5 meetodit palaviku ohutuks alandamiseks

Palavik paneb sind tundma kohutavalt. Teil võivad olla kehavalud ja väsimus või võib-olla hoolitsete haige ja rahutu lapse eest. Olenemata sellest, kas see on teie või teie laps, tekitab palavik teid tundideks – või mõnikord päevadeks – viletsusse.

Kas peate ootama, kuni palavik “oma teed jookseb”? Või saate midagi teha, et see kiiremini purustada? Olenemata sellest, kas kontrollite oma lapse temperatuuri ja tunnete muret tema palaviku pärast või on teil endal palavik, selgitab perearst Neha Vyas, kuidas palavikku alandada ja enesetunnet kiiresti parandada. aega.

Kuidas palavikku murda

Palavikust saate vabaneda, kui puhake palju, joote vedelikku, kasutate külmavärinate korral tekke või jääkotti, kui teil on liiga palav, ja võtate ravimeid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen. Kuid enamikul juhtudel ei pea te tingimata palavikku murdma. Nad saavad sageli ise hakkama, eriti kui tunnete end hästi ja teil on kerge haigus.

Lastel on levinud müüt, et palavik põhjustab sageli krampe ja ajukahjustusi. Febriilsed krambid võivad tekkida kuni 5% alla 5-aastastel lastel, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et need põhjustaksid ajukahjustusi.

Sill, palaviku alandamine võib pakkuda teile väga vajalikku leevendust. Sellest võib piisata, et aidata teil magada või haiget last rahustada. Kui soovite palavikku kiiremini murda, võivad need näpunäited aidata:

1. Puhka

Kui teil on palavik, pange vastu soovile täita oma ülesannete nimekiri. “Teie immuunsüsteem vajab korralikult toimimiseks puhkust,” ütleb dr Vyas. „Jää töölt või koolist koju ja heida pikali, kui vähegi saad. Kui proovite liiga palju teha, võivad teie palavik ja haigus kesta kauem.

Magage, kui saate. Kui te ei saa magada, kerige end mõne hea raamatu taha või kuulake selle asemel taskuhäälingusaadet või audioraamatut.

2. Joo vedelikku

Hüdratsioon võib aidata teie haigusel – ja palavikul – nii kiiresti kui võimalik. Tõenäoliselt higistate rohkem, kui teil on palavik, ja peate neid vedelikke joomisega täiendama. Lisaks vajab teie keha iga süsteem – sealhulgas teie immuunsüsteem – parimal viisil toimimiseks vedelikke.

“Kui te palaviku ajal ei joo, võite kiiresti dehüdreeruda,” ütleb dr Vyas. “Ja kui olete dehüdreeritud, on teie kehal raskem haigusega toime tulla.”

Jooge seda, mis teile tundub hea, näiteks vett, taimeteed või aeg-ajalt spordijooki. Kuid hoiduge kofeiinist, olgu see siis sooda, tee, kohv või energiajoogid. Kofeiin paneb sind rohkem pissima, mis võib dehüdreerida ja häirida taastumist.

Ja proovige ka midagi süüa, sest vana kõnekäänd “palavikust nälgimise” kohta pole päris täpne.

3. Jahuta maha

Kui põlete, ei pea te sellest läbi tungima. Saate end või last turvaliselt jahutada mõne koduse abinõuga:

• Kandke külmakotti käe alla kuni 10 minutiks korraga. Ärge kasutage siiski imikute ega väikelaste puhul külmakotte. Nad ei saa alati öelda, kas see on nende naha jaoks liiga külm.
• Joo külmi kofeiinivabasid jooke või söö jääkrõpse.
• Asetage oma otsaesisele või kuklale jahe, märg pesulapp.
• Võtke toatemperatuuril vann või dušš, mis tundub teile veidi jahe.

“Kui palavik põhjustab külmavärinaid, jätke jahutusmeetodid vahele,” ütleb dr Vyas. “Teie või teie laps tunnevad end tõenäoliselt halvemini ja see ei aita teil lõõgastuda ega paraneda.”

4. Soojendage, kuid ärge “higistage seda välja”

Kui te ei suuda värisemist lõpetada, võtke tekiga kaissu, kuid ärge kuhjake iga tekk peale majas.

“Vana nõuanne “higistada” ei aita ja võib olla kahjulik,” ütleb dr Vyas. “Liiga palju tekke võib teie kehatemperatuuri veelgi tõsta. Enda soojendamine võib suurendada ka dehüdratsiooniriski, sest tõenäoliselt hakkate higistama.

Kui teil on külm, minge voodis oma tavalise teki alla või visake tekk õlgadele. Kui hakkate higistama või tunnete end liiga kuumana, võtke need ära.

Ja olge lapse komplekteerimisel ettevaatlik. Nende keha ei suuda oma temperatuuri nii hästi reguleerida kui vanematel lastel ja täiskasvanutel. Keskenduge sellele, et teie laps oleks mugav, mitte kuum.

5. Proovi käsimüügiravimeid

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen, võivad alandada palavikku ja ravida peavalu või kehavalu. Enne ravimi võtmist või lapsele andmist:

• Lugege etiketti ja mõistke, millist annust ja kui sageli võtta.
• Veenduge, et teie või teie laps ei võtaks mingeid muid ravimeid, mis võivad MSPVA-dega suhelda.

Aspiriin võib samuti alandada palavikku, kuid ärge andke seda alla 18-aastastele lastele. Aspiriini andmine lastele võib põhjustada Reye sündroomi, raske ja potentsiaalselt eluohtliku seisundi.

Ärge kasutage ravimeid temperatuuri alandamiseks, et saaksite tööle suunduda või lapsed kooli tagasi saata. Enamikul juhtudel on haigused endiselt nakkavad vähemalt 24 tundi pärast seda, kui teie palavik loomulikul teel ilma ravimeid kasutamata kaob. Võite kõik teie ümber haigeks teha – ja tõenäoliselt kurnate end ära, mis tõenäoliselt pikendab teie palavikku.

Kas palavikud erinevad täiskasvanutel ja lastel?

Lapsed põevad palavikku sagedamini kui täiskasvanud, kuid palavik mõjutab igas vanuses inimesi. Olenemata teie vanusest on palavik märk sellest, et toimub midagi muud – see ei ole haigus ise.

“Põlvikutel on täiskasvanutel ja lastel sarnased põhjused, näiteks viirused ja infektsioonid,” ütleb dr Vyas. “Kuid me oleme beebide palaviku suhtes ettevaatlikumad. Laps ei oska öelda, kuidas ta end tunneb, mistõttu on raskem teada, mis palavikku põhjustab. Kui te ei tea, mis teie last vaevab, helistage oma lastearstile.

Millal teenusepakkujat näha

Kuigi enamik palavikke ei ole paanika põhjus, on mõningaid palavikke, mida ei tohiks ignoreerida. Pöörduge oma teenusepakkuja poole mis tahes palaviku korral, mis:

• Sellel pole selget põhjust.
• Kestab rohkem kui viis päeva.
• On kõrgem kui 102°F.
• Ei tule alla isegi pärast palavikku alandavate ravimite võtmist.

Samuti peaksite pöörduma arsti poole mis tahes palaviku korral, mille sümptomid on järgmised:

• Segadus.
• Pearinglus.
• Kaela valu või jäikus.
• Lööve.
• Valgustundlikkus.
• Raske kõhulahtisus või oksendamine.
• Tugev peavalu.
• Vilistav hingamine või hingamisraskused.

Kui teie lapsel või lapsel on palavik, võib neid sümptomeid olla raske märgata. Samuti peaksite võtma ühendust oma lapse teenusepakkujaga, kui teie laps on:

• Letargiline või raske ärgata.
• Dehüdratsiooni märkide ilmnemine, näiteks tavalisest vähem pissimine või nutmise puudumine.
• Ei saa ilma oksendamiseta vedelikku juua.
• Väga pirtsakas ja ei suuda maha elada.

Palavik on osa elust ja see on eriti raske, kui teie väike laps kannatab selle all. Kuid olge ettevaatlik: enamik palavikku taandub paari päeva pärast. Jälgige hoolikalt sümptomeid ja tehke endale või oma lapsele TLC-d, kuni see kaob. Ja kui teil on immuunpuudulikkus või teil on pidevaid tervisehäireid, helistage oma teenusepakkujale, kui teil tekib palavik.

“Kui te ei ole palavikus kindel – võib-olla olete mures, et see pole lihtsalt kerge haigus – võtke ühendust oma teenusepakkujaga,” ütleb dr Vyas. “Parem on küsida ja saada korralikku arstiabi, kui oodata ja muretseda. Teie teenusepakkuja on siin, et aidata, nii et ärge kartke pöörduda, kui olete mures.