5 näpunäidet igemehaiguste ennetamiseks, kui teil on diabeet

Kui teil on diabeet, on suuhügieeni hoidmine eriti oluline, kuna diabeet suurendab igemehaiguste riski. Siin on 5 näpunäidet igemehaiguste ennetamiseks diabeedi korral: 1) Järgige ranget suuhügieeni, harjates hambaid vähemalt kaks korda päevas ja kasutades hambaniiti või -harja. 2) Kontrollige veresuhkrut regulaarselt, et tagada hea veresuhkru kontroll. 3) Vältige suitsetamist, kuna see võib suurendada igemeprobleemide riski. 4) Konsulteerige regulaarselt hambaarstiga ja teavitage teda oma diabeedist. 5) Vältige suhkru- ja happerikkaid toite, kuna need võivad kahjustada hambaid ja igemeid.

Igemehaigust, tuntud ka kui igemepõletikku, on nimetatud diabeedi viiendaks tüsistuseks südame-, närvi-, neeru- ja silmahaiguste järel. Gingiviit on lihtsalt hambakatu kogunemisest põhjustatud igemete põletik hammaste ümber.

Niisiis, miks on teil suurem risk gingiviidi tekkeks, kui teil on diabeet? Diabeediõpetaja Sue Cotey, RN, valgustab seda küsimust.

Igemehaigus algab bakterite kogunemisest hammastele ja nende ümber, mis ulatuvad igemetesse. Cotey ütleb, et diabeedihaigete suus leiduvate bakterite vahel ei ole erinevust diabeedita inimeste suus. “Põhjus, miks igemehaigus on diabeedi korral hullem, on see, et teil on sellele bakterile suurem põletikuline reaktsioon,” selgitab ta.

Miks igemehaigused raskendavad veresuhkru kontrolli all hoidmist

Kui teil tekib igemehaigus ja see jääb ravimata, võib see põhjustada parodontiidi ehk lõualuu erosiooni. See omakorda võib kaasa tuua lahtiste hammaste ja igemete kahjustamise. Kontrollimatu diabeediga inimesed haigestuvad parodontiiti sagedamini kui keskmised inimesed või need, kes hoiavad oma diabeeti kontrolli all.

Mõned märgid, mis näitavad, et teil on igemehaigus, on järgmised:

• Punased, paistes ja/või veritsevad igemed.
• Lahtised või tundlikud hambad.
• Püsiv halb hingeõhk.

Kui teil on diabeet ja mõõdukalt kaugelearenenud periodontaalne haigus, võib teil olla raskem oma veresuhkrut kontrollida. “Võite vajada sügavpuhastust, antibiootikume või isegi suuõõneoperatsiooni, olenevalt sellest, kui kaugele igemehaigus on,” ütleb Cotey.

Cotey on oma 25-aastase diabeedikoolitaja ametiaja jooksul enda sõnul näinud vahetegemist igemete tervise ja diabeedi juhtimise vahel. “Olen korduvalt näinud, et kui diabeediga inimesed pöörduvad hambaarsti poole ja tegelevad igemehaiguste või põletikuga seotud probleemidega, reageerib nende veresuhkru tase peaaegu kohe,” ütleb Cotey.

5 näpunäidet igemehaiguste vältimiseks

Igemehaigustest vabanemiseks järgige neid näpunäiteid:

• Vältige happelisi jooke nagu sooda, energiajoogid ja vesi sidruniga. Need võivad kahjustada teie hammaste emaili, mis võib põhjustada lagunemist.
• Kasutage iga päev hambaniiti, libistades verejooksu vältimiseks õrnalt üles-alla ja edasi-tagasi.
• Harjake hambaid ja igemepiirkonda kaks täis minutit, kaks korda päevas. Kasutage pehmete harjastega harja õrnade liigutustega ja veenduge, et jõuate kõikide hammasteni. Eesmärk on vabaneda naastude kogunemisest. Selleks vibreerige harjaga üle hambapinna, igemepiiri ja igemed.
• Ärge unustage ka oma keelt mõne sekundi jooksul õrnalt harjata, et bakteritest vabaneda.
• Pöörduge oma hambaarsti poole vähemalt kord aastas ja teatage viivitamatult kõigist ülalnimetatud sümptomitest.

Muud suuõõne probleemid, kui teil on diabeet

Diabeediga inimestel on suurem tõenäosus ka suukuivuseks kõrgenenud vere glükoosisisalduse või ravimite tõttu. Suukuivuse vältimiseks soovitab Cotey süljetootmise stimuleerimiseks närida suhkruvaba nätsu, kasutada suugeeli või süüa mõnda suhkruvaba kommi. “Kui need ei aita, rääkige oma hambaarstiga soovituste saamiseks,” ütleb ta.

Ja kui sulle meeldib ülivalge naeratus, siis on sul õnne! Cotey ütleb, et paljud käsimüügist saadavad hambavalgendajad on piisavalt leebed, et neid saaks kasutada ka diabeetikud.

Diabeet on tihedalt seotud igemehaigustega, seega on oluline võtta meetmeid ennetamaks nende tekkeid. Järgides viie näpunäiteid, saab diabeetik vähendada igemehaiguste riski ja säilitada tervisliku suuhügieeni. Regulaarne hambapasta kasutamine hambaid harjates, niidiga igemete puhastamine, regulaarsed hammaste kontrollid hambaarsti juures, tervisliku toitumise järgimine ning regulaarne veresuhkru jälgimine aitavad ennetada või vähendada igemehaiguste teket. Diabeetik peaks olema teadlik suuhügieeni tähtsusest ja võtma ennetavaid meetmeid, et säilitada suu tervis ning üldine heaolu.