Milliseid toite peaksite divertikuliidi dieedil sööma ja vältima?

Divertikuliidi dieet on oluline osa selle haiguse ennetamisel ja hõlbustamisel. Õige toitumise valimine aitab leevendada sümptomeid, vähendada põletikku ja vältida edasisi tüsistusi. Meie artiklis räägime milliseid toiduaineid tuleks divertikuliidi dieedil eelistada ja milliseid vältida, et tervislik seisund paraneks ning tulemused oleksid pikaajalised.

Nii et teil on diagnoositud divertikuliit, mis on divertikulaarse haiguse vorm. Teatud toitude söömine ja vältimine võib aidata teil sümptomeid hallata ja ennetada, kuid seal on palju valeinformatsiooni.

Divertikulaarse haiguse parim dieet sõltub sellest, kas teil on ägenemine, ütleb registreeritud dietoloog Anna Taylor, MS, RDN, LD.

Siin selgitab ta segadust selle kohta, kuidas divertikulaarset haigust dieediga juhtida.

Divertikulaarne haigus: divertikuloos vs divertikuliit

Divertikulaarne haigus tähendab, et teie soolestikus on polüübid (väikesed kasvud), mida nimetatakse divertikuliteks. Need polüübid võivad eksisteerida ilma sümptomeid põhjustamata ja ilma, et te isegi teaksite, et need on olemas. Seda nimetatakse divertikuloosiks.

Kui polüübid muutuvad põletikuliseks või nakatuvad, võivad need põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhukrambid, valu või tundlikkus piirkonnas, turse, puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Seda nimetatakse divertikuliidiks.

Kuidas järgida divertikuloosi dieeti

Kõhukinnisus aitab sageli kaasa divertiikulite tekkele. “Inimestel tekivad polüübid aastatepikkuste liigsete lihaskontraktsioonide tõttu, kui keha üritab liigutada väikest kõva väljaheidet,” selgitab Taylor. Kiudainerikas dieet aitab võidelda kõhukinnisuse vastu, pehmendades väljaheidet, mis seejärel liigub seedetraktis mugavamalt ja kergemini. Samuti on polüüpide vastu väiksem surve, mis hoiab ära divertikuliidi ägenemise.

Kiudainerikka dieedi (arstid soovitavad 25–35 grammi päevas) söömiseks valige minimaalselt töödeldud taimsed toidud, näiteks:

• Täistera.
• Puuviljad.
• Köögiviljad.
• Oad.
• Kaunviljad, sealhulgas läätsed ja pähklid.

Aastaid tagasi arvasid arstid, et maisi, popkorni, pähklite ja seemnete söömine võib polüüpe põletikku tekitada ja põhjustada divertikuliiti, kuid selle kinnituseks puuduvad uuringud. “Seda tüüpi toite, sealhulgas seemnetega tomateid ja maasikaid, on ohutu süüa,” märgib Taylor. “Kõik see tavaline koresööt ja kiudained on korras.”

Kiudainerikkast dieedist maksimumi saamiseks soovitab Taylor ka:

• Jooge vähemalt 64 untsi vett päevas – rohkem, kui olete aktiivne.
• Treenige regulaarselt (see aitab jäätmeid teie süsteemist läbi ajada).
• Sööge iga päev erinevaid toidugruppe, sealhulgas viis või enam portsjonit puu- ja köögivilju, kolm täisteratooteid ja portsjon pähkleid või ube.
• Piirake Ameerika dieedi lemmikuid, nagu punane liha ning töödeldud ja rasvarikkad toidud.

“Divertikulaarne haigus võib Lääne ühiskondades olla tavaline, kuna meie toidus on nii vähe kiudaineid,” ütleb Taylor. “Ameeriklased söövad keskmiselt umbes 14 grammi päevas – umbes pool soovitatust.”

Kuidas järgida divertikuliidi dieeti

“Kui teil on divertikuliit, on polüübid ärritunud, põletikulised ja võib-olla isegi nakatunud. Tahame vähendada liiklust teie seedetraktis, et miski muu neid ei ärritaks,” ütleb Taylor. “Sellele aitab kiudainete vähendamine dieedis.”

Divertikuliidi ägenemise ajal võib arst soovitada puhkust, antibiootikume ja kas selget vedelat või kiudainevaest dieeti.

Selge vedel dieet divertikuliidi jaoks

Kui divertikuliidi ägenemine on tõsine või vajab operatsiooni, võib arst soovitada selget vedelat dieeti. “Pärast päeva või kahte liigute selgete vedelike asemel kiudainevaese dieedi poole,” ütleb Taylor. “Isegi kui teie valu ei taandu, liigute ikkagi tavalise toidu poole. Te ei saa olla pikalt vedelal dieedil, sest võite jääda alatoidetuks.

Läbipaistva vedela dieedi korral võite süüa:

• Selge puljong (mitte supp).
• Selged, viljalihavabad mahlad (nt õuna- ja jõhvikamahl).
• Jell-O.
• Popsiklid.
• Vesi.

Kiudainevaene dieet divertikuliidi korral

Kergemate divertikuliidi juhtude korral sööge kiudainetevaest ehk GI pehmet dieeti. Kiudainevaene dieet piirab kiudainete tarbimist 8–12 grammi kiudainetega, olenevalt ägenemise raskusastmest.

Heade madala kiudainesisaldusega toiduvalikute hulka kuuluvad:

• Terad: Valge pasta ja saia armastajad, rõõmustage! Need on head vähese kiudainesisaldusega valikud koos valge riisi ja valgete kreekeritega.
• Madala kiudainesisaldusega tärklised: Võtke oma koorija välja. Menüüsse võib kuuluda kooreta kartul. Püreesta, rösti või küpseta neid. Teatud kiudainevaesed teraviljad, sealhulgas maisihelbed ja paisutatud riisihelbed, saavad samuti pöidla alla.
• Valgud: Valige munad ja munavalged, tofu ja liha või mereannid. “See peaks olema pehme, nii et hakitud kana, lahja veiseliha ja pehme küpsetatud kala sobivad kõige paremini.”
• Puuviljad: Olge ettevaatlik, kuna puuviljad sisaldavad palju kiudaineid. Heade valikute hulka kuuluvad konserveeritud puuviljad, nagu virsikud või pirnid, õunakaste, küpsed banaanid ning pehme, küps kantaluup ja mesikaste. “See ei ole palju kiudaineid, sest te ei söö nahka. Nahad on lahustumatute kiudude allikas, mis võib ärritada põletikulisi polüüpe.
• Piimatooted: “Kohupiim ja Kreeka jogurt on tõelised võitjad, kui olete ägenemisest taastumas: neis on palju valku, kaltsiumi ja muid toitaineid ning need ei sisalda kiudaineid. Samuti on need pehmed, niisked ja neid on kergem alla saada, kui te ei tunne end hästi, ”ütleb Taylor. Võite juua ka piima ja juustu.

Toidud, mida divertikuliidi korral vältida, hõlmavad kiudainerikkaid valikuid, näiteks:

• Täistera.
• Puu- ja köögiviljad koore ja seemnetega.
• Pähklid ja seemned.
• Oad.
• Popkorn.

Järgige kiudainevaest dieeti, kuni divertikuliidi sümptomid taanduvad. “Tavaliselt hakkavad need paranema pärast mitmepäevast antibiootikumiravi,” ütleb Taylor.

Kui nad seda teevad, laseb arst teil mitme päeva või nädala jooksul järk-järgult suurendada kiudainete tarbimist, et vältida kõhukinnisust ja puhitus. “Eesmärk on naasta kiudainerikka dieedi juurde, et vähendada teie tulevaste divertikuliidihoogude riski,” lisab Taylor. “Kuid kui te ei tunne end mõne päeva jooksul paremini, pidage nõu oma arstiga.”

Rääkige oma arstiga ka pikaajalisest plaanist. Ja kui teil on hiljuti diagnoositud divertikulaarhaigus, kohtuge dietoloogiga, et õppida praktilisi ja jätkusuutlikke viise, kuidas oma dieeti rohkem kiudaineid lisada. “Dietoloogid võivad anda teile ka täpsemaid soovitusi, kuidas end divertikuliidi ägenemise ajal paremini tunda, ” ütleb Taylor.

Divertikuliidi dieedil peaksite eelistama kiudainerikkaid toite, nagu täisteratooted, puu- ja köögiviljad, et soolestiku tervist toetada. Vältige tulekindlas dieedis rasvaseid, vürtsikaid ja gaase tekitavaid toite, samuti raskete toitude ja alkoholi tarbimist. Tähtis on järgida arsti soovitusi ning tarbida piisavalt vedelikke, et aidata ennetada haiguspuhanguid ja soodustada paranemist.