Retsept: Just-Right vürtsikas kana

Tutvuge meie “Just-Right vürtsika kana” retseptiga, mis pakub tasakaalustatud vürtsikuse ja maitsekoosluse. See rikkalik ja intensiivse maitsega roog toetub praetud kanafileele, mida täiendatakse aasia köögist inspireeritud kastmega. Üks amps ja teie maitsemeeled ärkavad ellu. Kas olete valmis kogema maitsevahet? Proovige meie vürtsikat kana!

Kas soovite uut, kuid lihtsat viisi oma vana nädalaõhtuse ooterežiimi ettevalmistamiseks: kondita kanarinnad? Proovige seda ülilihtsat moodust valmistada kana, mis pole liiga kuum, kuid maitsestatud enamiku maitse järgi. Ja see on teil kohe laual – isegi kõige kiirematel päevadel.

Koostisained

12 untsi kondita, nahata kanarinda, puhastatud kogu rasvast 1 tl paprika 1 küüslauguküüs, hakitud¼ tl värskelt jahvatatud musta pipart¼ tl sibulapulbrit¼ tl kuivatatud tüümiani ¼ tl kuivatatud pune ⅛ teelusikatäit cayenne’i (tl tl cayenne’i 2 supilusikatäit värsket laimimahla ja peeneks hakitud)

Juhised

1. Lõika kana rinnad risti 2-tollisteks ribadeks. Sega väikeses kausis paprika, küüslauk, must pipar, sibulapulber, tüümian, pune ja cayenne. Puista kanaribadega.
2. Asetage kana mikrolaineahjukindlasse nõusse. Piserdage laimimahlaga.
3. Katke ja küpsetage mikrolaineahjus kõrgel temperatuuril 4 minutit. Kontrollige valmisolekut. Kui see pole kogu ulatuses läbipaistmatu, küpsetage mikrolaineahjus kõrgel temperatuuril veel 1–2 minutit (mahlad peaksid välja voolama, kui kana on noaga läbi torgatud).
4. Puista peale hakitud peterselli, kui kasutad, ja serveeri.

Toitumisalane teave portsjoni kohta

Kalorid: 100 (9% kaloreid rasvast)

Rasvad kokku: 1 gKüllastunud rasv: 0% Valk: 20 gSüsivesikud: 2 gKiudained: 0 g Kolesterool: 50 mgNaatrium: 55 mg

Kaalium: 250 mg

“Retsept: Just-Right vürtsikas kana” on täiuslik retsept neile, kes soovivad lisada oma roogadele veidi põnevust. See retsept tasakaalustab suurepäraselt kana pehmuse ja vürtsikate maitsete intensiivsuse. Serveeri valminud rooga riisi või leivaga – tulemus on kindlasti maitsev ja maitsete rikkalik söögikord.