6 põhjust, miks te ei tohiks eeldada, et jalavalu on kannakann

1. Kui teil on jalavalu, võite eeldada, et see on kannakann, kuid tegelikult võib see olla midagi muud.
2. Mitmed erinevad terviseprobleemid võivad põhjustada jalavalu, sealhulgas lamedad jalad, kannavigastused ja põletikud.
3. Enne enese ravimist peaks alati konsulteerima arstiga, et saada täpne diagnoos ja õige ravi.
4. Eeldamine, et jalavalu on kannakann, võib viia vale ravi saamiseni ja olukorra halvenemiseni.
5. Õige diagnoosimine tagab sobiva ravi saamise, mis kiirendab teie taastumist.
6. Ärge otsustage ise, vaid pöörduge spetsialisti poole, et kõrvaldada valu põhjus ja saada vajalik abi.

Kui tunnete kannas valu, võite arvata, et teil on kannus. See on levinud oletus – ja kanna kannus saab põhjustada jalgade ebamugavust. Kuid ainult 50% inimestest, kellel on kannakannused, tunnevad selle tõttu valu.

“Kannakangas võib olla röntgeniülesvõttel juhuslik leid. Sul võib olla ka siis, kui kannavalu ei ole,” ütleb dr Davis. “Kui me ravime inimesi, ei keskendu me kannustele, sest sageli ei pea see valu taandumiseks ära minema,” ütleb jala- ja hüppeliigese ortopeediline kirurg Alan Davis, MD.

Kannuk ei häiri teid, välja arvatud juhul, kui see on teie jala all silmatorkav ja tunnete seda naha all. Kui keskendute liiga palju kannakannule, võite tõelisest probleemist mööda vaadata, ütleb ta.

Kust valu algab?

Jalg on sidemete, kõõluste ja luude kompleksne struktuur. Nii et kanna- ja jalavalu võib pärineda erinevatest allikatest, ütleb dr Davis.

“Tihti pole see seotud kannakannusega. Plantaarne fastsiit või mis tahes muu haigus, mis põhjustab põletikku kanna ümber, võib põhjustada kannavalu, ”ütleb dr Davis.

Dr Davis ütleb, et esimene samm on mõista, kus jalas tunnete kõige rohkem valu: kas kannas, kaares või varvastes? Diagnooside ja ravi jaoks on oluline mõista, kus inimene tunneb kõige hellust.

Mis põhjustab teie jalavalu?

1. Korduv liigne kasutamine. See on peamine kannavalu põhjus. Riskirühma kuuluvad inimesed, kes kõnnivad tugevalt jalgadel, jooksevad pikki vahemaid või kannavad lisaraskusi. Samuti olete vastuvõtlik kannaluu põletikule ja ebamugavustundele, kui teil on pingul Achilleuse kõõlus, mis ühendab säärelihast kannaluuga.
2. Löögivigastused. Need võivad põhjustada sügavaid verevalumeid kas rasvapadjal või jalalabal, mis tekitavad tunde, nagu kõnniksid kiviklibul. Kanna luumurrud – kas kukkumise tõttu olulisel kõrgusel või uuest, rangest või korduvast ülekoormusest – võivad samuti põhjustada valu.
3. Jooksmine, hüppamine või muu pingeline tegevus. Need võivad jalalabas põhjustada ebamugavust ja põletikku.
4. Kõrgete kontsade kandmine. Mortoni neuroom, mida esineb kõige sagedamini kõrgeid kontsi kandvatel naistel, on kudede paksenemine varvaste aluse vahel asuva närvi ümber. See põhjustab jalavalu ja valu tuimust jalalabas.
5. Kaarevalu. Kaarevalu, kõige sagedamini plantaarfastsiidist, mõjutab kanna ja jalavõlvi. Valu on tavaliselt märgatavam hommikul esimese asjana või siis, kui inimene pärast pikka istumist kõndima hakkab, mida nimetatakse ka stardivaluks.
6. Muud erinevad põhjused. Artriidist põhjustatud põletik ja turse võivad sageli põhjustada valu. Artriit mõjutab tavaliselt labajala keskosa ja suure varba liigest. Ebamugavust võivad aga tekitada ka jänesed, haamervarvas, küünisvarvas, muruvarvas ja sissekasvanud varbaküüned.

Jalule tõusmine

Dr Davis ütleb, et kannavalust täielikult taastumiseks kulub sobiva raviga keskmiselt kuus kuud. Kuid tõenäosus on teie kasuks – ainult umbes 5% inimestest ei parane mõne raviga. Saate ennast aidata, järgides neid nõuandeid:

Venitada. “Enamikul kannavalu sündroomidel on sarnane ravi – peamine on kodune venitusprogramm,” ütleb dr Davis. “Õpetame inimesi igapäevaselt venitama hea tehnika ja sagedusega.” Öise lahase kasutamine pahkluu 90 kraadise nurga all hoidmiseks võib aidata hommikuse valu vastu ja hõlbustada esimest hommikust venitusseanssi.

Kandke oma tegevuseks sobivaid jalatseid. “Kui lähete jooksma, kandke jooksujalatseid. Kui lähete matkale, kandke matkajalatseid,” ütleb dr Davis. “Kandke mis tahes tegevuseks sobivaid jalatseid, et aidata oma jalga korralikult toetada.”

Osta õiged kingad. Valige jalanõud, mis ei hõõruks üle jala ega ühegi punni ega luude väljaulatuvuse vastu. Kasutage valulike luude leevendamiseks ja surve leevendamiseks täiendavat polsterdust või kaaretuge.

Näidake oma jalgadele armastust. Võtke põletikuvastaseid ravimeid ja jäätage jalg valu vastu. Kandke käsimüügis olevaid kaaretugesid, et pehmendada jalgu ja neelata iga sammu lööki.

Kui need taktikad ei tööta, soovitab dr Davis vähendada löögikoormust nii palju kui võimalik. Immobilisatsioonisaapad võivad jalast ja pahkluust stressi maha võtta ning kargud või kepp võivad vähendada jalgadele pandud raskust.

Ikka pole paremat? Ta lisab, et on olemas väikesed kontorissekkumised, näiteks süstid, mis võivad aidata põletikku vähendada.

Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et jalavalu võib olla põhjustatud mitmest erinevast tegurist ning ei tohiks eeldada, et see on alati tingimata kannakann. Oluline on pöörduda arsti poole, et saada õige diagnoos ja sobiv ravi. Samuti tuleks vältida enese diagnoosimist ja otsustada, kas tegemist on kannakannuga või mitte. Õige ravi saamine sõltub täpsest diagnoosist ning selleks on vaja professionaalset arstiabi.