Beebi toitmine esimesel aastal: juhend ja toitmistabel

Beebi toitmine esimesel aastal on põnev ja oluline osa vanemaks saamisest. Õige toitumine tagab tema tervise ja arengu ning moodustab tugeva aluse tema tulevaseks kasvuks. Selleks on aga oluline teada, millised toidud on lapsele sobilikud erinevatel arenguetappidel ning kuidas neid õigesti valmistada ja esitada. Selles juhendis ja toitumistabelis saate teavet, mis aitab teil mõista ja planeerida oma beebi toitumist tema esimesel eluaastal ning kindlustab tema kasvamist tugevaks ja terveks lapseks.

Lapse toitmine esimesel eluaastal võib olla põnev, kuid samas ka väljakutseid pakkuv. Üldiselt saavad imikud esimese kuue elukuu jooksul kogu toitaine rinnapiimast ja/või piimasegust. Kuue kuu pärast võite hakata kasutama tahket toitu. Teie lastearst võib pakkuda täiendavaid nõuandeid, mis on kohandatud teie lapse ainulaadsetele vajadustele.

Mida peaksin teadma oma lapse toitmise kohta esimesel eluaastal?

Toitumine teie beebi esimesel eluaastal on tema kasvu ja arengu jaoks oluline. Õige toitumine sellel varasel perioodil võib toetada teie lapse tervist ja vähendada krooniliste Haiguste riski. Kuid vanemana võib teil tekkida palju küsimusi selle kohta, kui palju ja kui sageli teie laps sööma peaks. Samuti võite küsida, kui kaua imetada (rinnaga toita) ja millal võib teie laps hakata sööma tahket toitu.

Esimene oluline samm on lastearstiga rääkimine. Nad annavad teile nõu, mis on kohandatud teie lapsele ja tema ainulaadsetele vajadustele. Või kui olete rase ja plaanite edasi, annavad nad teile aimu, mida võite oodata. Samuti võite küsida oma lastearstilt ressursse, mis aitavad teil rohkem teada saada.

Pidage meeles, et iga laps on erinev ja lapse esimesel eluaastal (või mis tahes ajal) ei ole ühtset “õiget” viisi, kuidas läheneda toitmisele. Selle asemel pakuvad tervishoiuteenuse osutajad üldisi juhiseid, mis põhinevad enamiku imikute jaoks ohutul ja teostataval viisil. Õppimine, mida teha või vältida, võib aidata teil oma lapse toitmisel mugavamalt tunda, usaldada oma otsustusvõimet ja teada, millal abi saamiseks pöörduda.

Kui palju peaks vastsündinu sööma?

Vastsündinud toetuvad oma toitumisvajaduste rahuldamiseks rinnapiimale (inimese piimale) ja/või piimasegule. Kui palju piima või piimasegu teie laps vajab, sõltub tema vanusest. Seega on oluline õppida selgeks mõned vanusepõhised verstapostid.

Pidage siiski meeles, et iga laps on erinev. Teie lapse vajadused võivad nendest üldistest standarditest erineda. Seega peaksite konsulteerima oma lastearstiga, et teada saada, milline on teie väikesele lapsele sobiv toidukogus.

Ületoitmise vältimiseks on alati oluline õppida tundma oma lapse näljamärke ja toita teda tempokalt.

Beebi toitmise tabel

Allolevad tabelid pakuvad üldisi juhiseid selle kohta, kui palju teie laps rinnapiima tarbib.

Väljasurutud rinnapiima normaalsed söötmismahud

Beebi vanusSööda kohta 24 tunni jooksul Beebi vanus

0 kuni 24 tundi	2 kuni 10 milliliitrit	Varieerub
24 kuni 48 tundi	5 kuni 15 milliliitrit	Varieerub
72 tundi	1 unts	Varieerub
7. päev	1 kuni 2 untsi	10 kuni 20 untsi
2. ja 3. nädal	2 kuni 3 untsi	15 kuni 25 untsi
1 kuni 6 kuud	3 kuni 4 untsi	24 kuni 30 untsi
6 kuud+	3 kuni 4 untsi	Varieerub (18 untsi+)
Beebi vanus
0 kuni 24 tundi
Sööda kohta
2 kuni 10 milliliitrit
24 tunni jooksul
Varieerub
24 kuni 48 tundi
Sööda kohta
5 kuni 15 milliliitrit
24 tunni jooksul
Varieerub
72 tundi
Sööda kohta
1 unts
24 tunni jooksul
Varieerub
7. päev
Sööda kohta
1 kuni 2 untsi
24 tunni jooksul
10 kuni 20 untsi
2. ja 3. nädal
Sööda kohta
2 kuni 3 untsi
24 tunni jooksul
15 kuni 25 untsi
1 kuni 6 kuud
Sööda kohta
3 kuni 4 untsi
24 tunni jooksul
24 kuni 30 untsi
6 kuud+
Sööda kohta
3 kuni 4 untsi
24 tunni jooksul
Varieerub (18 untsi+)

Kui palju rinnapiima teie lapse kõhtu mahub?

1. päev 5–7 milliliitrit Kirsi suurus 1. päev

2. päev	22 kuni 27 milliliitrit	Kreeka pähkli suurus
7. päev	45 kuni 60 milliliitrit	Aprikoosi suurus
1 kuu	80 kuni 150 milliliitrit	Muna suurus
1. päev
2. päev
5 kuni 7 milliliitrit
22 kuni 27 milliliitrit
Kirsi suurus
Kreeka pähkli suurus
7. päev
5 kuni 7 milliliitrit
45 kuni 60 milliliitrit
Kirsi suurus
Aprikoosi suurus
1 kuu
5 kuni 7 milliliitrit
80 kuni 150 milliliitrit
Kirsi suurus
Muna suurus

Kui tihti vastsündinu sööb?

Vastsündinud on sageli näljased, kuid saavad süüa vaid natuke korraga (nende kõht on veel pisike ja kasvab). Esimese kahe kuu jooksul, kui toidate last rinnaga, peate tõenäoliselt toitma oma last iga kahe kuni kolme tunni järel. See teeb kokku umbes kaheksa kuni kaksteist toitmist 24 tunni jooksul. Kui kasutate piimasegu, toidate oma last veidi harvemini (umbes kuus kuni kümme korda 24-tunnise perioodi jooksul).

Kui teie laps kasvab, sööb ta harvemini, kuid tarbib iga kord rohkem piima või piimasegu. Imikud võtavad 4 nädala vanuselt kuni 6 kuu vanuseni 24 tunni jooksul sama koguse mahtu. 6 kuu vanuselt lisatakse ka tahkeid aineid.

Kuue kuni kaheksa kuu vanused imikud söövad tavaliselt kaks kuni kolm korda päevas (tahket toitu). Alates üheksast kuust võib teie laps süüa kolm kuni neli söögikorda päevas koos ühe või kahe täiendava suupistega. Samal ajal jätkake oma lapsele rinnaga toitmist või piimasegu andmist vastavalt oma lastearsti juhistele.

Üldiselt soovitavad tervishoiuteenuse osutajad toita teie last alati, kui ta on näljane. Kuid teie laps ei saa öelda: “Ma olen näljane”, kuidas sa siis tead? Võti on õppida oma lapse näljamärke.

Nälja märgid

Näljamärguanded on teie lapse mitteverbaalsed vihjed, et on aeg süüa. Need näpunäited võivad teie lapse esimese eluaasta jooksul muutuda. Teie laps võib:

• Pange käed suu juurde.
• Ava nende suu.
• Ime nende käed.
• Nuusutage või lakkuge nende huuli.
• Pistke nende keel välja.
• Suruge nende käed kokku.
• Liigutage nende lõualuu või pead, otsides oma rinda (rindkere).
• Näib erksana või põnevil toidu pärast.
• Hakka pahuraks.
• Nuta.

Nutt on hiline märguanne, mis tähendab, et teie laps võib olla mõnda aega näljane. Võib kuluda veidi aega, enne kui teie laps rahuneb ja hakkab sel hetkel sööma. Seega võib beebi varasemate näljamärguannete õppimine võimaldada teil teda toita enne, kui ta väga ärritunuks läheb.

Märgid, et teie laps on täis

Teie lapse märguanded “lõpetage minu toitmine” on sama olulised kui tema näljamärguanded. Teie lapse kõht võib öelda “ei, aitäh”, kui teie laps:

• Sulgeb nende suu.
• Lõdvestab nende käsi.
• Pöörab pea toiduallikast (rinnast, pudelist või lusikast) eemale.
• Tõukab toidu ära.
• Annab toidu teile tagasi.

Järgige oma lapse näpunäiteid ja laske tal söömine lõpetada, kui tal on küllalt. Imikutel, kes söövad liiga palju, võivad tekkida kõhuvalu, tekkida gaasid, sülitada või oksendada.

Millal hakkavad imikud imikutoitu sööma?

Võite proovida anda lapsele imikutoitu ja muud tahket toitu umbes kuue kuu pärast. See vähendab allergiaohtu ja on siis, kui enamik imikuid on arenguliselt valmis alustama ohutut kuivainete söömist.

Teie laps võib olla arenguliselt valmis tahket toitu sööma, kui ta:

• Saavad istuda püsti, ilma või vähese toega oma söögitoolil.
• Omage head kontrolli peas pikka aega.
• Avage nende suu, kui tood neile toitu.
• Proovige jõuda oma toidu poole või tundke söömise ajal huvitatud.
• Neile on mugav toitu lusikast kurku liigutada. (Kui nad selle asemel toidu suust välja sülitavad, pole nad tõenäoliselt valmis seda alla neelama.)
• Haarake väikestest esemetest, nagu mänguasjad või toidutükid.
• Oskab liigutada esemeid suu poole.

Üks populaarne viis tahkete ainete kasutuselevõtuks on imikute juhitav võõrutamine. See hõlmab lapse näpunäidete järgimist ja kui teie laps on selleks valmis, laskma tal end näputoitudega toita.

Pidage meeles, et iga laps on erinev. Püüdke mitte võrrelda oma beebi verstaposte teiste imikute omadega. Rääkige oma lastearstiga, kui teil on lapse arengu pärast muret.

Toiduallergia

On tavaline, et muretsetakse toiduallergiate pärast ja mõeldakse, kas teie lapsel on neid. Kui ühel vanemal on toiduallergia või kui teie lapsel on ekseem, on hea mõte rääkida oma lastearstiga lapse toiduallergia riskist. Nad võivad anda nõu teie lapsele teatud toitude tutvustamiseks.

Üldiselt soovitavad tervishoiuteenuse osutajad:

• Tutvustage oma lapsele ühte ühest koostisosast koosnevat toitu korraga. Oodake üks päev enne mõne uue toidu sissetoomist. Vahepeal jälgige oma last allergilise reaktsiooni nähtude suhtes. Nende hulka kuuluvad oksendamine, kõhulahtisus või lööve.
• Toitude varane tutvustamine. Enamiku beebide jaoks on kuue kuu vanuselt hea mõte tutvustada muna, soja, piimatooteid, maapähklitooteid ja kala. See erineb varasematest juhistest, mis kutsusid vanemaid üles vältima imikutele nende levinud allergeenide andmist alles hiljem. Mõned uuringud näitavad, et selliste toiduainete nagu maapähklitooted varajane kasutuselevõtt võib aidata teie lapsel vältida nende suhtes allergiat.
• Vajadusel allergiate testimine. Näiteks võib teie teenusepakkuja soovitada maapähkliallergia testimist, kui teie lapsel on raske ekseem või munaallergia.

Teravili imikutele

Andke oma lapsele spetsiaalselt nende jaoks valmistatud teravilju. See tähendab, et etiketil peaks olema kirjas “beebi teravili”. Teravilju tuleks rikastada rauaga, et toetada beebi kasvu. Andke oma lapsele kindlasti erinevat tüüpi teravilju, sealhulgas:

• Kaer.
• Oder.
• Mitmeteraline.

Ärge lisage lapse piima- või piimasegupudelisse teravilju. Selle asemel söödake oma lapsele lusikaga teravilja, kui ta on vähemalt nelja- kuni kuuekuune. Teravilja või muu tahke toidu lisamine beebipudelisse võib põhjustada teie lapsele:

• Gag.
• Hingake segu nende kopsudesse.
• Kaotada ülekaalu.

Toidud, mida vältida

Mõned toidud ei paku teie lapsele toiteväärtust. Teised kujutavad endast lämbumisohtu või muid ohte. Toidud, mida ei tohiks oma lapsele esimesel eluaastal anda, on järgmised:

• Vanematele lastele või täiskasvanutele valmistatud töödeldud toit.
• Kõik toidud, millele on lisatud soola, suhkrut või maitseaineid.
• Hot dogid või lihapulgad.
• Mis tahes toidu tükid, sealhulgas liha, juust või toored puuviljad.
• Terved pähklid või seemned.
• Popkorn.
• Terved viinamarjad.
• Kommid.
• Mahl.
• Kallis.
• Lehmapiim või piimaasendajad (teie laps ei suuda neid piimasid veel seedida ja need ei paku piisavat toitumist).

Piirake teravilja ja muid toite, mis sisaldavad suuremas koguses raskmetalle. Nende hulka kuuluvad riisipõhised teraviljad ja suupisted.

Näpunäiteid lapsele tahke toidu valmistamiseks

Teie laps võib süüa palju samu toite, mis teie, kuid ta ei ole valmis oma toidukorda samal viisil süvenema. Nad ei saa veel oma toitu närida nagu teie ja seetõttu võivad nad lämbuda toiduga, mis ei ole piisavalt pehme, et nad saaksid “närimiseks” ja süljega lahustuda.

Siin on mõned näpunäited, kuidas muuta teie pere lemmiktoidud teie lapsele kergesti neelatavaks (ja seega ohutuks):

• Küpseta kõvasid puuvilju või köögivilju ja seejärel püreesta.
• Küpsetage liha või muid toite nii, et need oleksid väga pehmed ja kergesti kahvliga püreestatavad. Enne küpsetamist eemaldage lihalt kindlasti luud ja nahk.
• Segage rinnapiim või piimasegu beebihelveste või püreestatud, keedetud terade hulka.
• Lõika ümmargused toidud (nt viinamarjad) väikesteks tükkideks.

Näpunäiteid tahke toiduga alustamiseks

Lapse käivitamine tahketel ainetel ei ole nagu valguslüliti keeramine. See on rohkem nagu hämardi lüliti kasutamine asjade järkjärguliseks muutmiseks. Te ei lähe rinnapiimast ega piimasegust tahke toidu juurde hetkega. Selle asemel hakkate järk-järgult kasutusele võtma tahket toitu, kuni teie laps tunneb end nendega täielikult.

Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada.

• Rääkige oma lapsega, kui teda toidate. Öeldes selliseid asju nagu “nam, kas pole hea?” või “mmm” võib aidata teie lapsel hakata aru saama, mis toimub (ja et see on positiivne).
• Andke oma lapsele proov. Laske oma lapsel tahket toitu puudutada või sellega mängida, enne kui talle seda sööte. Pange nukk nende söögitooli kandikule ja laske neil uudistada. Seejärel proovige panna lusikale ja tuua see oma lapsele suhu.
• Lavastage see. Näidake oma lapsele, mida teha, tuues lusikatäie toitu endale suhu (isegi kui teesklete, et sööte seda). Kui aitate oma lapsel näha, mida teha, saate seda ise proovida.
• Alusta ja lõpeta tuttavaga. Alustamiseks proovige anda oma lapsele veidi rinnapiima või piimasegu. Seejärel andke neile väike lusikatäis toitu, enne kui lõpetate rinnapiima või piimaseguga.
• Ole kannatlik. Teie laps võib ära pöörduda või ärrituda, kui lusikas talle vastu tuleb. See on korras. Ärge sundige oma last toitu vastu võtma, kui ta pole valmis. Andke neile lihtsalt rinnapiima või piimasegu ja proovige mõne päeva pärast uuesti.

Kui teie laps ei võta pärast paljusid katseid tahket toitu vastu, võiksite nõu saamiseks konsulteerida oma lastearstiga. Aga ära anna alla. Peagi jõuab enamik toitu pigem teie lapse suhu, mitte rinna rinnale!

Kas ma peaksin jätkama rinnaga toitmist, kui mu laps sööb tahket toitu?

Jah, kui võimalik. Tervishoiutöötajad soovitavad last rinnaga toita vähemalt kuus kuud ja ideaalis vähemalt kaks aastat. Esimesed kuus kuud peaks rinnapiim olema teie lapse peamine toitumisallikas. Kuue kuu pärast võite hakata kasutusele võtma täiendavaid toitumisallikaid, nagu näiteks beebihelbed ja muud tahked toidud. Toidu sissejuhatus, mis toimub enne kuut kuud, on rohkem kokkupuute, arengu ja sensoorsete kogemuste kui toitumise jaoks.

Oluline on teada, et teie laps saab rinnapiimast kasu isegi siis, kui ta on sisenemas puuviljade, köögiviljade ja muude toitude imelisse maailma. Seda seetõttu, et rinnapiimal on teie lapsele palju kasu. Näiteks aitab see teie lapsel luua tugeva immuunsüsteemi ja vähendab teatud Haiguste riski. Seega võib rinnapiima ja tahke toidu kombinatsioon toetada teie lapse kasvu ja arengut kogu tema esimese eluaasta jooksul.

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Helistage oma lastearstile, kui:

• Teie laps keeldub vaatamata paljudele katsetele ka pärast kuue kuu möödumist tahkest toidust või näib, et tal on söömisega probleeme.
• Teie lapse kaka on väga lahtine, vesine või lima täis.
• Arvate, et teie laps sööb liiga vähe või liiga palju.
• Teil on küsimusi või muresid seoses lapse toitmisega.

Rääkige oma lastearstiga, kui teie laps oli “eelkõige” (sündinud varakult) või sündis haigusseisundiga. Nad võivad teile nõu anda, kuidas oma last tema vajaduste rahuldamiseks kõige paremini toita.

[h4] Milliseid küsimusi peaksin küsima?

Siin on mõned küsimused, mida võite küsida oma lastearstilt, et saada lisateavet lapse toitmise kohta esimesel eluaastal:

• Kui kaua ma peaksin imetama?
• Milliseid tahkeid toite peaksin oma lapsele kõigepealt tutvustama?
• Kas teil on näpunäiteid toitude valmistamiseks, et mu lapsel oleks neid kergem neelata?
• Kas soovitate mu lapsele mingeid toidulisandeid, näiteks D-vitamiini või rauda?
• Kuidas ma saan oma last kõige paremini toita, kui tal on refluks?

Olete seda hetke oodanud kuid. Annate oma lapsele esimese lusikatäie tahket toitu. See on ainult beebihelbed, aga see pole oluline. Olete nii põnevil, et olete selle verstaposti juures. Välja arvatud see, et teie lapsel pole sellest midagi. Kahe sekundi jooksul niriseb toit mööda lõua alla ja teie laps on pisarates. Proovite uuesti ja seekord kukub toit nende rinnatükile. Teie laps karjub veelgi valjemini ja pöördub ära. Nüüd olete ka pisarates mõeldes, mis valesti läks.

Kõik on korras ja te pole kindlasti üksi. Tahke toiduga alustamine on aeglane protsess. Olge oma lapse ja endaga kannatlik ning tea, et aja jooksul haarab teie laps lusika järele. Lapse toitmine esimesel eluaastal ei ole alati lihtne, kuid pingutus on seda väärt. Vahepeal jagage kõiki küsimusi või muresid oma lastearstiga. Nad annavad hea meelega nõu ja teevad vajaduse korral kindlaks valdkonnad, kus teie laps võib vajada täiendavat abi või tuge.

Kokkuvõttes on beebi toitmine esimesel aastal oluline ja põhjalik protsess. Oluline on järgida juhendit ja toitmistabelit, et tagada beebi õige ja tasakaalustatud toitumine. Alustades imetamisest või piimasegudest kuni tahke toidu sissetoomiseni, on see aeg beebi arengu ja kasvu jaoks oluline. On oluline arvestada beebi individuaalseid vajadusi ja jälgida tema reaktsioone erinevatele toitudele. Nõuetekohase toitumisega tagame beebi tervise ning aitame tal areneda ja kasvada normaalselt.