Levinud jalaprobleemid

Jalaprobleemid on tervisemure, millega paljud meist kokku puutuvad. Levinud jalaprobleemid nagu halluks valgus, kannavalu, plantaarfastsiit ja lamedad jalad mõjutavad meie igapäevast liikumist ja elukvaliteeti. Selle artikli eesmärk on aidata teil mõista nende probleemide põhjuseid, ennetada nende teket ja leida parimaid ravimeetodeid. Ärge laske neil probleemidel teie jalatsivalikul, sporditegevustel ja isegi une kvaliteedil end pidurdada.

Levinud jalaprobleemide hulka kuuluvad sissekasvanud küüned, mükoossed küüned (seenega nakatunud küüned), konnasilmad, kallused ja jalatallatüükad. Kõigi nende seisundite jaoks pakutakse ravi- ja ennetusnõuandeid.

Sissekasvanud küüned

Mis on sissekasvanud küüned?

Sissekasvanud küüned, kõige levinum varbaküünte probleem, tekivad siis, kui küünepiirid kõverduvad küüne soonte pehmesse koesse. Sissekasvanud küüned põhjustavad survet ja valu piki küünepiire. Küünte serv võib nahka sisse lõigata, põhjustades punetust, turset, valu, äravoolu ja infektsiooni.

Mis põhjustab sissekasvanud küüsi?

Sissekasvanud varbaküüned on kõige sagedamini põhjustatud jalanõude survest. Sissekasvanud varbaküüsi põhjustavad ka:

• Valesti lõigatud küüned
• Varvaste ülerahvastatus
• Tavalistest tegevustest (nt jooksmine, kõndimine või aeroobika) põhjustatud korduvad jalgade traumad
• Pärilik omadus

Kuidas saan sissekasvanud küüsi ära hoida?

• Lõika varbaküüned pärast vannitamist, kui need on pehmed
• Lõika küünelõikuriga varbaküüned sirgelt, veidi pikemad kui varvaste otsad
• Ärge ümardage varbaküünte nurki ega lõigake küünte külgi maha
• Pärast lõikamist silu varbaküüned viili või smirgelplaadiga

• Vältige kitsaste ja piiravate kingade kandmist

Kuidas saab sissekasvanud küüsi ravida?

Ülaltoodud ennetusmeetmete järgimine aitab teil vältida ravi vajadust. Sissekasvanud varbaküünte põhjustatud ebamugavustunde leevendamiseks leotage jalg leige vee ja soola või leige seebivee lahuses. Seejärel kandke peale antiseptik ja siduge piirkond.

Kui enesehooldusmeetmed on ebaõnnestunud või kui teil on küünepõletik, võite vajada arstiabi. Sissekasvanud küüsi saab korrigeerida operatsiooniga, eemaldades osa varbaküünest ja kasvuplaadist. Küünte korrektse hooldamise jätkamine ja hästiistuvate jalatsite kandmine aitab vältida sissekasvanud küünte kordumist.

Mükoossed küüned

Mis on mükoossed küüned?

Mükoossed küüned on küüned, mis nakatuvad seenega. Küüs võib olla värvi muutnud (kollakaspruun või läbipaistmatu), paks, rabe ja küünealusest eraldatud. Mõnel juhul võib küüs mureneda.

Mis põhjustab mükoosseid küüsi?

• Seenorganismid
• Jalatsite tume, niiske, soe keskkond, mis soodustab seente kasvu
• Küünte eelnev vigastus, mis võib soodustada küünte seennakkust

Kuidas saab seenhaigusi küüsi ära hoida?

• Uurige iga päev oma jalgade üla- ja alaosa. Kui märkate ville, lõikeid, kriimustusi või muid haavandeid, hoolitsege nende eest kohe.
• Kui kahtlustate nakatunud varbaküünt, leotage oma jalga leige vee ja soola lahuses või leiges seebivees. Seejärel kandke peale antiseptik ja siduge piirkond. Kuigi see võib ebamugavustunnet leevendada, on siiski soovitatav pöörduda arsti poole.
• Peske jalgu iga päev pehme seebi ja leige veega. Kuivatage jalad õrnalt ja põhjalikult.
• Hoolitse oma varbaküünte eest regulaarselt.
• Ärge oodake väiksema jalaprobleemi raviga.

Kuidas saab ravida mükoosseid küüsi?

Kui märkate nakatunud küünt, ärge püüdke selle ühtki osa eemaldada. Samuti vältige käsimüügiravimeid, kui teie tervishoiuteenuse osutaja pole seda määranud.

Küünte seeninfektsioone on raske ravida. Kohalikud ravimid on saadaval, kuid need aitavad vaid vähesel hulgal küünte seenhaigustest. Selle asemel võib välja kirjutada suukaudseid ravimeid, sealhulgas:

• Griseofulviin (Fulvicin®)
• Terbinafiin (Lamisil®)
• Itrakonasool (Sporanox®)

Muud ravimeetodid hõlmavad kahjustatud küünekoe perioodilist eemaldamist ja ennetavaid ravimeetodeid.

Konnasilmad

Mis on konnasilmad?

Konnasilmad on kalluse koe (kõva nahk) kogunemine varba luulise väljaulatuvuse lähedal või varvaste vahel.

Mis põhjustab konnasilmi?

Konnasilmad võivad olla jalanõude surve tagajärg, mis hõõrub vastu varbaid või põhjustab hõõrdumist varvaste vahel.

Kuidas saab konnasilmi ennetada?

• kandke korralikult liibuvaid kingi; vältige väga kõrge kontsaga kitsaid kingi, mis suruvad varbad ette, pannes need jalatsi vastu hõõruma.
• Kandke varvaste piirkonnas suurema kõrguse või laiusega kingi.
• Kasutage polsterdatud padjandeid ja sisetaldu.

Kuidas saab konnasilmi ravida?

Kui teil on maisi, ärge püüdke seda lõigata ega terava esemega eemaldada. Selle asemel leotage jalgu esmalt leiges seebivees ja seejärel kasutage pimsskivi, et eemaldada õrnalt kogunenud kude. Ärge kasutage konnasilmade lahustamiseks käsimüügiravimeid.

Konnasilmasid saab ravida, kandes varvaste piirkonnas suurema kõrguse või laiusega kingi ning kasutades polsterdatud padjandeid ja sisetaldu. Samuti võib konnasilmade raviks välja kirjutada ravimeid.

Kui muud ravimeetodid ei ole olnud edukad, võib soovitada operatsiooni. Korrigeeriv operatsioon hõlmab sisemise rõhu eemaldamist luutüki eemaldamise või luu asendi muutmise teel, nii et konnasilmad ei moodustuks.

Kallused

Mis on kallused?

Kallused on kõva naha kogunemine, mis on tavaliselt raskust kandvate luupindade all. Kallused tekivad tavaliselt jalaalusel pinnal.

Teatud määral kalluse moodustumine jalatallale on normaalne.

Mis põhjustab kalluseid?

Kalluse põhjustab raskuse ebaühtlane jaotus, tavaliselt jala esiosa või kanna all. Kalluse põhjuseks võivad olla ka valesti liibuvad kingad või naha ebanormaalsus.

Kuidas saab kalluseid ära hoida?

• Kandke korralikult istuvad, toetavad jalatsid, millel on lööke neelavad tallad; vältige nahktallaga kingi.
• Kasutage polsterdatud padjandeid ja sisetaldu.
• Piirake paljajalu kõndimise perioode.

Kuidas saab kalluseid ravida?

Kui teil on kallus, ärge püüdke seda lõigata ega terava esemega eemaldada. Selle asemel leotage jalgu esmalt leiges seebivees ja seejärel kasutage pimsskivi, et eemaldada õrnalt kogunenud kude. Kasutage polsterdatud padjandeid ja sisetaldu. Samuti võib välja kirjutada ravimeid, mis leevendavad kalluseid.

Kui muud ravimeetodid ei ole olnud edukad, võib soovitada operatsiooni. Korrigeeriv operatsioon hõlmab sisemise rõhu eemaldamist luutüki eemaldamise või luu asendi muutmise teel, nii et kalluseid ei tekiks.

Villid

Mis on blister?

Mull on nahapinnal olev kest, mis sisaldab sageli selget vedelikku. Villid võivad nakatuda.

Mis põhjustab ville?

Naha korduval hõõrumisel võivad tekkida villid. Näiteks võib see juhtuda siis, kui teie kingad hõõruvad teie jalal sama kohta, kui kannate kingi, mis ei istu korralikult, või kui kannate kingi ilma sokkideta.

Kuidas saab ville ennetada?

• Kandke kingi, mis istuvad korralikult ja mugavalt.
• Kandke kingadega sokke.
• Kasutage jalapuudrit, et hoida jalad kuivana.
• Kui teete käsitsi tööd või töötate kätega, kandke kindaid.

Kuidas saab ville ravida?

Ärge purustage ega “põrgake” blisterit – mulli kattev nahk aitab kaitsta seda infektsiooni eest. Peske piirkond õrnalt pehme seebi ja vee või puhastusrätikuga ning seejärel kandke blister antibakteriaalse kreemiga. Katke see marli ja kinnitage see hüpoallergeense teibiga, et kaitsta nahka ja vältida nakatumist. Vahetage sidet vähemalt kord päevas ja kandke erinevaid jalanõusid, kuni vill paraneb.

Jalatalla tüükad

Mis on jalatallatüükad?

Jalatalla tüükad näevad välja nagu kallused jalal või kannal. Nende keskel võivad tunduda väikesed augud või väikesed mustad täpid. Need on tavaliselt valulikud ja võivad areneda üksikute tüükadena või kobaratena.

Mis põhjustab jalatalla tüükaid?

Jalatalla tüükad on põhjustatud naha viirusinfektsioonist, mis tekib jalataldade naha välimisel kihil.

Kuidas jalatallatüükaid ennetada?

• Kuna pole teada, kuidas tüükaviirus edasi kandub, on kõige parem vältida otsest kokkupuudet tüügastega teiselt inimeselt või ühest kehaosast teise.
• Piirake paljajalu kõndimise perioode.

Kuidas saab jalatallatüükaid ravida?

Ärge kasutage tüügaste lahustamiseks käsimüügiravimeid. Kui te pole kindel, kas teil on jalatallatüügas või kallus, laske oma arstil otsustada.

Jalatalla tüükad on 100-protsendilise paranemismääraga raskesti ravitavad, kuna tavaliselt on tüügaste keskmine eluiga olenevalt nakatavast viirusest umbes 18 kuud. Tallatüügaste ennetamiseks ei ole vaktsiini.

Arstikabinetis kasutatakse sageli paikselt manustatavaid ravimeid ja padjandeid, et pehmendada paksenenud nahka ja leevendada mõningast ebamugavustunnet. Tallatüügaste külmutamine vedela lämmastikuga on veel üks raviviis. Operatsiooni võib kaaluda ka siis, kui muud ravimeetodid ei anna tulemusi.

Millal pöörduda oma arsti poole

Kui teil on püsiv jalavalu, punetus või turse, on oluline pöörduda arsti poole. Enesediagnostika ja ravi käsimüügiravimitega või “vannitubade kirurgia” võib ravi edasi lükata ja põhjustada rohkem probleeme. Mõned jalaprobleemid on päritud või võivad olla mõne muu tervisliku seisundi tunnuseks.

Kokkuvõttes on levinud jalaprobleemid nagu tallavalu, kannavalu, varbaküünte seen, jala deformatsioonid ja muud traumaatilised stressid, võivad oluliselt mõjutada inimese igapäevast elu. Seetõttu on oluline nende probleemide ennetamine, korrektne diagnoosimine ja piisav ravi. Jalahaiguste vältimiseks on oluline jälgida isiklikku hügieeni, kanda mugavaid kingi ning regulaarselt külastada ortopeedi või podiatristi. Konsulteerige spetsialistiga õigeaegselt, et tagada jalahaiguste varajane avastamine ja efektiivne ravi.