5 müüti massaažiteraapia kohta

Kui kaua on inimesed massaaži nautinud? Sajandeid! Tõendeid võib leida Egiptuse haudadest ja iidsetest Hiina meditsiinitekstidest.

Tänapäeva massaažiterapeudid manipuleerivad kudedega, et saavutada sügav lõdvestus ja soodustada paranemist. Oskusliku puudutuse ja surve abil aitavad need ravida vigastusi ja terviseprobleeme ning parandada heaolu.

Kuid mõned müüdid massaažiteraapia kohta püsivad. Allpool aitab massaažiterapeut Tracy L. Segall, MSHS, LMT, eksiarvamuste vastu võidelda.

Müüt 1: Massaaž on massaaž – olenemata sellest, kuhu lähete.

Fakt: Kogu massaaž teenib eesmärki. Lõõgastav massaaž teeb just seda; selle eesmärk on teie vaimu ja keha lõdvestada. Massaažiravi kliinilises või haiglakeskkonnas annavad litsentseeritud spetsialistid, kes on koolitatud probleemsete piirkondade leidmiseks ja neile keskendumiseks.

Võite tulla näiteks seljavaluga ja teada saada, et probleem algab teie pahkluudest. Massaaž soodustab paranemist ja kombineerituna teiste meditsiinitöötajate abiga võib parandada teie ravi tulemusi.

2. müüt: massaažiteraapia hõlmab peamiselt lihaseid.

Fakt: Massaaž teeb rohkem kui lihastega manipuleerimine. Massaažiga saab venitada lihaseid, luid ja organeid ühendava sidemega sideme pinguldatud piirkondi. Massaaži abil saab vedelikke käsitsi liigutada, et liigesed lõdvendada, turset vähendada ja liikumist lihtsamaks muuta. Vedeliku kogunemine artriitilistesse liigestesse võib väheneda, leevendades turset ja valu. Massaaž võib samuti parandada lümfi – vedeliku, mis tavaliselt liigub läbi keha infektsioonide vastu võitlemiseks – voolu, vähendades valulikku turset. Massaaž võib aidata suurendada vereringet, mis viib toitained ja jääkained läbi keha ning kiirendab paranemist.

3. müüt: massaaži mõju on ajutine.

Fakt: Hea massaažiterapeut teeb enamat kui ajutiste valude käsitlemine. Nad tahavad, et pärast massaaži mõju kadumist tunneksite end võimalikult mugavalt.

Lihastel on pikk mälu. Nende ebamugavas asendis hoidmine – näiteks kaela kallutamine, et arvutit tööl näha – võib närviteed katkestada. See põhjustab kaela ja õlgade pinget, ülaseljavalu ning mõnikord käte tuimust ja kipitust. Regulaarsed massaažid võimaldavad terapeudil teie valumustreid käsitleda ja lihaseid ümber harida, et parandada keha mehaanikat ja kehahoiakut.

4. müüt: massaaž ei aita migreeni vastu.

Fakt: Massaaž on migreeni peavalu täiendav ravi. Kaela, õlgade, pea ja isegi näo päästikpunktidele surve avaldamine võib aidata leevendada lihaspingeid ja katkestada migreenipiirkondadele viitavad valusignaalid. Massaaž võib vabastada pinged, mis häirivad aju varustavaid veresooni. Arvatakse, et nende veresoonte toimimise probleemid põhjustavad migreeni sümptomeid, nagu tugev peavalu, nägemishäired, iiveldus ja valgustundlikkus.

5. müüt: ärge katkestage terapeudi massaaži ajal, isegi kui see valutab.

Fakt: Rääkige! Võite tunda end ebamugavalt, kui massaažiterapeut avaldab lihaskoe “sõlme” vabastamiseks sügavat survet. Valulikud aistingud peaksid tunduma terapeutilised – nagu juhtuks midagi head. Kuid ärge kartke rääkida oma massaažiterapeudiga kõigest, mis on liiga valus. Nad tahavad teada ja teevad vastavalt muudatusi.