Triglütseriidid: tase ja normaalne vahemik

Triglütseriidid on teie kehas väga levinud rasv. Need on võis ja teistes toidus leiduvates rasvades. Samuti valmistate lisakaloritest triglütseriide, mida hiljem kasutada. Kuid kõrge triglütseriidide tase võib suurendada teie riski selliste probleemide tekkeks nagu südameatakk ja insult. Treening ja muud tervislikud harjumused võivad viia triglütseriidide taseme tagasi normaalseks.

Rasvaste toiduainete triglütseriidid kogunevad teie veresoontesse. Täiskasvanutel on tervislik triglütseriidide tase alla 150 mg/dl.

Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid on toidust saadavad rasvad, mida me sööme. Enamik rasvu, mida me sööme (nagu või), on triglütseriidide kujul. Lisakalorid, alkohol ja suhkur teie kehas muutuvad triglütseriidideks. Teie keha talletab neid kogu keha rasvarakkudesse nagu sahvri riiulid. Võite kasutada triglütseriide hiljem, kui neid vajate.

Kõrged triglütseriidid (hüpertriglütserideemia) võivad suurendada südame- ja vaskulaarsete (veresoonte) Haiguste riski. See hõlmab südameatakk ja insult. Umbes 25% USA inimestest on kõrge triglütseriidide sisaldus.

Mille poolest erinevad triglütseriidid kolesteroolist?

Triglütseriidid ja kolesterool on mõlemad rasvained, mida nimetatakse lipiidideks. Kuid triglütseriidid on rasvad; kolesterool ei ole. Kolesterool on vahajas aine, mida teie maks toodab. Teie keha kasutab seda rakuseinte ehitamiseks ja närvisüsteemi abistamiseks. Samuti mängib see olulist rolli seedimises ja hormoonide tootmises.

Kuidas triglütseriidid veres ringlevad?

Puhas kolesterool ei saa verega seguneda ega lahustuda. Selle asemel pakendab teie maks kolesterooli triglütseriidide ja valkudega, mida nimetatakse lipoproteiinideks. Lipoproteiinid viivad selle rasvasegu üle kogu keha piirkondadesse.

Nende lipoproteiinide tüübid on järgmised:

• Väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL).
• Kõrge tihedusega lipoproteiinid (HDL).
• Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL).

Normaalne ja kõrge triglütseriidide tase

Täiskasvanute puhul liigitab teie tervishoiuteenuse osutaja kõrge triglütseriidide taseme järgmiselt:

• Kerge: 150-199 milligrammi detsiliitri kohta (mg/dl).
• Mõõdukas: 200-499 mg/dl.
• Raske: Rohkem kui 500 mg/dl.

Täiskasvanutel on normaalne triglütseriidide tase alla 150 mg/dl. 10–19-aastastel noortel on triglütseriidide normaalne arv alla 90 mg/dl.

Teie tervishoiuteenuse osutaja arvutab välja teie üldkolesterooli, vaadates triglütseriidide, HDL-i ja LDL-i numbrite kombinatsiooni. Kui teie triglütseriidid ja LDL-kolesterool on kõrged, kuid HDL madal, on teil suurem risk südameataki ja insuldi tekkeks.

Millised on kõrgete triglütseriidide sümptomid?

Nagu kõrge kolesteroolitase, põhjustavad kõrged triglütseriidid harva sümptomeid. Sellepärast peate kolesteroolisisalduse kontrollimiseks tegema rutiinseid lipiidide vereanalüüse. Kõige täpsema näidu saamiseks peaksite enne lipiidide vereanalüüsi 8–12 tundi paastuma.

Millised on kõrgete triglütseriidide tüsistused?

Kõrge triglütseriidide tase suurendab teie pankreatiidi riski. See tõsine ja valulik kõhunäärmepõletik võib olla eluohtlik.

Kõrge triglütseriidide tase suurendab ka teie südame- ja veresoonkonnahaiguste riski, sealhulgas:

• Karotiidarteri haigus.
• Koronaararterite haigus (CAD) ja südameatakk.
• Metaboolne sündroom (kõrge vererõhu, diabeedi ja rasvumise kombinatsioon).
• Perifeersete arterite haigus (PAD).
• Insuldid.

Mis põhjustab kõrgeid triglütseriide?

Kõrge triglütseriidide taseme põhjused on järgmised:

• Alkoholi liigne tarbimine.
• Ravimata diabeet.
• Dieet, mis sisaldab palju suhkrut, küllastunud rasvu ja lihtsaid süsivesikuid.
• Maksahaigus.
• Neeruhaigus.
• Ravimid, nagu diureetikumid, hormoonid, kortikosteroidid, beetablokaatorid ja mõned HIV-ravimid.
• Kehamassiindeks (KMI) on suurem kui 25.
• Põletikulised haigused nagu reumatoidartriit.
• Suitsetamine.
• Kilpnäärme haigus.

• Füüsilise aktiivsuse puudumine.

Millised on kõrgete triglütseriidide riskifaktorid?

Tegurid, mis võivad suurendada teie kõrge triglütseriidide taseme riski, on järgmised:

• Kõrge kolesterooli või kõrge triglütseriidide perekonna ajalugu.
• Menopaus.
• Rasedus.
• HIV.
• Pärilik lipiidide ainevahetuse häire.
• Lõuna-Aasia esivanemad.

Kui sageli peaksite tegema triglütseriidide teste?

Kõrge triglütseriidide tase muutub vanusega üha suuremaks probleemiks. Kui risk suureneb, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada teste sagedamini.

20-, 30-aastased ja 40-aastased täiskasvanud võivad vajada kolesteroolianalüüse iga nelja kuni kuue aasta järel. Kui teil on diabeet, teie perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolisisaldust või muid südamehaiguste riskitegureid, võite vajada sagedasemaid teste.

Inimesed, kelle sünnihetkel on meessoost (AMAB) vanuses 45 aastat ja vanemad, vajavad testi igal aastal.

Iga-aastaseid teste vajavad ka 55-aastased ja vanemad naissoost sünnitajad (AFAB).

Kui teil on südame-veresoonkonna haigus või te võtate kolesterooli või triglütseriidide taset langetavaid ravimeid, võib teie tervishoiuteenuse osutaja või kardioloog teie triglütseriidide taset sagedamini kontrollida.

Kas lapsed vajavad triglütseriidide teste?

Jah, lapsed vajavad kolesterooli ja triglütseriidide teste. Pakkujad testivad tavaliselt lapsi vanuses 9–11 aastat ja uuesti noores täiskasvanueas (vanuses 17–21). Kui lapse perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolisisaldust, südameatakk või insult, võib tema teenusepakkuja teha teste juba 2-aastaselt.

Kuidas saate kõrgeid triglütseriide ennetada või alandada?

Muudatused teie dieedis ja elustiilis võivad vähendada triglütseriidide taset. Triglütseriidide ja üldkolesterooli hoidmiseks tervislikus vahemikus:

• Olge iga päev vähemalt 30 minutit füüsiliselt aktiivne.
• Sööge südamele tervislikku toitu, milles on vähem ebatervislikke rasvu ja lihtsaid suhkruid (süsivesikuid) ja rohkem kiudaineid.
• Hallake kõrget vererõhku ja diabeeti.
• Vähendage alkoholi tarbimist.
• Maga piisavalt.
• Kaotage kaalu (vajadusel) ja säilitage teie jaoks tervislik kaal.
• Hallake stressi.
• Lõpetage tubakatoodete kasutamine.

Kuidas ravitakse kõrgeid triglütseriide?

Inimesed, kellel on kõrge südameinfarkti, insuldi või muude probleemide risk, võivad vajada ravimeid triglütseriidide vähendamiseks. Nende hulka võivad kuuluda kolesteroolitaset langetavad ravimid, näiteks statiinid.

Kõrge triglütseriidide tase suurendab teie südamehaiguste ja pankreatiidi riski. Liiga palju kaloreid söömine või joomine võib viia kõrge triglütseriidide tasemeni. Hea uudis on see, et saate astuda samme triglütseriidide arvu vähendamiseks. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib pakkuda soovitusi südame-tervisliku elustiili muutmiseks. Vajadusel aitavad ka ravimid.