6 parimat viisi beebi väsitamiseks (ja 3 asja, mida MITTE teha)

Lapsevanemana teame, kui oluline on beebi hea uni ning väsimuse peletamine, et tagada tervislik kasv ja areng. Sel artiklil uurime 6 parimat viisi oma beebi väsitamiseks, et tagada imelisi ja vaikseid öid. Samuti toome välja 3 asja, mida kindlasti vältida, et mitte tekitada ebavajalikke pingutusi ega stressi nii endale kui beebile.

Vanemad ootavad terve päeva seda õndsat puhkust mähkmetest, roogadest ja muudest nõudmistest. Mõnikord ei jõua beebi uneaeg piisavalt kiiresti.

Viimane asi, mida sa tahad, on laps, kes pole valmis lõõgastuma, kui sa oled.

Kuigi last oma käsu peale magama sundida ei saa, on asju, mis nii-öelda voodi pehmeks teevad.

Miks rokk + hällilaulud tõesti toimivad?

“Selleks, et lapsed tunneksid end uniseks, tuleb vähendada nende kortisooli taset – hormooni, mis hoiab neid erksana ja valmisolekuks,” ütleb lastearst Maureen Ahmann, DO. “Kortisooli vähendamiseks rahustage nende meeli.”

Beebi kiigutamine ja hällilaulu laulmine võivad olla kõige tuntumad rahustavad võtted, kuid mis tahes sensoorne rahustamine võib toimida, ütleb dr Ahmann. Proovige:

• Mähkimine (imikutele).
• Massaaž.
• Igasugune kerge, korduv liigutus, nagu õõtsumine või kiikumine.
• Söötmine (mitte enne, kui lapsed magama jäävad, vaid kuni nad muutuvad uniseks).
• Tulede hämardamine.
• Makse muusika või vaiksete helide esitamine valge müraga masinast või rakendusest. (Lülita teler välja.)

“Võti on stimulatsiooni eemaldamine ja kehale märku andmine, et on aeg puhata,” ütleb dr Ahmann.

Aga autoga sõitmine?

Mõned vanemad väidavad, et autoga sõitmine on kindel viis uinuda. Meeleheitel aegadel võib olla kiusatus panna laps turvatooli ja sõita ümber kvartali. Ärge lihtsalt tehke seda kaua, ütleb dr Ahmann.

Kuigi autos magamine on mõnikord vältimatu, ei ole see hea harjumus. Teie beebil on kõige ohutum magada kindlal tasasel pinnal, ilma istmele toetamata.

Igal aastal sureb USA-s sadu imikuid ebaturvaliste unekeskkondade tõttu. Veenduge, et teie laps magaks kogu aeg turvaliselt. See ei ole läbiräägitav, ütleb dr Ahmann.

Imikute jaoks tähendab turvaline uni pikali selili lamamist ilma tekideta, mis on raskemad kui haigla tekk. Võrevoodis ei tohiks olla topiseid. Ärge kasutage lapse toetamiseks võrevoodi kaitserauad, patju ega mis tahes tüüpi patju – isegi mitte esemeid, mida turustatakse selleks, et aidata beebil paremini magada.

Parim viis väsimuse vallandamiseks

Beebi uniseks muutmise taktikad teevad ainult nii palju. Dr Ahmann ütleb, et parim viis panna lapsed õigel ajal magama on koostada ärkveloleku ja une ajakava ja sellest kinni pidada.

“Miski ei tööta paremini kui laste ajakava järgimine,” ütleb ta. “See ei ole alati võimalik, kui tänapäeva vanematele esitatakse nii palju nõudmisi – ja elu võib kõveraid palle visata –, kuid hoidke uinaku- ja öise une ajad nii hästi kui võimalik.”

Imikud reageerivad järjepidevusele ja struktuurile, ütleb dr Ahmann. Mida vähem te nende ajakava häirite, seda tõenäolisemalt jäävad nad õigel ajal magama.

“Kui teie lapsel on regulaarselt raske öösel magama jääda, peate võib-olla kohandama tema uinakuplaani,” ütleb ta. “Tehke hommiku- ja lõunauinakuid järk-järgult varasemaks.”

3 asja mitte
tegema

On mitmeid viise, kuidas panna teie laps magama magama. Kuid siin on kolm asja, mida te ei tohiks proovida:

1. Lapse ärkvel hoidmine terve päeva, et öösel kauem magada. See tavaliselt ei tööta, ütleb dr Ahmann. Üleväsinud olemine võib muuta teie lapse – ja kõik, kes on kuuldeulatuses – õnnetuks. Ja üleväsinud lapse stress võib raskendada hiljem lõõgastumist ja puhkamist.
2. Teraviljade panemine magamamineku pudelisse. Inimesed arvasid, et teraviljad võivad hoida lapse kõhu täis, takistades neil öise toitmise jaoks ärgata. See pole tõsi, ütleb dr Ahmann. “Oleme õppinud, et teravilja söömine enne magamaminekut ei pane imikuid kauem magama ja võib tegelikult põhjustada gaasivalu tõttu rohkem rahutust,” ütleb ta. Imikutel peaks pudelis olema ainult rinnapiim või piimasegu. Sööda oma beebit teraviljaga ainult siis, kui ta saab seda lusikast süüa, tavaliselt 6–9 kuu vanuselt.
3. Lapse hoidmine uinumise ajal. Pidage meeles, et turvaline uni on kohustuslik. “Liiga sageli jäävad kurnatud vanemad beebit hoides magama ja ärkavad tundi hiljem, et leida beebi ohtlikust asendist,” ütleb dr Ahmann. “Kui olete väsinud, pange laps võrevoodi tagasi. Laps ei sure oma võrevoodis nutmise kätte.

Piisava unisuse tagamiseks piisab järjekindla ajakava järgimisest ja rahustavate tehnikate kasutamisest. Beebi õigel ajal magama panemine on üks samm enda õigeaegse magamamineku suunas.

Kokkuvõttes on beebi väsitamiseks palju tõhusaid viise, alates regulaarsest rutiinist kuni erinevatesse tegevustesse panemiseni. Oluline on proovida erinevaid meetodeid, kuid vältida mõningaid võimalikke vigu, nagu ülestimuleerimine ja ebasobivate unekoolide kasutamine. Olge järjekindel, kannatlik ja avatud uutele lahendustele ning teie beebi areng ning uni paranevad järk-järgult.