Kuidas puhastada oma hambaharja

Hambaharja puhtana hoidmine on oluline osa suuhügieenist, mis aitab ennetada bakterite levikut ja suuhaigusi. Paljud meist kasutavad hambaharja igapäevaselt, kuid harvem mõtleme selle põhjalikule puhastamisele. Siin artiklis õpetame teile, kuidas hambaid tõhusalt puhastades hoida ka hambahari puhas ja bakteritevaba, tagades sellega tervisema naeratuse ja üldise suutervise.

Aastate jooksul on inimesed proovinud kõikvõimalikke viise oma hambaharjade puhastamiseks. Mõni ajab selle läbi nõudepesumasina. Teised leotavad pead suuvees või kihiseva hambaproteeside puhastusvahendiga. Teised külmutavad selle, keedavad seda või investeerivad kallisse ultraviolettkiirgusega hambaharja desinfitseerimisvahendisse.

Kuid kas need on parimad viisid hambaharja desinfitseerimiseks? Ja kas need meetodid üldse töötavad?

“Põhimõte on see, et ükski neist pole vajalik,” ütleb hambaarst Karyn Kahn, DDS. Lugege edasi, kui ta jagab, mis tegelikult aitab teie harja tippvormis hoida.

Kuidas oma hambaharja puhastada

Hambaharja puhastamine on lihtsam, kui arvate. Tegelikult ei pea te ostma uhkeid vannitoatarvikuid ega tualetitarbeid.

Kasutage kuuma vett

Unustage hambaharja leotamine suuvees või proteeside puhastusvahendis või UV-valgusega puhastusvahendite kasutamine. “Soovitan lihtsalt loputada oma hambahari hea kuuma veega,” ütleb dr Kahn. Kui näete oma hambaharjal hambapasta või toidutükke, loputage neid kindlasti hästi, et need eemaldada.

Kuuma vee kasutamise põhjus on see, et teie suus elab loomulik bakterite floora, mis on tervisliku keskkonna jaoks vajalik. Ei ole oluline püüda seda bakterit oma hambaharjast täielikult eemaldada.

Kuidas hoida oma hambahari puhtana ja bakterivabana

Uskuge või mitte, aga te ei taha, et teie hambahari oleks bakteritest puhas. “Kui teil neid baktereid pole, võtavad võimust oportunistlikud mikroorganismid, nagu pärm ja seened,” selgitab dr Kahn. “Sa tahad, et teie suus oleks teatud kogus looduslikke baktereid, mitte ainult hammaste või igemete ümber.”

American Dental Association (ADA) viitab oma soovituses hambaharja hooldamise kohta uuringutele, mis ei ole leidnud tõendeid tavaliste hambaharja bakterite negatiivsete mõjude kohta suu tervisele.

Dr Kahnil on aga näpunäiteid puhta ja tõhusa hambaharja hoidmiseks.

1. Laske täielikult kuivada. Baktereid, mis pärast selle kasutamist hambaharjal elavad, peetakse anaeroobseks – see tähendab, et nad surevad hapniku juuresolekul. Seega, kui lasete oma hambaharjal õhu käes kuivada, hoolitseb see enamiku bakterite eest.
2. Hoidke oma hambaharja korralikult. Ärge unustage hoida oma hambaharja vabas õhus hoidikus, mitte määrdunud tassis, sahtlis või reisikohvris. Hambaharja hoidmine nendes kohtades võib soodustada hallituse või bakterite kasvu, mis ei ole teie suus loomulik, põhjustades suuhaigusi, nagu igemepõletik. Samuti soovitab ADA mitte katta oma hambaharja rutiinselt katta soovimatute bakterite ohu tõttu.
3. Vahetage oma hambahari pärast haigestumist. Hambaharja nihutamine on ülioluline, kui olete haige või kui teie suus on seen-, pärm- või viirusnakkus. Vahetage pintsel hoolduse alguses ja uuesti lõpus. “Kuid pärast haigestumist on minu üldine soovitus hambahari välja vahetada,” lisab ta. “Seda on lihtne parandada, et tagada, et püsivad bakterid ei põhjustaks uuesti nakatumist ega kandu edasi pereliikmetele. See on palju mõttekam kui proovida hambaharja puhastada seda keetes või vesinikperoksiidi või äädika abil.
4. Ärge jagage hambaharju. Teie suu vajab tervet oma bakterite taimestikku, kuid kellegi teise bakterite sissetoomine pole hea. “Te ei tohiks kunagi kasutada hambaharja, eriti oma lastega, sest sel ajal omandavad nad oma normaalset taimestikku,” hoiatab dr Kahn. Samuti vältige mitme harja (nt pereliikmete oma) hoidmist ühes hoidikus või sahtlis. Parem on, kui nad üksteisega ühendust ei võta.
5. Asenda see. Selle asemel, et proovida oma hambaharja steriliseerida, võtke harjumuseks seda regulaarselt vahetada. Teie hambahari peaks välja nägema puhas ja sirge. Jälgige värvimuutust, kogunemist või mattunud harjaste olemasolu. Kui näete midagi sellist, on aeg hambahari välja vahetada. Soovitused selle kohta, millal hambahari vahetada, erinevad olenevalt tootjast. “Hoidke see lihtsalt ja järgige ADA juhiseid,” ütleb dr Kahn. “Asendage see iga kolme kuni nelja kuu tagant. Kui näete, et harjased on kulunud, vahetage need varem välja.

Kui teil on hambahari tõhususe kohta küsimusi, on alati hea rusikareegel hankida uus. Mõned eksperdid soovitavad isegi kasutada kahte hambaharja ja vaheldumisi ühe kuivamise ajal.

Hambaharja korrapärane puhastamine on hammaste ja suu tervise seisukohalt väga tähtis. Olles arutanud erinevaid viise, kuidas hambaharja puhtana hoida, alates loputamisest kuni äädikalahusesse kastmiseni, jõuame järeldusele, et igapäevane hoolitsus ja perioodiline desinfitseerimine on hambaharja hügieeni tagamise võtmeks. Vältimaks bakterite kogunemist, tuleks hambaharja vahetada ka regulaarselt, soovitatavalt iga 3-4 kuu järel. Nii saab aidata kaasa üldisele suu tervisele ja heaolule.