Retsept: madala rasvasisaldusega kreemjas itaalia kaste

“Avasta oma järgmine lemmiklõunaeine – madala rasvasisaldusega kreemjas Itaalia kaste! See rikkalik ja magusalt vürtsikas retsept on just see mida vajate, et teha tavaline söögikord eriliseks. Kas olete juba väsinud kokkamisest või lihtsalt otsite tervislikke võimalusi kastmete jaoks, see retsept on just teie jaoks!”

Nautige seda kreemjat ja soolast dippi krõpsude asemel värskete köögiviljadega. Madala rasva- ja suhkrusisaldusega on see suurepärane valik diabeetikutele või kõigile, kes armastavad tervislikku suvist suupistet.

Koostisained

Teeb 6 portsjonit (portsjoni suurus 2 kuni 3 supilusikatäit)

½ tassi vähese rasvasisaldusega ricotta juustu¼ tassi madala rasvasisaldusega kodujuustu 2 sl madala rasvasisaldusega majoneesi 2 sl rasvavaba jogurtit 8 päikesekuivatatud tomatit, pehmendatud ja hakitud ½ tl kuivatatud basiilikut Sool ja pipar maitse järgi

Ettevalmistus

Sega köögikombainis või blenderis kõik koostisosad kokku ja töötle ühtlaseks massiks. Serveeri koos toorete köögiviljade või täistera leivapulkadega.

Toitumisalane teave

Teeb 6 portsjonit (portsjoni suurus 2 kuni 3 supilusikatäit)

Kalorid: 56 Rasvadest saadavad kalorid: 30 Üldrasv: 3 gKüllastunud rasv: 1 g Kolesterool: 11 mgNaatrium: 186 mgSüsivesikud: 4 gKiudained: 1 gSuhkrud: 3 gValgud: 4 g

Alates Saate seda süüa! Suurepärased toidud diabeediga lastele autor Robyn Webb

“Madala rasvasisaldusega kreemjas Itaalia kaste on suurepärane valik neile, kes soovivad nautida südamlikku ja maitseküllast pastarooga ilma liigsete kaloriteta. See retsept annab klassikalisele Itaalia kastmele uue, tervislikuma pöörde, säilitades samas originaalse ning isuäratava maitse.”