Suitsiidikäitumise äratundmine: riskifaktorid, hoiatusmärgid, mida teha

Suitsiidikäitumine on tõsine probleem, mis mõjutab paljusid inimesi üle maailma. Oluline on õppida ära tundma selle käitumise riskifaktoreid ja hoiatusmärke, et saaksime reageerida ja pakkuda abi nendele, kes seda vajavad. See artikkel annab ülevaate suitsiidikäitumise äratundmise olulisusest ning juhised selle kohta, mida saame teha, et aidata ennetada suitsiidi ja toetada inimesi, kes võivad olla sellele ohus.

Paljudel juhtudel saab enesetappu ära hoida. Õppige tundma riskitegureid ja hoiatusmärke, mille hulka kuuluvad depressioon, isiksuse muutus, enesevigastuskäitumine hiljutine elukriis ja vestlus surmasoovi üle. Kui pereliige või sõber räägib enesetapust, võtke teda tõsiselt. Kuulake ilma hinnanguteta ja julgustage neid otsima professionaalset abi.

Mis on enesetapp?

Enesetapp on surm, mis on põhjustatud enesevigastusest eesmärgiga surra.

Enesetapp on USA-s surmapõhjuste hulgas kümnendal kohal Üks inimene sureb enesetapu tagajärjel umbes iga 11 minuti järel. See on 10–34-aastaste inimeste seas suuruselt teine ​​surmapõhjus, 34–54-aastaste seas neljas ja 45–54-aastaste seas viies peamine surmapõhjus.

Inimeste rühmad, kellel on suurem enesetappude määr, on järgmised:

• Ameerika indiaanlased / Alaska põliselanikud ja mitte-hispaanlased valged inimesed.
• veteranid.
• Maaelanikud.
• Noored, kes on lesbid, geid, biseksuaalid, transsoolised.

Millised on olukorrad – riskitegurid –, mis võivad viia kellegi enesetapu kaalumiseni?

Kuigi te ei pruugi teada, mis võib sõbra või lähedase enesetapukatse põhjustada, on siiski vähemalt mõned ühised omadused, mida peaksite teadma.

Teadaolevad tegurid, mis suurendavad inimese enesetapuriski, on järgmised:

Individuaalsed tegurid

• On varem enesetappu proovinud.
• Tal on vaimse tervise seisund, nagu depressioon ja meeleoluhäired, skisofreenia, ärevushäired.
• Tal on pikaajaline valu või invaliidsus või surmav haigus.
• Väljendab lootusetuse tunnet.
• On raha- või juriidilisi probleeme.
• On vägivaldne või impulsiivne käitumine.
• Tal on probleeme alkoholi või muude ainete kuritarvitamisega.
• Tal on lihtne juurdepääs enesevigastamise meetoditele, nagu tulirelvad või ravimid.

Suhtetegurid

• kellel on anamneesis füüsiline, emotsionaalne või seksuaalne väärkohtlemine; või hooletusse jätmine või kiusamine.
• On kaotanud suhted lahkumineku, lahutuse või surma tõttu.
• Tema perekonnas on esinenud enesetapusurma.
• on sotsiaalselt isoleeritud; puudub toetus.

Kogukondlikud, kultuurilised, ühiskondlikud tegurid

• Häbeneb abi küsida, eriti vaimse tervise häirete korral.
• Puudub juurdepääs tervishoiuteenustele, eriti vaimse tervise ja ainete kuritarvitamise ravile.
• Omab kultuurilist või usulist veendumust, et enesetapp on üllas võimalus isikliku dilemma lahendamiseks.
• On saanud teadlikuks kohalike enesetappude arvu suurenemisest või enesetapusurmade meediakajastuse suurenemisest.

Millised on kõige levinumad enesetapu hoiatusmärgid?

Mõned levinumad hoiatusmärgid, et inimene võib mõelda oma elu lõpetamisele, on järgmised:

• Kurb või tujukas olemine: Inimesel on pikaajaline kurbus ja meeleolu kõikumine. Depressioon on enesetappude peamine riskitegur.
• Äkiline rahutus: Inimene muutub pärast depressiooni või tujukuse perioodi järsku rahulikuks.
• Teistest eemaldumine: Inimene valib üksi olemise ja väldib sõpru või seltskondlikku tegevust. Samuti kaotavad nad huvi või naudingu tegevuste vastu, mida nad varem nautisid.
• Muutused isiksuses, välimuses, unemustris: Inimese suhtumine või käitumine muutub, näiteks rääkimine või liikumine ebatavaliselt kiiresti või aeglaselt. Samuti tunnevad nad järsku vähem muret oma välimuse pärast. Nad magavad palju rohkem või palju vähem kui sellele inimesele tüüpiline.
• Ohtliku või ennastkahjuliku käitumise näitamine: Isik osaleb potentsiaalselt ohtlikus käitumises, näiteks juhib hoolimatult, seksib ebaturvaliselt või suurendab uimastite ja/või alkoholi tarvitamist.
• Hiljutise trauma või elukriisi kogemine: Kriiside hulka kuuluvad näiteks lähedase või lemmiklooma surm, lahutus või suhte purunemine, raske haiguse diagnoos, töökaotus või tõsised rahalised probleemid.
• Olles sügavas meeleheites: Inimene räägib lootusetusest, elamiseks põhjuseta olemisest, teistele koormaks olemisest, lõksus olemisest või tugevast emotsionaalsest valust.
• Ettevalmistuste tegemine: Inimene hakkab oma isiklikke asju korda ajama. See võib hõlmata sõprade ja pereliikmete külastamist, isikliku vara äraandmist, testamendi koostamist ja nende toa või kodu koristamist. Sageli otsib inimene Internetist viise, kuidas surra või osta relva. Mõned inimesed kirjutavad enne enesetapukatset märkuse.

• Enesetapu ähvardamine või surmasoovist rääkimine: Mitte igaüks, kes kaalub enesetappu, ei ütle seda ja mitte kõik, kes ähvardavad enesetapuga, ei järgi seda. Siiski tuleks iga enesetapuähvardust võtta tõsiselt.

Kas enesetappu saab ära hoida?

Paljudel juhtudel saab enesetappu ära hoida. Parim viis enesetapu ärahoidmiseks on:

• Õppige enesetapu riskitegureid.
• Olge tähelepanelik depressiooni ja muude vaimse tervise seisundite nähtude suhtes.
• Tunnistage enesetapu hoiatusmärke.
• Pakkuge hoolivat tuge.
• Küsige otse, kas inimene on mõelnud endale haiget teha.

Inimesed, kes saavad toetust hoolivatelt sõpradelt ja perekonnalt ning kellel on juurdepääs vaimse tervise teenustele, tegutsevad väiksema tõenäosusega oma enesetapuimpulsside järgi kui need, kes on toetusest eraldatud.

Mida peaksin tegema, kui keegi, keda ma tean, räägib enesetapust?

Kui teie sõber või lähedane ei ole otseses ohus, kuid räägib enesetapust ja näitab enda kahjustamise riskitegureid, võtke neid tõsiselt. Kui saate, eemaldage kõik esemed, mida saate enesetapukatsel kasutada. Julgustage neid helistama või kokku helistama tugiteenustele, nagu Suitsiidi- ja kriisiabitelefon: 988. Vestlused toimuvad kvalifitseeritud ja koolitatud nõustajaga ning on tasuta ja konfidentsiaalsed ning kättesaadavad 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas.

Kui sõber või lähedane tundub olevat väga ahastuses, ärge jätke teda üksi. Püüdke hoida inimest võimalikult rahulikuna ja hankige kohe abi. Helistage 911 või viige inimene kiirabisse.

Kui teie tuttaval on enesetapu hoiatusmärgid, ärge kartke küsida, kas ta on depressioonis või mõtleb enesetapule. Kuulake ilma hinnanguid andmata. Mõnel juhul peab teie sõber või pereliige lihtsalt teadma, et te hoolite ja on valmis kuulma, kuidas nad räägivad, kuidas nad end tunnevad. Julgustage neid otsima professionaalset abi.

Suitsiidikäitumise äratundmiseks on oluline teada selle riskifaktoreid ja hoiatusmärke ning osata õigeaegselt sekkuda. Olulised riskifaktorid hõlmavad varasemaid suitsiidikatseid, vaimuhaigusi, sõltuvusi ning pere- ja sotsiaalseid tegureid. Hoiatusmärkideks võivad olla äkilised meeleolu- või käitumis muutused, eneseisolatsioon, uneprobleemid ning suitsidaalsete väljaütlemiste tegemine. Oluline on võtta suitsiidimõtteid tõsiselt ning pakkuda emotsionaalset tuge ja psühholoogilist abi. Kriisiolukorras saab abi otsida abitelefonidelt või lähedastelt inimestelt.