Megalofoobia (hirm suurte esemete ees): sümptomid ja ravi

Megalofoobia, hirm suurte esemete ees, võib tunduda haruldane, kuid see mõjutab igapäevaselt paljusid inimesi. See irratsionaalne kartus võib tekitada tugevat ärevust ja piirata isiklikku vabadust. Kui oled kunagi tundnud end abituna hiiglaslike konstruktsioonide või esemete kõrval, siis võid kogeda megalofoobia sümptomeid. Õnneks on erinevaid raviviise, mis aitavad seda foobiat ületada. Järgnevalt käsitleme põhjalikumalt, kuidas megalofoobia avaldub ja milliseid meetodeid kasutatakse selle mure all kannatavate inimeste toetamiseks.

Megalofoobiaga inimestel on suur hirm suurte objektide, näiteks pilvelõhkujate, lennukite ja suurte kujude ees. Nagu teisedki spetsiifilised foobiad, on megalofoobia väga hästi ravitav psühholoogilise teraapiaga, mida nimetatakse kokkupuuteteraapiaks.

Ülevaade

Mis on megalofoobia?

Megalofoobia on ärevushäire tüüp, mille puhul inimene kogeb tugevat hirmu suurte objektide ees. Megalofoobiaga inimene kogeb tugevat hirmu ja ärevust, kui ta mõtleb suurtele objektidele, nagu suured hooned, kujud, loomad ja sõidukid, või viibib nende läheduses. Sageli väldivad nad olukordi või kohti, kus on suuri objekte.

Milliseid suuri objekte megalofoobiaga inimesed kardavad?

Järgmised objektid võivad vallandada megalofoobiaga inimestel tugevat hirmu ja ärevust:

• Kõrged hooned, näiteks pilvelõhkujad.
• Suured kujud ja monumendid.
• Suured või suured looduslikud objektid, nagu mäed, vulkaanid, järved ja ookeanid.
• Suured paadid, laevad ja praamid.
• Suured sõidukid, näiteks rongid ja bussid.
• Suured või avarad ruumid, näiteks staadioni sisemus.
• Suured loomad, nagu elevandid ja vaalad.

Kuna foobiaid on palju, võib nende diagnoosimine olla veidi keeruline. Inimesed, kellel on megalofoobia, kardavad üldiselt rohkem kui üht tüüpi suurt objekti. On ka teisi foobiaid, mida iseloomustab hirm millegi ees, mis juhtub olema suur, kuid selle suurus ei ole hirmu peamine aspekt. Näiteks kui teil on intensiivne hirm ookeani (mis on suur “objekt”) ees, võib teil olla talassofoobia, hirm ookeani ees, mitte aga megalofoobia. Kui teil on tugev hirm, on oluline pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et saaksite õige diagnoosi ja ravi.

Keda mõjutab megalofoobia?

Nagu teisedki foobiad, võib ka megalofoobia tabada kõiki igas vanuses. Spetsiifilised foobiad, nagu megalofoobia, arenevad tõenäolisemalt lastel ja ilmnevad noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Naistel tekivad suurema tõenäosusega spetsiifilised foobiad.

Kas megalofoobia on levinud?

Teadlased ei tea veel megalofoobiaga inimeste täpset arvu, mis on tõenäoline seetõttu, et paljud spetsiifiliste foobiate, nagu megalofoobia, inimesed ei otsi oma foobiat ravi. Spetsiifilised foobiad on üldiselt levinud vaimse tervise seisund. Umbes 7–10% elanikkonnast on foobia all.

Sümptomid ja põhjused

Millised on megalofoobia tunnused ja sümptomid?

Foobiatega inimesed pingutavad sageli, et vältida olukordi, mis hõlmavad seda, mida nad kardavad. Kui megalofoobiaga inimene ei suuda suuri esemeid vältida ja on suurte objektide läheduses, võivad tal tekkida järgmised sümptomid:

• Tundke tugevat hirmu ja ärevust.
• Kogege kiiret südamelööki.
• Tekib õhupuudus.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Iiveldus.
• Tundke tugevat soovi olukorrast põgeneda.

Mis põhjustab megalofoobiat?

Teadlased pole kindlad, mis täpselt megalofoobiat põhjustab. Nad usuvad, et suure objektiga seotud negatiivne või traumaatiline kogemus võib aidata inimesel tekkida megalofoobia.

Diagnoos ja testid

Kuidas megalofoobiat diagnoositakse?

Megalofoobiat diagnoositakse põhjaliku küsimuste seeria kaudu inimese ajaloo, kogemuste ja sümptomite kohta. Tavaliselt peab megalofoobia diagnoosimiseks olema vähemalt kuus kuud kogenud pidevat hirmu ja ärevust suurte objektide ees.

Teie tervishoiuteenuse osutaja kasutab tõenäoliselt kriteeriume Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat (DSM-5), Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni väljaanne megalofoobia diagnoosimiseks. Teie teenusepakkuja välistab ka kõik muud füüsilise või vaimse tervise seisundid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada.

Üldiselt on foobiatel diagnoosimiseks vähemalt neli kriteeriumi, sealhulgas:

• Tugev ja põhjendamatu hirm: hirm objekti või olukorra ees on püsiv ja ebaproportsionaalne sobiva hirmutasemega.
• Ennetav ärevus: Foobiaga isik kipub mõtlema või kartma tulevasi olukordi või kogemusi, mis hõlmavad objekti või olukorda, mida ta kardab.
• Vältimine: Paljud inimesed, kellel on foobia, väldivad aktiivselt kardetud objekti või olukorda. Mõned pingutavad äärmuslikult, et vältida seda, mida nad kardavad.
• Foobia segab igapäevast tegevust: Hirm, mida üksikisik kogeb, peab mingil moel piirama nende igapäevaelu, et seda saaks diagnoosida foobiana.

Kas on olemas megalofoobia test?

Megalofoobia diagnoosimiseks pole lõplikku testi. Selle asemel küsib teie tervishoiuteenuse osutaja teile küsimusi teie ajaloo, sümptomite ja kogemuste kohta, mis on seotud teie hirmuga suurte objektide ees, et hinnata, kas teil on megalofoobia või mitte.

Juhtimine ja ravi

Kuidas megalofoobiat ravitakse?

Megalofoobiat saab tavaliselt ravida psühholoogilise raviga (psühhoteraapiaga), nagu kokkupuuteteraapia ja/või kognitiivne käitumuslik teraapia. See ei ole väga levinud, kuid mõnikord vajavad inimesed teraapias osalemise ajal hirmu ja ärevuse sümptomeid ajutiselt leevendavaid ravimeid.

Kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapia on levinud psühholoogilise ravi vorm, mida kasutatakse spetsiifiliste foobiate raviks. Foobiaga inimesed väldivad tavaliselt olukordi, mis on seotud asjaga, mida nad kardavad. Seetõttu ei suuda nad õppida, et nad suudavad oma hirmuga toime tulla, kui neile esitatakse nende spetsiifiline foobia, või et nende kardetud tulemused sageli ei juhtu. Terapeudid ja psühholoogid kasutavad foobiat põdevate inimeste jaoks kokkupuuteteraapiat, et julgustada neid aeglaselt sattuma olukordadesse, mis tekitavad nendes ärevust ja püüda selles olukorras püsida, et nad õpiksid toime tulema.

Kui teil on megalofoobia ja osalete kokkupuuteteraapias, võib teie terapeut või psühholoog alustada suurtest objektidest rääkimisega. Seejärel võivad nad järk-järgult liikuda edasi suurte objektide piltide näitamiseni. Järgmiseks võivad nad lasta teil isiklikult vaadata suurt objekti ja viibida selle läheduses. Kokkupuuteravi protsess on aeglane ja järk-järguline. Teie terapeut või psühholoog kohandab teraapia tempo teie vajadustele vastavaks.

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)

CBT on psühholoogilise ravi vorm. Rääkimise ja küsimuste esitamise kaudu aitab teie terapeut või psühholoog teil saada teistsuguse vaatenurga. Selle tulemusena õpid paremini reageerima stressile ja ärevusele, mida tunned, kui puutud kokku asjadega, mis tekitavad sinus hirmu, ning nendega toime tulema.

Milliseid ravimeid kasutatakse megalofoobia raviks?

Tavaliselt ei kasutata ravimeid spetsiifiliste foobiate, nagu megalofoobia, raviks. Kuid mõnel juhul võivad megalofoobiaga inimesed võtta ravimeid, et aidata neil ajutiselt hirmu ja ärevuse sümptomeid leevendada, kui nad läbivad oma foobia raviks psühholoogilist teraapiat. Megalofoobia raviks mõnikord kasutatavad ravimid on järgmised:

• Beetablokaatorid: Mõnda beetablokaatorit kasutatakse ärevuse füüsiliste sümptomite (nt kiire pulsisageduse) raviks või ennetamiseks.
• Rahustid (bensodiasepiinid): Bensodiasepiinid, mis on teatud tüüpi rahustid, aitavad teil lõõgastuda ja vähendada ärevust.

Kas megalofoobia vastu on ravi?

Praegu ei ole megalofoobiat ravitav, kuid kokkupuuteteraapia, psühholoogilise teraapia vorm, on selle ravimisel edukas. Kokkupuuteteraapiat peetakse konkreetsete foobiate esmavaliku raviks üldiselt.

Ärahoidmine

Millised on megalofoobia tekke riskifaktorid?

Tervishoiutöötajad püüavad endiselt välja selgitada megalofoobia täpset põhjust. Siiani on nad leidnud, et megalofoobia tekke riskitegurid võivad hõlmata järgmist:

• Suure objektiga seotud negatiivse sündmuse kogemine või tunnistajaks olemine, eriti lapsena.
• Kui perekonnas on esinenud ärevushäireid.

Väljavaade / prognoos

Milline on megalofoobia prognoos (väljavaade)?

Ainult umbes 10–25% inimestest, kellel on spetsiifiline foobia, otsivad oma seisundit ravi, sest paljud saavad vältida objekti või olukorda, mida nad kardavad. Kui teil on megalofoobia, võib suurte objektidega seotud olukordade vältimine takistada teil nautida teatud asju elus, nagu reisimine, ja halvendada teie üldist elukvaliteeti. Sellepärast on oluline otsida ravi. Igaüks väärib kõrget elukvaliteeti.

Uuringud on näidanud, et kokkupuuteteraapia on edukas megalofoobia ja teiste spetsiifiliste foobiate ravis. Inimestel, kellel on spetsiifiline foobia, nagu megalofoobia, ja kes ei otsi ravi, on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda ärevushäiresse ja depressiooni.

Koos elamine

Kuidas ma saan enda eest hoolitseda, kui mul on megalofoobia?

See võib olla ebamugav, kuid oluline on rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil tekivad megalofoobia nähud ja sümptomid. Teraapia võib aidata teil megalofoobiast üle saada.

Kui teil on juba diagnoositud megalofoobia, saate oma sümptomite juhtimiseks ja hea enesetunde saavutamiseks teha mõningaid asju, sealhulgas:

• Maga piisavalt ja treeni.
• Kui osalete megalofoobia raviks psühholoogilises teraapias, külastage kindlasti oma terapeudi regulaarselt.
• Harjutage tähelepanelikkust, näiteks vahendamist.
• Harjutage lõõgastustehnikaid, nagu sügav hingamine ja jooga.
• Pöörduge toetuse saamiseks pere ja sõprade poole.
• Kaaluge liitumist toetusrühmaga inimestele, kellel on megalofoobia või spetsiifilised foobiad üldiselt.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Oma vaimsest tervisest rääkimine võib olla ebamugav ja hirmutav. Teie vaimne tervis on sama oluline kui teie füüsiline tervis, seega on oluline oma sümptomitest oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida. Kui teil on megalofoobia, võib teenusepakkujalt küsida järgmisi küsimusi:

• Millist ravi soovitate?
• Kas peaksin pöörduma terapeudi, psühholoogi ja/või psühhiaatri poole?
• Kas teil on psühholoogidele, psühhiaatritele või terapeutidele soovitusi, mida võiksin näha?
• Kui kaua ravi kestab?
• Kas teate megalofoobia või üldiselt foobiate tugirühmi?
• Kas teil on megalofoobia kohta õppematerjale, mida saaksin lugeda?

Kui teil on megalofoobia, siis tea, et te pole üksi. Paljudel inimestel üle kogu maailma on foobia. Suurte objektide vältimine võib pakkuda lühiajalist leevendust, kuid see ei lahenda teie hirmu ja ärevuse põhjust. Kuigi see võib olla raske ja ebamugav, on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga ja otsida oma megalofoobia jaoks sobivat ravi. Mida varem abi otsite, seda kiiremini saate oma elu kontrolli tagasi võtta.

Kokkuvõttes on megalofoobia ehk suurte esemete kartus seisund, mis võib märkimisväärselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Sümptomid ulatuvad ärevusest ja paanikahoogudest kuni vältimiskäitumiseni. Õnneks on olemas erinevaid ravimeetodeid, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia ja eksponeerimisravi, mis aitavad hirmust üle saada ja elukvaliteeti parandada. Tähtis on pöörduda spetsialisti poole, kes aitab leida sobivaima ravimeetodi.