhjustada madalat libiidot, sealhulgas:

• Suhteprobleemid.
• Meditsiinilised seisundid.
• Hormonaalsed häired.
• Vaimse tervise seisundid.
• Teatud ravimid.
• Stress.
• Vananemine.

Kui levinud on madal libiido?

Madal libiido (madal sugutung) on ​​tavaline. See mõjutab kuni 1 meest 5-st või inimest, kes on sünnihetkel meheks määratud (AMAB) ja isegi rohkem naisi või inimesi, kes on mingil eluperioodil määratud naiseks (AFAB). Samuti on tavaline, et seksiisu väheneb rohkem kui üks kord oma elu jooksul.

Sümptomid ja põhjused

Millised on madala libiido sümptomid?

Madala libiido peamine sümptom on seksuaalse iha vähenemine võrreldes teie regulaarse seksihuviga.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• Huvi puudumine või vähenemine mis tahes tüüpi seksi, sealhulgas masturbeerimise vastu.
• Seksuaalsete fantaasiate või seksimõtete vähenemine.
• Õnnetu või ahastustunne vähese seksuaalse aktiivsuse pärast.

Mis põhjustab madalat libiidot?

Mitmed bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid võivad põhjustada madalat libiidot.

Tervislikud seisundid, mis võivad põhjustada sugutungi vähenemist, hõlmavad, kuid mitte ainult:

• Vähk.
• Krooniline neeruhaigus.
• Krooniline valu.
• Diabeet.
• Peavalud.
• Südamehaigus.
• Hüperprolaktineemia.
• Hüpertensioon (kõrge vererõhk).
• Hüpotüreoidism.
• Reumatoidartriit.

Psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid, mis võivad viia sugutungi vähenemiseni, on järgmised:

• Suhteprobleemid oma partneriga: Suhteprobleemid, nagu suhtlemis-, usaldus- või intiimsusprobleemid, on ühed levinumad seksiisu vähenemise põhjused. Ka paari seksisoov kipub suhte jooksul vähenema.
• Stress ja kurnatus: Stress, sealhulgas stress tööst, perekonnast või elust üldiselt, võib vähendada teie seksiisu, pöörates teie mõtted seksuaalsest soovist kõrvale. Krooniline stress võib häirida ka teie hormoonide taset, mille tulemuseks on madalam libiido.
• Depressioon: Madal enesehinnang, lootusetuse tunne ja füüsiline väsimus võivad alandada teie libiidot. Depressioon põhjustab ka neurotransmitterite tasakaalustamatust, mis aitavad reguleerida libiidot.
• Ärevushäired: Ärevus võib põhjustada hormooni kortisooli (“stressihormoon”) taseme tõusu. Kõrge kortisooli tase võib pärssida suguhormoone, mis mõjutavad teie sugutungi.
• Seksuaaltrauma ajalugu: trauma, nagu seksuaalne ahistamine, seksuaalne kuritarvitamine või vägistamine, võib mõjutada teie seksuaalset iha.

Muud madala libiido põhjused on järgmised:

• Teatud ravimite kõrvaltoimed: Antidepressandid, antipsühhootilised ravimid, keemiaravi ravimid ja vererõhu ravimid võivad vähendada teie sugutungi.
• Alkohol, suitsetamine või narkootikumid: Liigne alkoholitarbimine ja narkootikumide ebaõige tarbimine võivad mõlemad kaasa tuua seksiisu kadumise. Suitsetamine võib teie testosterooni taset alla suruda, mis võib põhjustada libiido langust.
• Kehaline aktiivsus: Liiga suur või liiga väike füüsiline aktiivsus võib põhjustada seksiisu vähenemist.

Libiidot mõjutavad ka mitmed tingimused ja olukorrad, mis kehtivad konkreetselt sündides naissoost või sünnihetkel mehelikuks määratud inimeste kohta.

Madal libiido naistel või inimestel, kellele on sünnihetkel määratud naine (AFAB)

Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada seksuaalsoovi vähenemist naistel või AFAB-i inimestel, on järgmised:

• Perimenopaus ja menopaus: Perimenopausi ja menopausi ajal vähendavad teie munasarjad östrogeeni tootmist, mis võib alandada libiidot.
• Seksuaalne düsfunktsioon: Seksuaalne düsfunktsioon on probleem, mis võib ilmneda seksuaalse reaktsiooni tsükli mis tahes faasis. Sellised probleemid nagu valulik seks (düspareunia), vaginaalne kuivus, vaginism või orgasmini saavutamise probleemid võivad tekitada seksiga seotud ärevust ja viia seksuaalse iha vähenemiseni.
• Rasedus, sünnitus ja imetamine (rinnaga toitmine): Need protsessid hõlmavad suuri hormoonide taseme kõikumisi, mis võivad mõjutada sugutungi. Nende elusituatsioonidega seotud ebamugavad füüsilised sümptomid ja stress võivad samuti alandada teie libiidot.
• Infektsioonid: Ajutised seisundid, nagu vaginaalsed pärmseente infektsioonid või kuseteede infektsioonid (UTI), võivad põhjustada libiido langust.
• Reproduktiivtervise seisundid: Reproduktiivtervise seisundid, nagu endometrioos, premenstruaalne sündroom (PMS) ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), võivad kõik libiidot negatiivselt mõjutada.

Sünnituskontroll ja madal libiido

Teatud tüüpi hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (rasestumisvastased vahendid) võivad samuti põhjustada seksiisu vähenemist, sealhulgas:

• Kombineeritud hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, sealhulgas kombineeritud pillid, tuperõngas või rasestumisvastased plaastrid.
• Ainult gestageeni sisaldavad rasestumisvastased tabletid.
• Rasestumisvastane implantaat.
• Depo-Provera® süstimine.

Madal libiido meestel või inimestel, kes on sünnihetkel meessoost määratud (AMAB)

Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada meeste või AMAB-i inimeste seksuaaliha vähenemist, on järgmised:

• Madal testosteroon (meeste hüpogonadism): See on seisund, mille korral teie munandid ei tooda piisavalt testosterooni (suguhormoon). Meeste hüpogonadism võib juhtuda igas vanuses, kuid testosterooni tase väheneb loomulikult ka AMABi vananedes.
• Seksuaalne düsfunktsioon: Sellised seisundid nagu erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon või hilinenud ejakulatsioon võivad tekitada seksiga seotud ärevust ja viia seksuaalse soovi vähenemiseni.

Diagnoos ja testid

Kuidas madala libiido diagnoositakse?

Kuna seksiisu vähenemisel on mitu võimalikku põhjust, küsib tervishoiuteenuse osutaja küsimusi teie:

• Sümptomid.
• Haiguslugu.
• Ravimi ajalugu.
• Seksuaalne ajalugu.
• Suhted.
• Stressi tase.
• Mõtted seksist.

Kui nad kahtlustavad, et libiido languse põhjuseks võib olla füüsiline seisund, võivad nad põhjuse väljaselgitamiseks teha või tellida järgmised testid:

• Füüsiline eksam.
• Vaagna eksam.
• Vereanalüüsid, näiteks hormoonide taseme testid.
• Pildistamise testid.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse madalat libiidot?

Madala libiido (madala seksiisu) ravi sõltub põhjusest. Saadaval on mitu ravivõimalust.

Olenevalt põhjusest võib olla kõige kasulikum pöörduda ühe või mitme järgmise eriarsti poole:

• Esmatasandi arst (PCP).
• Seksuaalterapeut.
• Psühholoog.
• Günekoloog.
• Uroloog.
• Endokrinoloog.

Madala libiido ravimeetodid on järgmised:

• Haridus ja suhtlemine: Haridus seksi, seksuaalkäitumise ja seksuaalsete reaktsioonide kohta võib aidata teil ületada ärevust seksuaalfunktsiooni pärast. Avatud dialoog oma partneriga teie vajaduste ja murede üle aitab samuti ületada paljusid tervisliku seksuaalelu takistusi.
• Stressi juhtimine: Stressi juhtimine hõlmab tehnikate kasutamist, et parandada teie reageerimist elu stressoritele. Need tehnikad võivad ennetada või leevendada stressist põhjustatud sümptomeid, nagu madal libiido. Stressi juhtimine võib hõlmata päeviku pidamist, treeningut, meditatsiooni ja muid enesehoolduse vorme.
• Ravimi vahetus: Kui madala libiido põhjuseks on ravim, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada ravimit vahetada.
• Hormoonravi menopausi korral: Hormoonteraapia (HT) tõstab teie hormoonide taset ja leevendab mõningaid menopausi sümptomeid, sealhulgas madalat libiidot. Kaks peamist HT tüüpi on östrogeenravi ja östrogeeni-progesterooni/progestiini hormoonravi (EPT).
• Madala testosterooni taseme hormoonravi: pakkujad ravivad madalat testosterooni taset (meeste hüpogonadismi) testosterooni asendusraviga. Testosterooni asendusravil on mitu erinevat vormi, sealhulgas pillid, kreemid, süstid ja plaastrid.
• Individuaalne psühhoteraapia: Psühhoteraapia (kõneteraapia) on termin erinevatele ravimeetoditele, mille eesmärk on aidata inimesel tuvastada ja muuta ebatervislikke emotsioone, mõtteid ja käitumist. Teraapia vaimse tervise spetsialistiga võib aidata teil lahendada haigusseisundeid, vaimse tervise seisundeid või olukordi, mis võivad aidata kaasa libiido langusele.
• Paariteraapia: Paariteraapias teete teie ja teie partner koostööd vaimse tervise spetsialistiga, et parandada oma suhte üldist kvaliteeti, töötada põhiprobleemide lahendamise kallal ja õppida, kuidas suurendada intiimsust ja füüsilist kiindumust. See võib aidata libiidoga seotud probleemide korral.
• Seksuaalteraapia: Seksiterapeudid on kvalifitseeritud psühholoogid, arstid või tervishoiutöötajad, kellel on eriväljaõpe, et aidata inimesi, kellel on seksiga seotud probleeme, sealhulgas seksuaalsoovi kaotus.

Koos elamine

Mida ma saan teha, kui mul on madal libiido?

Kui libiido langus põhjustab teile stressi, pidage nõu tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Mõned asjad, mida saate oma tavapärase libiido naasmiseks teha, on järgmised:

• Lisateavet seksi ja seksuaalse reaktsiooni kohta usaldusväärsetest haridusallikatest. See võib aidata teil õppida tundma kõiki libiidot mõjutavaid tegureid.
• Olge oma seksuaalsete soovide suhtes oma partneriga avatud ja aus. Avatud suhtlemine on tervete suhete jaoks hädavajalik.
• Tervislike eluviiside muudatuste rakendamine, näiteks regulaarne treenimine ja alkoholi tarbimise vähendamine.
• Olemasolevate terviseseisundite, nagu diabeet või südamehaigused, haldamine nii hästi kui võimalik. Rääkige oma teenusepakkujaga, kui peate oma raviplaani muutma.

Millal peaksin madala libiido tõttu oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Kui teil on libiido languse tõttu isiklik vaev või suhetes probleeme, pidage nõu tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Nad võivad soovitada mõningaid elustiili muutusi ja suhtestrateegiaid, mis võivad aidata. Kui süüdlane on haigusseisund, võivad nad pakkuda ravimeid.

Kui olete mures ravimi mõju pärast teie sugutungile, rääkige oma teenusepakkujaga ravimi muutmise või alternatiivsete võimaluste proovimise kohta.

Meditsiinitöötajaga oma seksuaalelust rääkimine võib tunduda ebamugav või ebamugav. Tea, et seks on loomulik – ja sageli oluline – osa sinu elust ja tervisest. Kui olete oma seksiisu pärast mures, rääkige tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga. Nad on valmis teid aitama.

Madala libiido, ehk seksuaalse iha nõrgenemine, võib mõjutada inimese heaolu ja suhteid. See võib tuleneda mitmetest füüsilistest ja psühholoogilistest teguritest, sealhulgas stressist, hormonaalsetest muutustest või suhte probleemidest. Sümptomid on erinevad ning ravi sõltub aluseks olevast põhjusest. Oluline on avatud suhtlus partneriga ning vajadusel professionaali abi otsimine, et taastada rahuldust pakkuv seksuaalelu.