7 näpunäidet ja nippi, kui teie väikelaps ei maga

Vanematena teame me kõik võitlust. Ütled head ööd ja loed siis minuteid (sekundeid?), enne kui su väikelaps sinu järele karjub või oma toast välja rändab.

Vajan ekstra kallistust! Ma pean sulle midagi olulist rääkima! Ma olen janune!

Kui teil on igaõhtune võitlus, et oma väikelaps magama heita ja sinna jääda, mida saate teha peale kannatuse kaotamise?

“Lapsed on uudishimulikud ja mõnikord tunnevad, et nad jäävad magama minnes mingil põhjusel ilma,” selgitab lastearst Jason Sherman, DO. „Lapsed tahavad avastada ja inimestega aega veeta. Voodist tõusmine või magamast keeldumine võivad olla märgid, et teie laps vajab rohkem struktuuri ja võib-olla ka annust positiivset tugevdamist.

Dr Sherman jagab neid seitset näpunäidet, mida kaaluda, kui teie laps ei taha magama minna või kui tal on raskusi seal viibimisega

1. Pea kinni rutiinist

Seadke oma väikelapsele regulaarne magamamineku aeg ja olge järjepidev tema sel ajal magama saatmisel. Lapsed, kelle magamaminekuajad on järjekindlad, saavad tõenäolisemalt piisavalt magada ja neil on vähem kurnatuse märke, nagu ärrituvus ja klammerdus.

Varu igal õhtul enne magamaminekut kuni tund aega rahulikuks tegevuseks, näiteks vaikse muusika kuulamiseks, raamatu lugemiseks hämaras või soojas vannis või duši all. Tegevus peaks olema lõbus ja rahustav.

Hoidke rutiin järjepidev ja mitte liiga stimuleeriv. Vältige teleri (või muude seadmete) vaatamist, videomängude mängimist või aktiivset mängu, mis võib teie last pigem energiat anda kui rahustada. Viimased paar minutit rahulikku tegevust peaks toimuma toas, kus teie laps magab. Väikelaste jaoks on oluline, et nad jõuaksid ärkvel voodisse ja õpiksid seal ise magama jääma.

2. Tutvu unehaldjaga

Nagu hambahaldjas, premeerib ka unehaldjas lapsi hommikul – antud juhul voodisse jäämise ja iseseisva uinumise eest.

Tasu ei pea olema ekstravagantne. Kaaluge neile veerandi või väikese nipsasja andmist.

Veelgi parem, koguge purki või kasti väikesed esemed, mis toovad auhinna.

“Võite panna purgi voodi kõrvale, et meenutada neile hommikul saabuvat tasu,” ütleb dr Sherman. “Kui see on täis, teenib teie laps lõbusa tegevuse, näiteks pargis või mängusaalis käimise.”

Unehaldja ilu seisnebki selles, et ta viib vanema pildist välja. Hommikul, kui teie laps ütleb: “Vaata, mis unehaldjas mulle tõi,” vastate: “Oh, vaata, kui hästi sa magasid.”

“See ei pruugi kohe toimida, kuid see on suurepärane meetod kujutlusvõimelisele lapsele,” märgib dr Sherman. “Vanemad tunnevad oma last kõige paremini ja saavad ette näha, kas nad sellele meetodile reageerivad.”

3. Proovige kleebiskaarti

Preemiad aitavad lapsi julgustada. Teine viis oma lapse premeerimiseks on kasutada magamamineku tabelit, mis hõlmab kleebiste süsteemi.

“Siin sa ütled oma lapsele:” Vaata, ma jään sinu juurde mõneks ajaks, aga siis lähed magama. Ja kui jääte terve öö voodisse, saate hommikul kleebise, ” ütleb dr Sherman.

Tahtejõulisele lapsele sobivad eriti hästi kleebised, graafikud ja unehaldjas, lisab ta. See annab neile uue eesmärgi ja fookuse, mis aitab neil mõista õigete asjade tegemise positiivset külge.

4. Registreeruge teise hea ööga

Kas teie laps ütleb: “Palun ära mine, ma kardan!” enne magamaminekut? See meetod võib teie last rahustada, aidata tal lõõgastuda ja õpetada keha magama jääma.

Kui ütlete oma lapsele head ööd, andke talle teada, et tulete 15 minuti pärast teiseks head ööd tagasi.

Teie laps on tõenäoliselt ikka veel ärkvel, kui tagasi jõuate. Kui nad on vaikselt voodis lamanud, võite otsustada neile premeerida (nt kleebiskaardi kasutamine).

Seejärel lükake järk-järgult teist head ööd edasi. Teadmine, et tulete tagasi, aitab teie lapsel end turvaliselt tunda ja hakkab lõõgastuma.

“Varsti on teie laps unine ja pooluinunud teist head ööd,” ütleb dr Sherman. “Niipea, kui kuulete “Head ööd”, lahkuge ruumist.”

5. “Suure lapse” meeldetuletused

Kuigi nad on alati teie väike beebi, reageerivad paljud väikelapsed hästi meeldetuletustele, et nad pole enam beebid, ütleb dr Sherman. Meeldetuletused teemal „Sa oled nüüd suur laps ja suured lapsed saavad oma voodis magada” võivad aidata neil end uhkena ja täiskasvanuna tunda.

6. Perepildi aeg

Kui teie väikelaps on üksi jätmise pärast närvis, võivad abiks olla meeldetuletused, et olete tema jaoks olemas. Dr Sherman soovitab hoida oma väikelapse toas pilti perekonnast. Tuletage neile meelde, et kui nad tunnevad end üksikuna, võivad nad pilti vaadata või sellele musi anda.

7. Kasuta äratuskella

Kas teie laps tõuseb öösel korduvalt või ärkab liiga vara? Äratuskell või väikelapse äratuskell annab neile märku, kui on aeg voodist tõusta.

Väikelaste jaoks, kes veel kellaajast aru ei saa (ja seetõttu ei lepi sellega, et kell 4 öösel pole ärkamise aeg), kasutavad mõned kellad värve, et anda teada, millal on sobiv ärkamisaeg.

“Öelge oma lapsele:” OK, kui on aeg voodist tõusta, muutub kell roheliseks. Nii et oodake kuni selle ajani, et tõusta,” ütleb dr Sherman.

See meetod ei sobi kõigile lastele; see on parim neile, kellele meeldib struktuur ja reeglid, märgib dr Sherman.

Teie väikelapse (ja teie!) hea une võti on meeles pidada, et järjepidevus on võtmetähtsusega.

“Iga harjumuse muutmine võtab aega,” selgitab dr Sherman. “Teie laps õpib uusi uneharjumusi, kui edastate oma ootused ja jääte plaanist kinni.”