Kodused abinõud veenilaiendite raviks: mis toimib ja mis mitte

Veenilaiendid võivad põhjustada valu ja ebamugavust, kuid õnneks on olemas koduseid abinõusid, mis võivad leevendust pakkuda. Siiski, millised neist tõesti toimivad ja millised võivad osutuda ebaefektiivseteks? Selles ülevaates käsitleme erinevaid looduslikke meetodeid veenilaiendite leevendamiseks, anname nõuandeid tõestatult toimivate lahenduste kohta ja hoiatame neist, mida võiksite vältida, et tagada turvaline ja tõhus kodune ravi.

Valu. Sügelemine. Valutav. Turse. Verejooks. Lööbed. Haavandid. Veenilaiendid annavad endast teada mitmel viisil – ükski neist pole hea. Mõnel juhul pole teil tegelikult valikut: veenid peavad minema. Kuid enamikul juhtudel saate vähemalt mõned leevendust koduste abinõude abil.

Veresoontekirurg Kathleen Boyle, DO, räägib meile, mis töötab, mis mitte ja millal on aeg lõpetada oma haigusseisundi juhtimine ja hakata seda ravima.

Kas kodused abinõud aitavad?

Ainus viis veenilaienditest vabanemiseks on nende kõrvaldamine. Veresoonkonna spetsialistid, nagu dr Boyle, kasutavad veeni sulgemiseks või füüsiliseks eemaldamiseks selliseid meetodeid nagu süsteteraapia (skleroteraapia), laserteraapia (endovenoosne termiline ablatsioon) ja kirurgia (ligeerimine ja eemaldamine).

Siin on mõned head uudised: paljudel juhtudel pole need invasiivsed ravimeetodid vajalikud.

Kuigi te ei saa veenilaienditest vabaneda ilma protseduuri läbimata, on palju kodusid abinõusid, mis aitavad teil sümptomeid hallata. Rääkisime dr Boyle’iga viiest levinuimast viisist vereringe parandamiseks ja ebamugavustunde vähendamiseks.

Kompressioonsokid

Kompressioonsukkade kandmine on tõenäoliselt kõige tõhusam kodune vahend veenilaiendite vastu.

“Kompressioonsukad ei lase veenidel laieneda, mis parandab selliseid sümptomeid nagu valu, tuikamine ja sügelus – eriti kui kannate neid kogu päeva jooksul,” selgitab dr Boyle.

Pikka aega olid kompressioonsokid otsustavalt ebaseksikad. Kuid enamik meditsiinilise kvaliteediga kompressioonsukkide tootjaid pakuvad nüüd huvitavate värvide ja armsate mustritega sukki. Võite hankida ka läbipaistvad kompressioonsukkid, mis meenutavad sukkpükse.

Vajalik kompressioonriietus oleneb sellest, kui kaugele teie jalgadele ulatuvad teie veenilaiendid. Võite hankida põlve-, reie- või isegi retuusid, mis katavad teie kõhtu. Kui valite kompressioonretuusid, soovitab dr Boyle jälgida jalgade turset.

Kompressioonsokid võivad maailma muuta, kuid dr Boyle märgib, et te ei tunne kompressiooni eeliseid, kui te ei saa meditsiinilise kvaliteediga sukki. Kui kahtlete, küsige oma teenusepakkujalt soovitusi.

Dieet

Kui proovite veenide tervist parandada, on dieet suurepärane koht alustamiseks. Täpsemalt, soovite saada palju kiudaineid, kaaliumi ja flavonoide. Samuti on mõned ravimtaimed, mis võivad aidata sümptomeid leevendada.

Nagu kõigi toitumiskavade puhul, on oluline püüda saada vajalikke toitaineid toidust, mitte toidulisanditest.

Flavonoidid

Flavonoidid on taimsed ühendid, mis annavad paljudele toiduainetele värvi. Uuringud näitavad, et neil on lai valik eeliseid, kuid need uuringud näitavad, et need võivad aidata vererõhku alandada, on veenilaiendite puhul kõige paljutõotavamad.

Flavonoide on viis erinevat alatüüpi.

1. Antotsüaniinid.
2. Flavoonid.
3. Flavanoolid.
4. Flavoonid.
5. Isoflavoonid.

Kõige lootustandvam flavonoid veenilaiendite sümptomite raviks on rutiin (nimetatakse ka rutosiidiks). See on flavanool, mida leidub paljudes toiduainetes, sealhulgas kapparis, terav paprika, tatar, roheline tee ja amarandilehed.

Kiudainerikkad toidud

Kui on üks asi, mida te tõenäoliselt kiudainete kohta teate, on see, et see aitab teil kakada. Ja see on põhjus, miks veenilaiendite all kannatavaid inimesi julgustatakse sööma kiudainerikast dieeti. Veenilaiendite korral on oluline vältida alakeha koormamist. See tähendab, et jõutõstmine ei pruugi olla teie jaoks sobiv spordiala. See tähendab ka, et kliid võivad olla teie uus parim sõber.

Kiudaineid saate paljudest toiduainetest, sealhulgas kaunviljadest, täisteratoodetest, puu- ja köögiviljadest.

Kaaliumi jõujaamad

Kaaliumirikas dieet võib aidata vähendada vererõhku, mis võib aidata leevendada mõningaid veenilaiendite valusaid sümptomeid.

Kui kuulete sõna “kaalium”, on tõenäoline, et toit, mis meelde tuleb, on tagasihoidlik banaan. Kuid see ei tohiks olla ainus koht, kuhu pöörduda. Puuviljad nagu greip ja kantaluup – ning köögiviljad, nagu porgand ja spinat – saavad oma töö tehtud ja ei ole nii kaloririkkad.

Lihtsalt veenduge, et te sellega üle ei pingutaks. Liiga palju kaaliumi saamine võib põhjustada lihasnõrkust ja südameprobleeme.

Taimsed ravimid

Kuigi on vaja rohkem uurida, on mitmeid ravimtaimi, mis on veenilaiendite sümptomite ravis paljulubavad. Nemad on:

1. Hobukastani seemne ekstrakt.
2. Centella Asiatica.
3. Viinamarjaseemne ekstrakt.

Harjutus

Kuigi treening ei saa veenilaiendeid kõrvaldada, leevendab vere pumpamine sümptomeid ja ajutiselt parandab veenide välimust.

Ja ärge muretsege: nende eeliste nägemiseks ei pea te maratone jooksma. Dr Boyle ütleb, et öine jalutuskäik on esimene asi, mida ta oma patsientidele soovitab.

“Teie jalad on kogu päeva maas ja tõenäoliselt ei liigu te nii palju,” märgib dr Boyle. «Kui lähed õhtul jalutama, aitab see kõik hästi ringlema saada. Ja tunnete end paremini öösel, kui puhkate.”

Kui seismine ja kõndimine pole teie jaoks mõeldud, proovige harjutusi, mida saate teha istudes või lamades, näiteks pahkluu või sääre tõstmine.

Tõstvad jalad

Mitte igaüks ei saa oma jalgu tõsta. Aga kui saate, soovitab dr Boyle seda teha.

“See on omamoodi ebapraktiline, kuid kui saate oma jalgu tõsta, märkate, et teie sümptomid paranevad,” ütleb dr Boyle.

Kui teie jaoks ei ole teie jaoks mõeldud jalad ülespoole seina poos, kaaluge jalgade tõstmise padja ostmist. Reguleeritav voodi on ka (kallim) valik.

Eesmärk on tõsta jalad südamest kõrgemale, et gravitatsioon aitaks teie veenidel verd õiges suunas suruda. Kuid kui see pole võimalik, võib isegi jalgade pisut tõstmine – nagu ratastoolil ottomani, lamamistooli või kõrgendatud jalatugede kasutamisel – aidata vähendada survet veenidele.

Massaaž

Kui olete otsinud vabandust hellitamiseks, siis palju õnne! Massaaž ei ravi teie veenilaiendeid, kuid võib ajutiselt vähendada turset ja ebamugavustunnet. Dr Boyle’i sõnul on siin üks oluline hoiatus: flebiidi episoodi kogenud inimesed peaksid enne massaaži saamist või veenide massaaži oma teenusepakkujaga rääkima.

Oluline on märkida, et mõned spaad ja massaažisalongid ei masseeri veenilaiendeid reeglina. Tavaliselt on põhjuseks see, et nad on mures trombi paigast nihkumise, pisarate ja verejooksu tekitamise või muul viisil teie veenide kahjustamise pärast. Teie kohustus on teavitada oma massaaži terapeudi kõigist teie haigusseisunditest, eriti kui need puudutavad teie südant või neere või kui teil on mingi aktiivne infektsioon. Sama oluline on teavitada neid, kui teil on anamneesis trombe.

Kuigi teie spaapäev ei pruugi sisaldada jalgade massaaži, ei tähenda see, et see oleks halb mõte. Kui teie kohaliku spaa või massaažisalongi massaažiterapeut ei saa või ei taha teie jalgu masseerida, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga meditsiinilise massaaži terapeudi juurde suunamise kohta. Need praktikud teevad tihedat koostööd teie meditsiinimeeskonnaga ja kohandavad oma ravi vastavalt teie konkreetsetele terviseprobleemidele.

Kui teil on lisaks veenilaienditele ka muid haigusi (nt lümfödeem), võib teie massaažiterapeut kasutada lümfidrenaažimassaaži osana kompressioonpumpasid ja muid seadmeid, mida sageli tehakse meditsiiniasutustes. Ja on tavaline, et massaažiterapeut õpetab teile, kuidas neid massaaže kodus ise teha.

Ehkki te ei pruugi lihtsalt minna kuhu iganes jalamassaaži puhul ei pea ka massaaže kartma. “Me isegi ütleme patsientidele, kellel on olnud tromboflebiit, teatud aja möödudes neid veene masseerida,” ütleb dr Boyle. “Peate pehmendama ja purustama ala, mis on kõik raske.”

Mis ei tööta

Kui veedate Internetis piisavalt aega, leiate üsna kindlasti veidraid tervisenõuandeid. Õnneks veenilaiendite puhul ütles imelik nõuanne lihtsalt imelik. Ei ole ohtlik.

Dr Boyle ei muretse üldiselt selle pärast, et patsiendid proovivad veebist leitud juhuslikke koduseid abinõusid. “Niikaua kui see, mida te teete, ei muuda teid halvemaks, võite alati proovida mõnda ebatavalist kodust abinõu. Aga kui see muudab teie veenid või haava – nagu venoosne jalahaavand – halvemaks, siis lõpetage selle kasutamine.

Kuigi mõnede veidramate vahendite (tomatipulber, keegi?) proovimine ei too mingit kahju, soovitab dr Boyle siiski eemal hoida seadmetest, mida näete võrgus reklaamituna.

“Ärge kulutage palju raha millelegi, mis ütleb, et see kõrvaldab teie veenilaiendid või veenilaiendid, sest ma ei usu, et see nii läheb,” soovitab ta. Sina saab kõrvaldada tüütud veenilaiendid ja ämblikveenid, kuid viis seda teha on pöörduda veenispetsialisti poole.

Kui on aeg ravida

Mõne inimese veenilaiendid ei tekita neile kunagi probleeme. Teised inimesed saavad kodustest abinõudest kogu vajaliku abi. Kuid mõne inimese jaoks ei piisa nendest abinõudest.

Kuidas teada saada, kas on aeg pöörduda oma teenusepakkuja poole ravi osas?

Dr Boyle soovitab tungivalt ravi, kui teil on esinenud (või kogete praegu) järgmist:

• Flebiidi episood.
• Venoosne jalahaavand.
• Verejooks.
• Sümptomid (nagu valu, sügelus ja hellus), mis segavad teie igapäevaelu.
• Ahastus oma veenide välimuse pärast. (Pidage meeles, et protseduur ei pruugi olla kindlustusega kaetud, kui te ei suuda tõestada, et see on meditsiiniliselt vajalik.)

Olgem siiski ausad: kui olete nii kaugele lugenud, tasub tõenäoliselt ravist tervishoiuteenuse osutajaga rääkida. Vestlus ei ole kohustus – ja teie seisundi mõistmine võib aidata teil sümptomeid ära tunda.

“Ma arvan, et enamik inimesi ei saa isegi aru, et nende jalg häirib neid enne, kui me veenid kõrvaldame,” märgib dr Boyle. “Kuid hiljem tunnevad nad, et nende jalg on kergem ja neil on rohkem energiat.”

Kokkuvõttes on paljud kodused abinõud veenilaiendite leevendamiseks populaarsed, kuid nende tõhusus võib varieeruda. Kuigi teatud elustiili muudatused nagu regulaarne liikumine ja tervislik toitumine võivad veenide tervist parandada, ei pruugi looduslikud salvid ja kompressid pikaajalist leevendust pakkuda. On oluline arvestada, et raske ja arenenud veenilaiendite korral võivad olla vajalikud meditsiinilised protseduurid. Seetõttu peaks veenilaiendite ravi alati toimuma koostöös pädeva tervishoiuspetsialistiga.