3 viga, mis võivad teie astmat hullemaks muuta

Astma on keeruline seisund, mida mõjutavad mitmesugused tegurid. Kuigi haiguse väljakutsed on üldteada, takerduvad paljud astmaatikud teadmatuse tõttu lõksudesse, mis süvendavad nende sümptomeid. Avastage kolm levinud viga, mis võivad teie astma kontrolli alt välja viia ja kuidas neid vältida, et hingamine jääks võimalikult vabaks ja tervis paraneb. Ärge laske nendel komistuskividel oma elukvaliteeti langetada.

Astmahoog on hirmutav asi – ja järgmise hoo hirmus elamine pole ka piknik.

Kopsuarst Mani Latifi, MD, jagab kolme astma lõksu, mida vältida, et sisse- ja väljahingamised jääksid kenad ja sujuvad.

1. Ära lükka oma astma tegevuskava sahtlisse

Teie astma vallandajad on teie jaoks ainulaadsed – seepärast peaks igal kerge kuni raske püsiva astma diagnoosiga inimesel olema astma tegevuskava. Kas teil pole seda? Seejärel lõpetage kohe ja saatke oma teenusepakkujale selle taotlemiseks sõnumi.

Kui teete, hoidke see kindlasti käepärast. “Enamik probleeme tekib siis, kui te oma plaani ei järgi,” selgitab dr Latifi. “Teie plaan kirjeldab kõike, mida tohib ja mida ei tohi teha, nii et on lihtne rünnakust sammu võrra ees püsida.”

Ta ütleb, et plaan seisneb teie maksimaalse voolukiiruse säilitamises, mis mõõdab, kui kiiresti õhk teie kopsudest välja liigub. Selle numbri saamiseks toimige järgmiselt.

1. Kui teie astma on hästi kontrolli all, registreerib teie teenusepakkuja teie kiiruse tippvoolumõõturi abil.
2. Jätkake kodus maksimaalse vooluhulga mõõtmist, et teaksite, kas teil on rasked ajad kätte jõudmas.

“Ärge oodake, kuni tunnete sümptomeid, et mõõta,” ütleb dr Latifi. “Olge ennetav ja püsige oma tippvooluga kursis, et vältida ägenemiste teket.”

2. Ärge unustage oma astmainhalaatoreid

Teie astma tegevuskava määrab ka muud viisid astmaga kursis hoidmiseks, näiteks päästeinhalaatori kasutamine lühiajalise sümptomite leevendamiseks ja hooldusinhalaatori kasutamine, mis tarnib iga päev ravimeid pikaajaliseks astma kontrollimiseks.

“Kui teie astma on piisavalt tõsine, et vajate igapäevaseid ravimeid, siis ärge arvake, et mul on kõik korras, ma ei vaja täna oma inhalaatorit,” ütleb dr Latifi. “See on viga. Igapäevased kontrollerid, nagu steroidide inhalaatorid, hoiavad ära ägenemise. Nad hoiavad hingamisteede põletikku – astma põhjust – kontrolli all.

Kui teil tekivad sümptomid, on teie astma juba hakanud kontrolli alt väljuma. Isegi sel hetkel lükkavad paljud inimesed ravi ära. Nad võivad proovida sümptomeid mõne päeva jooksul kõrvaldada ja vaadata, kas olukord paraneb.

Kuid ärge oodake, soovitab dr Latifi: “Kui tunnete sümptomeid, kasutage päästeinhalaatorit ja võtke ühendust oma teenusepakkujaga, kes võib soovitada teil ravile tulla. Astma on eluohtlik, nii et isegi mõnepäevane ootamine võib suunata teid kiirabisse või haiglavoodisse.

Ta pakub veel kaks näpunäidet astmaravimite kohta:

• Kasutage vahetükki:
  Vahetükk hajutab ravimit tõhusamalt, nii et kopsud saavad selle kiiresti kasutusele võtta. Samuti kleepub see vähem ravimit suhu ja kurku.
• Loputage suud: Loputamine võib aidata teil vältida soori, mis on valge kile suus ja kurgus. Steroidinhalaatorid võivad põhjustada soori, kuna steroid segab teie suulae bakteriaalset tasakaalu.

3. Ärge ignoreerige astma vallandajaid

“Mõnikord me ei tea, mis vallandajad on, kuid väikese lisatähelepanuga saate tavaliselt teie ja teie teenusepakkuja kindlaks teha, mis põhjustab astmahoo,” ütleb dr Latifi. “Kui võimalik, määrab teie astma tegevuskava teie käivitajad.”

Levinud käivitajad hõlmavad järgmist:

Allergeenid. Allergiline reaktsioon võib põhjustada astmahoo. Tavaliste allergeenide hulka kuuluvad:

• Hallitus.
• Tolmulestad.
• Koerte kõõm.
• Prussakate kõõm.
• õietolm.

Allergiast põhjustatud astma vastu võitlemiseks:

• Kasutage voodipesul ja mööblil tolmulestakatteid.
• Teisendage lehtpuidust põrandateks, kui see on võimalik.
• Proovige käsimüügi- või retsepti alusel väljastatavaid allergiaravimeid või pöörduge allergiavastaste süstide saamiseks allergoloogi poole.
• Hoidke õietolmu arvul silma peal, kontrollides ilmarakendusi, et näha, kas puude, rohu või umbrohu õietolmu on palju.

Ärritajad. Nagu allergeenide puhul, võivad mõnikord astmaatilised reaktsioonid põhjustada sellised ärritajad nagu:

• Tolm.
• Kemikaalid.
• Suitsuosakesed.
• Autode heitgaasid (eriti kui elate linnakeskkonnas).

“Mõnikord on ärritajad seotud töökohaga ja peate leidma viisid kokkupuute juhtimiseks,” ütleb dr Latifi. “Võib-olla peate kandma tolmumaski või respiraatorit, et vältida millegi sissehingamist, mis võib rünnaku vallandada.”

Samuti soovitab ta kasutada oma ilmarakendust, et hoida silma peal õhukvaliteedil kõikjal, kus viibite: „Võite vaadata välja ja arvata, et käes on ilus kevadpäev, kuid rakendust kontrollides leiate, et õhukvaliteet on madal. Sel juhul vähendage õues veedetud aega miinimumini.

Kaasnevad tervislikud seisundid. Mõnikord võivad astmat vallandada sõltumatud seisundid. Hooajalised allergiad, nagu heinapalavik, võivad põhjustada põletikku ninas, täpselt nagu allergeenid põhjustavad põletikku teie kopsudes.

“Sinuspõletik põhjustab sageli astmat,” ütleb dr Latifi. “Püüame kontrollida põskkoopaprobleemide käivitajaid ravimite, sealhulgas ninaspreide abil.”

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), maohapete tagasivool söögitorusse, võib ärritada hingamisteid ja kopse, muutes astma hullemaks. Hallake GERD-i (ja astmat) muudatustega, nagu sööge väiksemaid eineid, tõstke voodipead üles või kasutage refluksravimeid.

Astma plaan aitab teil kergemini hingata

Isegi kui teil on astma tegevuskava, ärge unustage oma teenusepakkujaga ühendust pidada. Arst saab aidata jälgida, kas teie astma on kontrolli all või kui teil on tõsine vajadus, mis nõuab tähelepanu.

Ja kui sisenete astma ohutsooni, ärge koperdage – saatke oma arstile sõnum ja suunduge kohe lähimasse kiirabisse.

Kokkuvõtvalt võime järeldada, et astma juhtimine nõuab hoolikust ja tähelepanu detailidele. Kolm peamist viga – mittetäielik inhalaatorite kasutamine, allergeenide eiramine ja regulaarse arstliku järelvalve hooletusse jätmine – võivad oluliselt süvendada astma sümptomeid. Oluline on järgida arsti ettekirjutusi, vältida teadaolevaid ärritajaid ja jälgida tervislikku elustiili, et hoida astma kontrolli all ja elada täisväärtuslikku elu.