5 lihtsat nõuannet noroviiruse ennetamiseks sel talvel

Noroviirus on tuntud oma kiire leviku poolest ja sel talvel on oluline olla eriti ettevaatlik selle vältimiseks. Järgnevad lihtsad nõuanded aitavad sellel hooajal tervena püsida: pese regulaarselt käsi seebiga, vältides silmade, nina ja suu puudutamist, desinfitseeri sageli pindu, kus viirus võib levida, ärge sööge tooreid mereande ja peske puu- ja juurvilju hoolikalt. Olge tähelepanelik ja järgige neid hügieeniõpetusi, et tagada teie tervis sellel talvel.

See pole ainult kruiisilaevadel. Noroviirus – kõige levinum gastroenteriidi ehk “maogripi” põhjus – on kõikjal. Ja seda on sageli raske ennetada.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste hinnangul haigestub igal aastal noroviirusesse iga 15 USA elanik. Tavalisteks sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu ja mõnikord ka väike palavik.

“Inimesed puutuvad noroviirusega kokku saastunud toidu, saastunud vee ja nakatunud inimeste kaudu, kes valmistavad ja käitlevad toitu, samuti levib see inimeselt inimesele,” ütleb Camille Sabella, MD, laste nakkushaiguste keskuse direktor. See on tavaline sellistes kohtades nagu restoranid, kruiisilaevad ja koolid, aga ka päevakeskustes, hooldekodudes ja muudes avalikes kohtades.

Noroviirus jõuab haripunkti tavaliselt detsembri ja aprilli vahel. “See on väga tõenäoliselt seotud inimeste lähedasema olemisega, kus on võimalus inimestevaheliseks kontaktiks,” ütleb dr Sabella.

See on üsna nakkav, kuid on olemas viise, kuidas sel talvel ennast ja oma pere tervena hoida.

1. Peske käed

See kõlab lihtsalt, sest see on nii. Sage kätepesu on ehk parim viis noroviiruse ennetamiseks. Tehke seebiga korralik vaht ja peske vähemalt 20 sekundit.

Võimaluse korral vältige kontakti nendega, kellel on hiljuti olnud oksendamine või kõhulahtisus. Kui puutute kokku haige inimesega, peske kohe käed. Kui hooldate kedagi, kellel on noroviirus, peske käsi iga kord, kui temaga kokku puutute. Käte desinfitseerimisvahend võib aidata ka kätepesu lisandina, kuid mitte asendajana.

2. Hoidke oma käed näost eemal

Selle viiruse saamiseks peate selle põhimõtteliselt alla neelama. See tähendab, et peaksite teadlikult vältima oma näo puudutamist. Kui olete puudutanud midagi, mis on viirusega saastunud, siis suu, nina või silmade puudutamine enne, kui saate käsi pesta, muudab viiruse kehasse sisenemise lihtsamaks.

3. Pööra tähelepanu ümbritsevale

Halbade ohutustavade avastamiseks ei pea te olema toiduinspektor. Kui saate kaasavõetud restoranist, kus toitu ei käidelda nõuetekohaselt – näiteks kui inimesed puudutavad toitu otse ilma kinnasteta –, leidke teine ​​söögikoht.

4. Harjutage kodus toiduohutust

Kas mäletate näpunäidet nr 1 kätepesu kohta? See on eriti oluline köögis, sest noroviirus levib allaneelamisel. Toidu valmistamisel peske sageli käsi – eriti vahetult enne teistele serveerimist. Samuti, kui teil on sümptomid või teate, et olete haige, hoiduge köögist ja vältige viiruse levitamist teistele.

5. Kasutage sobivaid puhastusmeetodeid

Dr Sabella märgib, et võib kuluda mitu päeva, enne kui noroviirusega nakatunud inimesel tekivad sümptomid. See tähendab, et te ei saa seda alati oma majast eemal hoida – ja noroviirust on raske ohjeldada, kui see teie majja on sattunud.

Siiski saate astuda samme selle puhastamiseks ja leviku tõkestamiseks. Näiteks keskenduge tavaliselt puudutatavate pindade, näiteks ukselinkide ja tööpindade puhastamisele. Pidage meeles – peamised levikuallikad on saastunud toit ja inimestevaheline kontakt. See tähendab, et uksepiida pühkimine ei ole nii tõhus kui teie absoluutne parim ennetusnõuanne: peske käsi.

Noroviirust ei saa antibiootikumidega ravida, nii et kui selle tabate, oodake see ära ja puhake. “Dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vett, peske sageli käsi ja vältige kontakti teistega, et viirus ei leviks,” ütleb dr Sabella.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et noroviiruse ennetamiseks sel talvel on oluline järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid. Kätepesu regulaarsus, eriti pärast tualetti kasutamist ja enne toidu valmistamist, on oluline meetod viiruse leviku ärahoidmiseks. Samuti tuleks vältida tihedat kontakti haigete inimestega ning desinfitseerida sageli puudutatavad pinnad. Toiduvalmistamisel peaks olema eriti hoolikas toidu nõuetekohaseks kuumtöötluseks. Järgides neid lihtsaid juhiseid, saame vähendada noroviiruse levikut ja hoida end ja teisi tervena.