Kas teil on diabeediga seotud maakula turse? Kaaluge kodus muudatuste tegemist nendes 5 piirkonnas

Diabeediga seotud maakula turse on tõsine tervisemure. See võib mõjutada teie igapäevast elukvaliteeti, vähendades nägemisteravust ja muutes erinevate tegevuste tegemise keerulisemaks. Kuid hea uudis on see, et kodus tehtavate muudatuste abil saate märkimisväärselt leevendada selle seisundi mõju ja parandada oma elu. Uurime viite olulist valdkonda, kus saate kodus keskkonna- ja elustiilimuudatusi teha, et aidata võidelda diabeediga seotud maakula turse vastu ja tagada parem tulemus teie tervisele.

Kui elate diabeediga seotud maakula turse (DME) tõttu nägemise kaotusega, teete tõenäoliselt palju muudatusi. Lähete uute arstide juurde, saate täiendavat abi veresuhkru reguleerimisel ja saate uusi ravimeetodeid. Sellega võib palju tegeleda.

Kuid see pole veel kõik. sa oled samuti õppida, kuidas oma igapäevaelu nägemispuudega toime tulla. Pesu pesemine, toiduvalmistamine, ravimite võtmine: see kõik võib olla veidi raskem kui varem. Ja see võib muuta koduseks armsaks koduks end vähem pelgupaigaks ja pigem takistusrajaks.

Õnneks saate oma kodus teha palju väikeseid muudatusi, et muuta see DME-sõbralikumaks. Rääkisime silmaarsti Nicole Bajiciga (MD) viiest erinevast koduse modifikatsioonist, mis võivad DME nägemise kaotusega elus navigeerimise lihtsamaks muuta.

1. Vähenda kukkumisohtu

Nägemise kaotus suurendab teie võimalusi kukkuda. See risk on veelgi suurem, kui teil on ka diabeediga seotud närvikahjustus. Sellepärast ütleb dr Bajic, et on oluline hinnata ja käsitleda kõiki oma maja komistamisohtusid. See hõlmab järgmist:

• Mööbli ümberpaigutamine. Mida vähem on teie teel takistusi ruumist ruumi liikudes, seda väiksem on tõenäosus, et te millegi otsa põrkate. Eriti oluline on teisaldada maapinnast madalat mööblit, näiteks diivanilaudu.
• Segaduse puhastamine. Mida vähem asju koguneb, seda harvemini kukutate selle maha või komistate selle otsa. Kui teil on halb nägemine, muudab korrastatud kodus elamine lihtsamaks ka igapäevaste ülesannete täitmise. Sellest lähemalt hiljem.
• Vaipade kinnitamine või eemaldamine. “Piirde vaibad võivad olla DME nägemiskaotusega inimestele suureks probleemiks,” märgib dr Bajic. Parim viis on need eemaldada. Kui te ei tunne seda mugavalt, teibige need põranda külge, et poleks ohtu sattuda võltsitud nurga taha.
• Oma treppide märgistamine. Pane värviline teip või libisemisvastased trepiastmed teie kodu mis tahes astmetel, et saaksite neid paremini näha.
• Vannimati või libisemisvastaste kleebiste kasutamine. Mati (või libisemisvastaste kleebiste) kasutamine vannis või duši all on suurepärane viis ebameeldiva libisemise ja kukkumise vältimiseks. Kui teil on uuesti klaasitud vann, kasutage kindlasti mitteimevat matti. Samuti võite leida libisemisvastaseid matte, mida saab kasutada oma kodu muudes piirkondades.
• Sisaldab teie juhtmeid. Keerake või kleepige juhtmed seina külge, et vältida nende otsa komistamist. Ärge muretsege: saate alati hankida värvitava juhtmekatte, et hoida asjad korras ja puhtana.
• Kaldteede kasutamine. Kui te ei saa DME või mõne muu terviseprobleemi tõttu enam treppe mugavalt kasutada, hinnake mõned käsipuudega kaldteed. Võite olla üllatunud, kui taskukohased need võivad olla.
• Paigaldage käsipuud ja haaratsid. Kui käsipuud ja haaratsid on teie kodus strateegiliselt paigutatud, väheneb teie kukkumise tõenäosus istumiselt seismisele üleminekul. Kui teil on hooldaja, kes aitab teid voodist tõusmisel, tualetis või duši all käimisel, on ka nemad toe üle õnnelikud!
• Uue põrandakatte paigaldamine. Kui teie kodu põrandad on äärmiselt libedad, võib olla aeg investeerida uutesse. Paljud tootjad pakuvad libisemiskindlaid valikuid. Kui elate Ameerika Ühendriikides, otsige ADA-ga ühilduvat põrandakatet.
• Madala lävega või ilma läveta sissepääsude paigaldamine. Kui te ei tunne end duširuumist sisse ja välja astudes või välisuksest sisse ja välja minnes turvaliselt, tasub uurida madala lävega või ilma läveta võimalusi. Kui see on kiigutamiseks liiga kallis, uurige kaldus või teisaldatavaid läve kaldteid. Samuti saate paigaldada ukseraami haaratsid.

2. Korraldage end

Võib-olla oled sa korralik tüüp. Võib-olla sa ei ole. Mõlemal juhul tähendab DME nägemiskaotusega elamine tõenäoliselt oma organisatsioonisüsteemi pisut ümbermõtestamist. Kuid see on aega väärt: kui teil on “kõige jaoks koht ja kõik omal kohal”, säästate teid paljudest pettumusest.

Siin on mõned kiired ja lihtsad viisid oma asjade leidmise hõlbustamiseks.

• Kasutage kummiribasid. Kas te ei suuda oma kehapesuvahendil ja šampoonil vahet teha? Pange kummipael ühe pudeli ümber. Looge süsteem, et mäletaksite, millised majapidamistarbed saavad kummipaela. Näiteks pange kummipael selle ümber, milline üksus on tähestikulises loendis esimesena.
• Kasutage värvilisi või tekstureeritud silte. Suures kirjas värvilised sildid võivad hõlbustada teie kodus olevate esemete eristamist. Samuti saate hankida erineva suuruse, värvi ja tekstuuriga kleepuvaid täppe. Kui tunnete punktkirjaga rahulolu, võib teile kasuks tulla punktkirja siltide valmistaja.
• Sorteeri tüübi järgi. Kui kõik su lühikesed püksid on näiteks samas sahtlis, tead alati, kust neid otsida. Sealt saad kasutada haaknõelu või suuri värvilisi kangasilte, et eristada erinevaid stiile ja värve. Sama reegel kehtib ka mujal, näiteks külmkapis, ravimikapis ja isegi raamaturiiulis.

3. Kasuta abivahendeid

Seal on terve maailm abiseadmeid, millest te ei pruugi veel teadlik olla. Mõned neist on kõrgtehnoloogilised, samas kui teised (nagu alandlik suurendusklaas) on eksisteerinud sajandeid. Vaadake järgmisi esemeid, et näha, mis teie elu lihtsamaks teeks!

• Teleskoopklaasid.
• Prisma prillid.
• Kaasaskantavad digitaalsed luubid ja alusluubid.
• Audioraamatud ja ekraanilugejad.
• Teksti kõneks muutmise programmid.
• Vahukommipalli otstega kepid.
• Piltide kirjeldused ja alternatiivtekst veebis surfamiseks.
• Suure trükiga ja suure kontrastsusega arvutiklaviatuurid.
• Retseptipudelilugejad.
• Suures kirjas tekstid ja reajälgijad.

4. Olgu valgus

Kui teil on DME tõttu nägemine halvenenud, on aeg meeleoluvalgustusest loobuda. Pea kohal ja loomulik valgus on kodus navigeerimisel eriti abiks. Saate hankida ka valgustitega suurendusseadmeid – need on eriti kasulikud, kui teete lähedast tööd, näiteks lugete või kudute.

5. Loo kontrast

Kui olete otsinud põhjust sisustamiseks, on teil see nüüd olemas! Erksad värvid ja suure kontrastsusega kodukaunistus võivad olla orienteerumisel tohutult abiks. Siin on mõned näited.

• Kaaluge erksavärvilise tualettruumi kaane hankimist (mitte kaane katet – need nõuavad sagedast pesemist), et saaksite tualettruumi oma vannitoas hõlpsasti üles leida.
• Kui teil on valged põrandad, hankige must vannimatt, et oleks lihtne näha, kuhu peate duši alla pääsemiseks astuma.
• Kui te ei soovi oma mööblit muuta, investeerige heledatesse patjadesse, visake tekid ja rätikud, mis teie praeguse sisekujunduse taustal silma paistavad.

Valige, mis sobib – ja jätke ülejäänud

Võib-olla tunnete end praegu pisut hämmingus meie koostatud DME meetööde loendi suurusest. See on täiesti arusaadav. Nägemise kaotus on piisavalt karm, nagu see on – maja vahetamine on selle peale palju küsitav! Aga enne, kui sa liiga heidutad, astume sammu tagasi.

Meie DME-sõbralike kodumuudatuste nimekiri on pikk, sest erinevatel inimestel on selle seisundi tõttu erineval määral nägemiskahjustus.

“Kodu muudatused, mida peate tegema, sõltuvad teie praegusest funktsionaalsest seisundist,” selgitab dr Bajic. Teisisõnu, mitte kõik selles loendis ei ole teie konkreetse olukorra jaoks vajalik. Kui teil on kerge nägemiskahjustus, on vahukommi pallikepp üle jõu käiv. Ja kui olete lähenemas täielikule nägemise kaotusele, siis värvilised sildid ei tööta.

DME on ka progresseeruv seisund: see võib aja jooksul muutuda, paremaks või halvemaks. See tähendab, et kodu muutmisel on õige läheneda osade kaupa. Saate teha ainult seda, mida saate teha – ja midagi on parem kui mitte midagi.

Teadke oma ressursse

Samuti on oluline meeles pidada, et te ei ole sellel teekonnal üksi. Kui te pole kindel, millised kodused muudatused teile sobivad, rääkige oma esmatasandi arstiabi osutaja, silmaarsti ja (kui teil on selline) oma vaegnägemise spetsialistiga.

“Paljud inimesed on halva nägemisega spetsialisti juurde minemise ideele väga vastu, sest nad arvavad, et inimene peab selle sammu astumiseks olema juriidiliselt pime.” Dr Bajic ütleb. “Kuid see pole tõsi. Ma arvan, et see on väga väärtuslik kõigile, kellel on märkimisväärne nägemiskaotus – eriti kui olete teenusepakkuja soovitustega nõus.

Madala nägemisega spetsialist aitab teil välja selgitada, millised seadmed ja käitumise muudatused teie igapäevaelu parandavad. Kui teil pole juurdepääsu nõrga nägemisega spetsialistile, võite saada näpunäiteid ja näpunäiteid ka tugirühmadelt, veebifoorumitelt ja organisatsioonidelt, nagu Living Well With Low Vision.

Kui olete mures selle pärast, kuidas kavatsete kodu ümberehituse eest maksta, kaaluge eluaseme kohandamise toetuse või laenu taotlemist. Samuti on palju mittetulunduslikke ja vabatahtlike rühmitusi, mis aitavad nägemiskaotusega inimestel kodu renoveerida. Ja kuigi küsida ei pruugi alati lihtne olla, võivad aidata ka teie sõbrad, perekond, hooldajad ja kogukond.

DME nägemise kaotus võib raskendada teie ruumis turvatunnet. Kuid kodu muutmine vastavalt oma vajadustele ei muuda lihtsalt igapäevaste tegevuste tegemist lihtsamaks: see aitab teil taastada ka kontrolli ja iseseisvuse. See on töö, mida tasub teha.

Diabeediga seotud maakula turse puhul on oluline teha muudatusi oma elustiilis ja kodus, et parandada seisundit. Kombineerige hea toitumine, regulaarne treening, kvaliteetne uni ja seadmete kontrollimine, et vältida haiguse süvenemist. Kaaluge vajadusel arstiga konsulteerimist, et täpsemalt teada saada, kuidas nende 5 piirkonna muutmine aitab teil oma tervist paremini hallata. Ärge jätke tähelepanuta diabeediga seotud probleeme ja püüdke alati leida parimaid lahendusi.