Vaimse tervise eest hoolitsemine on IBD mõistatuse võtmeelement

Vaimse tervise eest hoolitsemine on oluline osa meie üldisest heaolust ja eriti oluline põletikulise soolehaigustega (IBD) inimestele. IBD mõistatuse võtmeelemendina aitab head vaimset tervist hoida haigusega toimetulek lihtsam, parandab elukvaliteeti ja vähendab põletikulise soolehaiguse potentsiaalset negatiivset mõju nii kehale kui vaimule.

Kui teil on Crohni tõbi või haavandiline koliit, ei mõjuta see mitte ainult teie füüsilist tervist. Põletikulise soolehaigusega kaasnev sage valu, ettearvamatus ja muretsemine võivad häirida ka teie emotsionaalset heaolu.

Ja see stress võib omakorda teie IBD sümptomeid veelgi hullemaks muuta.

“On üsna hästi mõistetav, et kuigi stress ei põhjusta IBD-d, aitab see kindlasti kaasa ägenemisele ja võib aidata kaasa IBD esmasele avaldumisele,” ütleb seedehaigustele spetsialiseerunud kliiniline tervisepsühholoog Stephen Lupe, PsyD.

Seetõttu on teie emotsionaalse heaolu eest hoolitsemine teie IBD juhtimise oluline osa.

“Paljud patsiendid jäävad haigusega toimetulemise ajal oma elu ootele panemise tsüklisse kinni ning see suurendab depressiooni, ärevust ja stressi,” selgitab ta.

“Kuid me tahame, et nad teaksid, et neil võib olla elu ja haigus korraga. On asju, mida saame teha, et aidata nende kehal nende tingimustega toime tulla.

Vaimne tervis ja IBD käivad käsikäes

Uuringud on näidanud, et inimestel, kellel on IBD, tekib suurem tõenäosus ärevuse ja depressiooni tekkeks kui inimestel, kellel seda ei ole.

“Mõnikord hakkavad sageli valu tundvad inimesed valu ennustama juba enne, kui see kunagi juhtub, ja nad lõpetavad valu ootuses midagi ette võtma,” märgib dr Lupe. “Võib-olla lõpetavad nad söömise või väljas käimise ja nende elu muutub järjest kitsamaks, mis võib sageli mõjutada ärevuse või depressiooni teket.”

Ta lisab, et unehäired on levinud ka inimestel, kellel on IBD, eriti ägenemise ajal.

Oluline on neid riske teadvustada. Kui olete kaotanud huvi teha asju, mida varem armastasite, või olete hädas igapäevaste probleemidega, mis on seotud kroonilise soolehaigusega, rääkige sellest ja andke oma arstile teada, mis toimub. Nad on selleks, et aidata.

“Paljud gastroenteroloogid teavad psühholooge, kelle juurde nad saavad patsiente suunata,” ütleb dr Lupe.

Kas tervisepsühholoog saab teid aidata?

Kui te juba külastate oma arsti kabinetti, tehke veel teine arsti vastuvõtt ei pruugi olla teie “asjade, mida ma tahan teha” nimekirja tipus.

Kuid abi otsimine haiguse vaimsete ja emotsionaalsete aspektidega toimetulekuks võib olla oluline samm teie elukvaliteedi parandamisel ja sümptomite juhtimisel. Uuringud näitavad, et soolestik ja aju on ühendatud soolestiku-aju telje kaudu ning stress võib sümptomeid halvendada.

“Minu ülesanne on rääkida patsientidega kõigist asjadest, mis kaasnevad soolehaiguse diagnoosimisega, olgu selleks stress, ärevus või depressioon või elustiili muutused, mis peavad juhtuma,” ütleb dr Lupe.

“Samuti vaatleme selliseid asju nagu kehapildi probleemid, stress ja hirm, mis mõnikord võivad kaasneda vannitoa sagedase kasutamisega, ja isegi selliseid asju nagu pärast diagnoosi saamist oma partneritega seksuaalsest võimekusest rääkimine.”

Psühholoog võib soovitada ühte järgmistest raviviisidest:

• Kognitiivne käitumuslik teraapiamis keskendub mõtlemis- ja käitumismustrite muutmisele.
• Aktsepteerimise ja pühendumise teraapiakus inimesed õpivad leppima nende seisundiga kaasnevate väljakutsetega ning keskenduma oma olukorras kohalolekule ja tähelepanelikkusele.
• Hüpnoteraapiamis kasutab vaimu-keha tehnikaid, et aidata inimestel jõuda lõdvestunud seisundisse, kus nad on avatumad soovitustele, mis võivad mõjutada sümptomite hulka või intensiivsust.

Paljud inimesed leiavad täiendavat tuge Interneti- või IRL-i tugirühmade näol. “See võib olla väga normaliseeriv ja kinnitav, et kohtuda teiste inimestega, kelle elus on samad asjad,” ütleb dr Lupe.

Kuid vaimse tervise spetsialist peaks lahendama pidevaid võitlusi meeleolu, stressi, kehapildi, une, ärevuse või IBD-ga kaasnevate igapäevaste väljakutsetega toimetulekuga.

“Ma arvan, et häbimärgistamist on palju ja paljud patsiendid kardavad rääkida mõnest muust toimuvast, ” ütleb dr Lupe. „Inimesed ei saa alati aru, et on asju, mida saame teha, et aidata oma kehal ja vaimul toime tulla, et saaksime elada ja edasi liikuda. Seega veenduge, et propageerite ennast ja leidke viis kellegagi rääkida.

Vaimse tervise eest hoolitsemine on oluline osa IBD-ga toimetulekul ja igapäevase elukvaliteedi parendamisel. Olles teadlik oma emotsioonidest, oskuslikult stressi maandades ja psühholoogilist tuge otsides, on võimalik leevendada haiguse mõju nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Kokkuvõttes aitab IBD mõistatuse lahendamisele kaasa inimese terviklik lähenemine, kus vaimne heaolu mängib olulist rolli.