7 viisi kroonilise seljavalu raviks ilma operatsioonita | SFOMC

Krooniline seljavalu võib olla väga piinarikas ja piirata igapäevaelu tegevusi. Õnneks on SFOMC meditsiin arenenud mitmeid tõhusaid viise kroonilise seljavalu raviks ilma operatsioonita. Nende hulka kuuluvad füsioteraapia, ravimid, seljatugi, harjutused ja teised raviviisid, mis võivad oluliselt leevendada valu ja parandada elukvaliteeti. Ära lase valul segada oma igapäevaelu – võta abi SFOMC meditsiinilt ja naudi taas valutut elu.

Seljavalu loetakse krooniliseks, kui see kestab kolm kuud või kauem. See võib tulla ja minna, tuues sageli ajutise leevenduse, millele järgneb frustratsioon. Kroonilise seljavaluga tegelemine võib olla eriti keeruline, kui te ei tea põhjust.

Seljavalu taastusravi spetsialist Stephanie Van, MD, pakub ülevaadet kroonilise seljavalu levinumate põhjuste ja mittekirurgiliste ravivõimaluste kohta – ja ta soovitab mitte lootust kaotada.

Kroonilise seljavalu tavalised põhjused

Krooniline seljavalu on tavaliselt vanusega seotud, kuid see võib tuleneda ka vigastusest. Kõige levinumad põhjused on järgmised:

• Lülisamba artriit – lülisamba kõhre järkjärguline hõrenemine
• Spinaalstenoos – seljaaju kanali ahenemine, mis võib põhjustada närvivalu
• Plaadiprobleemid, nt hernia või punnis ketas
• Müofastsiaalne valu sündroom — lihasvalu ja -hellus ilma selge põhjuseta

Mõnel juhul on kroonilise seljavalu põhjust raske täpselt kindlaks teha.

“Kui teie arst on uurinud kõiki talle sobivaid diagnostika- ja ravivõimalusi, kaaluge teise arvamuse otsimist seljavalu spetsialistilt,” soovitab Van.

Oluline on võimalikult palju mõista oma valu allikat ja kaaluda kõiki olemasolevaid mõistlikke võimalusi. Seljavaluga inimesed ei tohiks tunda end kiirustades leppima invasiivse pöördumatu kirurgilise protseduuriga. Operatsioon võib olla abiks paljudele inimestele, kuid seda peetakse tavaliselt viimaseks abinõuks pärast seda, kui konservatiivsemad võimalused on ammendatud. Kirurgiaga saab parandada seljavalu soodustavaid struktuurseid kõrvalekaldeid, kuid see ei taga valu leevendust ning võib valu isegi süvendada, hoiatab Van. Kui valu allikas ei ole teada või seda ei saa ravida, on parim strateegia teha koostööd oma arstiga valuraviplaani koostamisel, mis vähendab ägenemiste raskust ja sagedust ning keskendub funktsioonide ja elukvaliteedi eesmärkidele. .

Kroonilise seljavalu mittekirurgilised ravimeetodid

1. Füsioteraapia ja koduharjutuste programm

   Treening on kroonilise seljavalu ravi aluseks. See on üks esimesi ravimeetodeid, mida peaksite oma arsti ja selgroo füsioterapeudi juhendamisel proovima. Üks harjutuste komplekt ei tööta aga kõigi jaoks, ütleb Van. Ettenähtud harjutusi saab ja tuleb kohandada vastavalt teie konkreetsetele sümptomitele, seisundile ja mugavustasemele. Regulaarne treeningrutiini järgimine kodus on isegi olulisem kui füsioteraapia ajal tehtav töö – järjepidev režiim on lülisamba tugevuse ja stabiilsuse säilitamise võti.

   Kroonilise seljavalu füsioteraapia võib hõlmata:

   • Südamiku tugevdamine
   • Venitus- ja painduvusharjutused
   • Poosi ümberõpe
   • Valu taluvuse piiride testimine
   • Aeroobsed harjutused mugavas tempos

2. Mindfulness ja meditatsioon

   Krooniline seljavalu on nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt koormav. Pettumuse, ärrituvuse, depressiooni ja muude kroonilise valuga toimetuleku psühholoogiliste aspektide juhtimiseks võite pöörduda taastusravipsühholoogi poole. See spetsialist võib soovitada meditatsiooni, joogat, tai chi ja muid kognitiivseid ja lõõgastusstrateegiaid, et suurendada teie teadlikku kontrolli oma närvisüsteemi ja selle reaktsiooni üle tegevusele.

3. Dieedi muutus

   Mõned dieedid on väga põletikulised, eriti need, mis sisaldavad palju transrasvu, rafineeritud suhkruid ja töödeldud toite. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas teie toitumine võib teie kroonilise seljavalu tekkele kaasa aidata ja kuidas saate seda muuta. Tervisliku kehakaalu säilitamine võib samuti aidata vähendada seljavalu, vähendades survet teie selgroole. Toitumisspetsialisti poole pöördumine on parim viis saada personaalset nõu strateegiate osas, mis aitavad teil saada rohkem tasakaalustatud toitu ja kujundada toitumisharjumusi, mis toetavad teie terviseeesmärke.

4. Elustiili modifikatsioonid

   Oma käitumise ja aktiivsuse kohandamiseks ja kohandamiseks on palju viise, mis võivad kroonilist seljavalu märkimisväärselt leevendada juba enne ravimite või protseduuride kaalumist.

   “Kuulake oma keha ja õppige oma tempot reguleerima, ” soovitab Van. Raskete majapidamistööde tegemisel tehke pause ja tehke mitu reisi või küsige abi raskete või mitme eseme (nt toidukaubad) kandmisel. Pange tähele tegevusi, mis teie valu süvendavad, ja võimaluse korral vältige neid, tehes samal ajal rohkem tegevusi, mis teile meeldivad ja meeldivad. See mitte ainult ei aita teie seljal end paremini tunda, vaid võib ka takistada haigusseisundi edenemist. Samuti on oluline kaaluda selliste kahjulike harjumuste minimeerimist nagu suitsetamine, mis suurendab valu ja aeglustab paranemist. Keskenduge ühele realistlikule eesmärgile, mida saate mugavalt ja järjepidevalt saavutada, enne kui asute tegelema uue elustiilimuutusega.

5. Süstepõhised ravimeetodid

   Kroonilise seljavalu korral on saadaval käivituspunktisüstid, epiduraalsed steroidsüstid, närviblokaadid, närviablatsioonid ja muud tüüpi süstipõhised protseduurid. Neid protseduure kaalutakse siis, kui valu allikas on teada ja need võivad mõnikord aidata välistada teatud põhjuseid, kui ravi ei aita. Süstid võivad valu mõneks ajaks peatada või leevendada, kuid need ei ole mõeldud pikaajaliseks lahenduseks ja neid ei tohiks kasutada eraldi. Süstepõhiste ravimeetodite eesmärk on parandada valu kontrolli ja maksimeerida teie osalust regulaarsetes õrnades tegevustes, nagu füsioteraapia ja kodused harjutused.

6. Alternatiivsed ravimeetodid

   Nõelravi, massaaž, biotagasisideravi, laserteraapia, elektriline närvistimulatsioon ja muud mittekirurgilised lülisamba ravimeetodid võivad kroonilise seljavalu korral mõjutada. Üldiselt kaaluvad nende strateegiate võimalikud eelised palju üles nende võimalikud riskid, seega tasub neid uurida. Rääkige oma selgroo spetsialistiga alternatiivsetest ravimeetoditest, mis võivad teid aidata.

7. Farmakoloogilised ravimeetodid

   Kroonilise seljavalu leevendamiseks kasutatakse igasuguseid ravimeid (paikselt manustatavaid, suukaudseid, süstitavaid), sealhulgas põletikuvastaseid ravimeid, lihasrelaksante, närvivalu ravimeid ja isegi antidepressante. Kuid igal ravimil võivad olla soovimatud kõrvaltoimed. Tehke koostööd oma arstiga, et uurida ravistrateegiaid, mis käsitlevad otseselt teie valu põhjust (kui see on teada). Leidke kõrvaltoimete minimeerimiseks väikseim efektiivne annus ja kasutage ravimeid ainult seni, kuni need on kasulikud ja hästi talutavad.

   “Opioidravimeid ei soovitata kroonilise seljavalu esmavaliku strateegiana, ” ütleb Van. “Need on lühiajaliselt kasulikud ägeda valu korral, näiteks pärast traumaatilist õnnetust või operatsiooni, sest nad peatavad ajutiselt valusignaali, ilma valu algpõhjust, näiteks põletikku käsitlemata. Pärast eeldatavat paranemisperioodi tuleks opioidid järk-järgult loobuda ja mittepiioidravimid tuleks maksimeerida, et saavutada valu pikaajaline kontroll. Opioidide pikaajaline kasutamine on nii häbimärgistatud, kuna see viib paratamatult ravimite taluvuseni, suurenemiseni suuremate ja riskantsemate annusteni, füüsilise sõltuvuse ja harjumuste kujunemiseni.

   Opioide tuleks välja kirjutada alles pärast seda, kui esimese ja teise valiku valuvaigistid on proovitud ilma leevendust andmata. Kui leiate, et lootsite päeva ületamiseks opioididele ja teile pole pakutud palju alternatiive, võib olla aeg küsida teist arvamust.

Millal on operatsioon seljavalu jaoks hea mõte?

Kui teil hakkab ootamatult ilmnema mõni järgmistest “punase lipu” sümptomitest, võib olla aeg operatsiooniks, kui sümptomid on seotud teie selgroo seisundiga:

• Uued või süvenevad soole-/põieprobleemid (inkontinentsus, kubeme tuimus)
• Nõrkus jäsemetes
• Kõnnaku- ja tasakaaluprobleemid
• Tõendid suurenenud (viljaka) reflekside kohta

Kirurgia võib olla ka kroonilise seljavalu võimalus, kui põhjus on kinnitatud kujutisega ja kui muud ravimeetodid pole aidanud.

“Kirurgia on kroonilise seljavalu kõige invasiivsem ja kõrge riskiga strateegia, ” ütleb Van. “See on pöördumatu ega taga seljavalu täielikku leevendust. Parimad lülisambakirurgid pakuvad operatsiooni alles pärast seda, kui patsient on proovinud konservatiivseid ravimeetodeid, kuid see pole õnnestunud. Kaaluge rohkem kui ühe kirurgiga konsulteerimist, et saaksite teha oma võimaluste kohta kõige teadlikuma otsuse.

Kroonilise seljavalu ravimine ilma operatsioonita on oluline ja võimalik läbi erinevate meetodite nagu füsioteraapia, ravimid ja alternatiivravi. SFOMC meditsiinis on olemas spetsialistid, kes suudavad pakkuda tõhusaid lahendusi seljavalu leevendamiseks ning parandada patsientide elukvaliteeti. On oluline pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole, et saada individuaalne ja tõhus ravi ning vältida vajadust operatsiooni järele. Seljamured võivad mõjutada oluliselt igapäevast elu ning seetõttu on oluline leida sobiv ravi nende leevendamiseks ja ennetamiseks.