5 märki, et võite vajada abiellumisnõustamist

Abielumisnõustamine võib olla kasulik paaridele, kes läbivad keerulisi aegu oma suhtes. On mitmeid märke, mis võivad viidata sellele, et võite vajada abiellumisnõustamist. Näiteks kui teie suhtes on pidev konflikt, probleemid suhtlemisel, usalduse puudumine, võimetus lahendada probleeme või kui te kaotate vastastikuse lugupidamise tunde. Kui tunnete, et teie suhe vajab toetust ja juhendamist, võib abiellumisnõustamine olla teie ja teie partneri jaoks õige samm.

Sina ja su abikaasa tundsid varem nagu maapähklivõi ja tarretis. Kuid nüüd tundub, et te käite kokku nagu õli ja vesi. Teil võivad olla erinevad ootused ja ideed seoses teie abielu, kasvatusstiilide ja rahaasjadega.

Niisiis, kas on aeg saata abiväge – abielunõustamise vormis?

Abi vajamise tunnistamine võib olla nii hirmutav kui ka alandlik. Kuid see võib viia teid ka õnneliku lõpuni: avatud suhtlusele rajatud terve suhteni.

Kliiniline psühholoog Adam Borland, PsyD, valgustab suhte punaseid lippe ja vastab teie abielunõustamise küsimustele.

Mis on abielunõustamine?

Abielunõustamine on siis, kui partnerid otsivad oma suhetes abi väljastpoolt, tavaliselt litsentseeritud vaimse tervise pakkujalt.

Seansi ajal räägite mis tahes probleemidest või probleemidest, mis teie suhetes kogete. Abielunõustamine võib olla abiks igas etapis – olenemata sellest, kas olete uues suhtes või juba aastaid. Mõned paarid käivad isegi abielueelsel või abielueelsel nõustamisel, et õppida suhtlemisoskusi ja tekkivaid probleeme lahendada.

Ja mis puudutab paariteraapiat vs abielunõustamist, siis dr Borland ütleb, et termineid kasutatakse sageli vaheldumisi ja mõlema vestlusteraapia vormi eesmärk on probleemide lahendamine ja suhte kallal töötamine.

Tervete suhete loomiseks viitab dr Borland kolmele olulisele põhimõttele: hea suhtlemine, ausus ja usaldus. Abielunõustamine võib aidata teil taastada või isegi luua kõik kolm.

Abielunõustamine võib:

• Parandage suhtlust, et te mõlemad tunneksite end kuulda, mõistetud ja ühendatud.
• Tugevdage partnerite vahelist emotsionaalset sidet.
• Suurendada koostööd.
• Stressi vähendama.

Ja ärge arvake, et abielunõustamine on märk sellest, et teie abielu või suhe on ebaõnnestunud. Tegelikult võib professionaalse abi otsimine teie sidet tugevamaks muuta.

5 märki, mis võivad vajada abielunõustamist

Abielud on nagu sõrmejäljed – kahte ühesugust pole. Iga partner toob suhtesse hulga lootusi, unistusi, isiksuse veidrusi ja perekondlikku pagasit. Ja kui segate need tegurid kokku, võib see olla ilutulestik, tuletorm või mõlemad. Seetõttu ütleb dr Borland, et abi otsimiseks parima aja väljaselgitamiseks ei ole kõigile sobivat lähenemisviisi.

“Varem on üldiselt parem, kuid see sõltub paari suhte dünaamikast,” märgib ta. “Rahandused, terapeudi kättesaadavus ning ühiskondlikud ja kultuurilised muutujad võivad mängida rolli paari otsuses teraapiaga jätkata.”

Nendele märkidele tähelepanu pöörates ütleb dr Borland, et võite tulest välja tulla enne, kui teie maja maha põleb.

Teil on raske suhelda

Kas see kõlab teile tuttavalt? Teie kodus on kas väga vali (kõigest karjumisest) või väga vaikne (vaikne kohtlemine, keegi?).

Kui jah, võib olla kasulik lasta koolitatud spetsialistil olukorda hinnata ning anda teile ja teie partnerile juhiseid, kuidas üksteisega tõhusalt rääkida ja probleeme lahendada.

“Pole harvad juhud, kui paarid tunnevad, et neil on ikka ja jälle sama vaidlus,” ütleb dr Borland.

Puudub füüsiline või emotsionaalne lähedus

Teie suhe oli varem täis kirge ja palju armastust. Kuid kui olete näinud (ja tundnud) romantikat, võib olla kasulik, kui keegi soovitab strateegiaid, mis keskenduvad üksteisele, näiteks pühendatud kohtingule.

“Mul on paarid kirjeldanud, et nad tunnevad end pigem toakaaslastena, kellel on minimaalne lähedus või seksuaalne keemia, mitte abikaasana,” lisab ta.

Usaldus on murtud

Arvate, et teie partner valetab. Või teate, et olete seda kindlasti. Võib-olla on olnud truudusetus. Kuid petmist on mitmel kujul.

“Truudusetus ei põhine ainult seksuaalsel käitumisel,” selgitab dr Borland. “Suhte usaldust saab murda võrgusuhtluse või sotsiaalmeedia kasutamise ajal.”

Abielunõustamise ajal saate oma usaldusprobleemid lahendada ja otsustada, kas seda usaldust on võimalik taastada.

Oled läbi teinud suure elumuutuse

„Lapse sünd, lähedase surm, koju kolimine, uus töökoht või pensionile jäämine – need muutused avaldavad teie abielule tohutut mõju,” nendib dr Borland.

On oluline, et saaksite koos oma elus muutustes navigeerida ja abielunõustamise ajal saate õppida tehnikaid, mis aitavad teil ja teie partneril uude normaalsusse sisse elada.

Ja kui need suured elumuutused mõjutavad teisi teie pereliikmeid, näiteks lapsi, võib olla hea mõte minna abielu- ja perenõustamisele, et kõigil teie kodus oleks võimalus väljendada oma tundeid ja õppida toimetulekutehnikaid.

Ühel teist on sõltuvus

See võib olla hirmutav olukord. “Sõltuvus uimastitest, alkoholist, hasartmängudest, pornograafiast, kulutamisest või muust probleemsest käitumisest võib suhtele oluliselt pingestada,” ütleb dr Borland.

Võib olla raske teada, kuidas kallimale läheneda, kuna võite tunda oma partneri vastu viha ja pahameelt. Või kui teil on ainete kuritarvitamise häire või sõltuvus, võib olla raske tunnistada, et vajate abi. Abielunõustajaga töötamine võib aga viia avatud ja ausate vestlusteni.

Kui tõhus on abielunõustamine?

Niisiis, kas abielunõustamine töötab?

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel töötab abielunõustamine umbes 75% ajast. Ülejäänud 25% -st moodustavad suure osa vägivaldsetes suhetes olevad ja juba aktiivselt lahku läinud inimesed.

“On palju paare, kelle abielu on abielunõustamine tugevdanud ja päästnud,” rahustab dr Borland. “Mäletan, kuidas üks paar ütles mulle:” Me naerame rohkem. Me teeme asju, mis on lõbusad. Ja kes ei tahaks oma ellu rohkem nalja?”

Abielunõustamine võib olla seda väärt. Sa ei õpi mitte ainult paremini suhtlema, vaid õpid ka konflikte käsitlema (sest olgem ausad, teil on ikka aeg-ajalt lahkarvamusi).

Mida teha, kui partner keeldub abielunõustamisele minemast

Pole harvad juhud, kui suhtes on üks inimene, kes keeldub või kõhkleb abielunõustamisele minekust.

Sel juhul võib probleemide lahendamine olla keeruline, ütleb dr Borland. Kui teie partner pole kunagi teraapias käinud, võib olla kasulik selgitada, kuidas see toimib ja millist kasu te mõlemad saada võite.

Kui teie partner on mures selle pärast, kuidas teie suhe võib muutuda, tuletage talle meelde, et eesmärk on muuta teie suhe tugevamaks.

Ja kui hakkate abielunõustamisega tegelema, võite olla pettunud, et teie partner keeldub oma tunnetest avameelsest rääkimast. Dr Borland ütleb, et see on tavaline ja et peate olema kannatlik.

“Võib võtta mitu seanssi, enne kui keegi tunneb end piisavalt mugavalt, et oma tundeid avalikult jagada,” ütleb ta.

Kui teie partner ei ole huvitatud abi otsimisest, võite kaaluda ka üksi teraapiasse minekut, kus saate välja töötada strateegiad, mis muudavad teid tõhusaks suhtlejaks ja kuulajaks.

Kuidas leida oma suhte jaoks parim abielunõustaja

Nüüd, kui olete otsustanud abielunõustamist proovida, võite mõelda, kuidas leida abielunõustajat.

Õige nõustaja leidmine võib tunduda nagu otsiks nõela heinakuhjas. Dr Borland soovitab järgmisi ressursse:

• Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni veebisait.
• Psychology Today veebisait.
• Teie kindlustusselts.

Kui olete tuvastanud inimese, kes kuuleb teie sügavamaid ja süngemaid saladusi, soovitab dr Borland enne kohtuotsuse langetamist anda talle kolm või neli seanssi. On oluline, et teie ja teie partner tunneksite end mugavalt, kelle valite. Ja ausalt öeldes võib enne sobiva sobivuse leidmist kuluda mõne erineva professionaaliga vestlemiseks. Kuid see on vaeva väärt.

Abiellumisnõustamine võib olla kasulik paaridele, kes tunnevad, et nende suhe vajab toetust ja juhendamist. Viis märki, et võite vajada abiellumisnõustamist hõlmavad suhtlemisraskusi, sagedasi tülisid, usaldusprobleeme, soovimatust probleeme lahendada ja kadunud intiimsust. Kui tunnete end ühe või mitme nendest märkidest ära, võib abiellumisnõustamine aidata teil paremaid suhtlusoskusi õppida, konflikte lahendada ja taastada usaldust ja lähedust teie suhtes. Ärge kartke otsida professionaalset abi, kui tunnete, et teie suhe vajab tuge.