5 viisi hea nägemise ja tervete silmade säilitamiseks

Meie silmad on hindamatu väärtusega, võimaldades meil näha maailma ilu ja navigeerida igapäevaelus. Hea nägemise säilitamine on seetõttu kriitilise tähtsusega. Siin artiklis tutvustame viite proovitud ja tõestatud meetodit, kuidas hoida oma silmad terved ja nägemine terav. Alates toitumisharjumustest kuni elustiilini, need lihtsad sammud aitavad sul oma silmade eest hoolitseda ja väärtuslikku nägemist säilitada.

Teie silmad mängivad üliolulist rolli selles, kuidas te maailmas liigute ja oma elu naudite, alates ärkamise hetkest kuni magama jäämise hetkeni.

Nad teevad tähtsat tööd valguse püüdmisel. Seejärel töötavad silmasüsteemi (või silmasüsteemi) erinevad osad koos, luues ühenduse neuronitega, mis tõlgivad ja edastavad sõnumeid ajju visuaalsete piltidena.

Sel põhjusel on oluline hoida oma silmad terved. Hea nägemise säilitamiseks ja elukestva silmade tervise nautimiseks järgige neid lihtsaid meetmeid.

Külastage oma arsti regulaarsete kontrollide ja silmaprobleemide korral

Silmaspetsialistid on koolitatud teie nägemise määramiseks ja parandamiseks prillide, kontaktläätsede ja silmaharjutuste abil. Nad võivad pakkuda täielikku silmahooldust, alates uuringutest ja nägemise korrigeerimisest kuni silmahaiguste diagnoosimise ja ravini, ütleb oftalmoloog Michael Millstein, MD.

Peaksite külastama oma optometristi või oftalmoloogi silmauuringuks kord aastas või kui teil tekivad silmapõletikud või haiguse sümptomid, näiteks:

• Nägemise kaotus või hägune nägemine.
• Valgus vilgub.
• Silma valu.
• Punetus.
• Sügelemine.
• Turse.
• Ärritus silma või silmalaugude ümber.

Võtke meetmeid haiguste ennetamiseks

Silmahaigused on pimedaks jäämise põhjus nr 1. “Enamik pimedaks jäämist põhjustavaid haigusi, nagu glaukoom ja diabeet, saab ravida või aeglustada, kui need diagnoositakse ja õigesti ravitakse,” ütleb dr Millstein.

Kuigi mõningaid silmahaigusi ei saa ravida, on meditsiinis tehtud suuri edusamme vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni ja katarakti osas. Regulaarsete läbivaatuste tegemisel ja oma perekonna ajaloo arutamisel suudate teie ja teie arst paremini silmahaigusi ennetada, ennetada ja ravida.

Kandke õigeid retseptiga läätsi või kaaluge korrigeerivat operatsiooni

Ettenähtud prillide või kontaktide mittekandmine ei põhjusta haigusi, kuid see võib tekitada ebamugavustunnet silmade väsimisest, peavaludest või isegi vigastustest, mis on põhjustatud nägemise puudumisest.

Kui teile tundub, et ettekirjutavate läätsede kandmine on ebamugav, küsige oma arstilt alternatiive, nagu prillide vahetamine kontaktläätsede vastu või korrigeeriva operatsiooni uurimine.

Kaitske oma silmi päikese kahjulike kiirte eest

Ultraviolettkiirgus (UV) pärineb päikesevalgusest, solaariumist, musta valgusega lampidest ja mõnest muust valguse vormist. Kui puutute sageli kokku UV-kiirtega, võib see suurendada katarakti või silmavalge pinnal olevate kollaste täppide, näiteks pinguekulade ja pterygiumite riski. Silmahaigused, nagu kollatähni degeneratsioon, päikese retiniit ja sarvkesta düstroofiad, on kõik seotud UV-kiirgusega.

Teie silmad võivad olla tundlikumad, kui need on heledat värvi või kui te võtate teatud ravimeid. Saate kaitsta oma silmi päikese käes viibimise ajal, kui kannate retseptiga päikeseprille, klambriga päikeseprille või UV-kiirgust blokeerivaid kontaktläätsi.

Kandke töö- ja spordiürituste ajal kaitsevarustust ja -prille

Kaitseprillide ja kaitseprillide kandmine sportimisel või ohtlike materjalidega töötamisel vähendab silmavigastuste, nägemiskahjustuste ja täieliku nägemise kaotuse ohtu.

“Aktiivselt oma silmade tervisega tegelemine ning optometristi ja oftalmoloogiga töötamine suurendab teie võimalusi säilitada hea silmade tervis ja nägemine kogu elu jooksul,” ütleb dr Millstein.

Hea nägemise ja tervete silmade säilitamiseks on mitmeid viise. Regulaarne silmaarsti külastamine, õige toitumine, piisav UV-kaitse, silmade sagedane puhkamine ja kvaliteetsete nägemiskaitsevahendite kasutamine on olulised sammud silmade tervise eest hoolitsemisel. Järjepidevus nendes harjumustes aitab ennetada silmaprobleeme ja tagab terava nägemise pikemaks ajaks. Oluline on meeles pidada, et silmade tervis on meie üldise heaolu lahutamatu osa.