5 külmetuse ja gripi ravimit, mida soovite vahele jätta

Kui olete külmetuse või gripi käes, on oluline valida õige ravim, mis aitab teil kiiresti taastuda. Siiski on olemas mitmeid ravimeid, mida võiks vältida nende kõrvaltoimete tõttu või sellepärast, et need lihtsalt ei pruugi olla tõhusad. Siin on viis sellist ravimit, mida võiksite vahele jätta. Lugege edasi, et teada saada, millised need on ja millised alternatiivid võiksid olla teile sobivad. Teie tervis on oluline ja õige ravimi valimine võib olla oluline osa sellest, kuidas te end tunnete.

Olenemata sellest, kas see on teie vanaemalt või Instagrami mõjutajalt, võib külmetus- ja gripihooaega puudutavaid nõuandeid pälvida igalt poolt ja paneb teid mõtlema, millised abinõud aitavad teie nohu ja kurguvalu leevendada – ja millised abinõud jäävad alla.

Mõned kõlavad õiguspäraselt ja teised on kahtlemata omapärased, kuid millised neist tõesti aitavad? Siin oleme koondanud mõned populaarsed ravimid, millest olete tõenäoliselt kuulnud külmetuse ja gripi raviks, ja selgitame, miks need ei pruugi olla nii tõhusad, kui arvate. Pluss: mida peaksite selle asemel tegema.

Ei, see mari ei ravi külmetust

Proovige selle asemel seda: See ei tähenda, et te ei saaks külmetuse leevendamiseks ja võimalusel sellest väljumise kiirendamiseks kasutada koduseid abinõusid või isegi seda, mis on teie enda külmkapis (seni, kui ühendate selle rohke puhkuse ja vedelikuga). Valage endale tassitäis kana-nuudlisuppi, et veenduda, et saate piisavalt valku, ja proovige kurguvalu leevendamiseks jääpoppi.

Ära topi seda ninna…

Üks hullemaid asju, mis külmetuse või gripiga kaasnevad, on ummikud. See tugev ummikutunne võib olla nii masendav, et olete ehk näinud, kuidas mõned inimesed proovivad ummikutest kiiremini vabanemiseks ninna pista küüslauku ja dokumenteerida katset platvormidel nagu TikTok, et kõik saaksid seda näha. See Interneti-trend on kindlasti see, mida te ei peaks proovima. Tegelikult, nagu selgitab otolaringoloog Raj Sindwani, võib see isegi põhjustada lima hullemat kogunemist.

Proovige selle asemel seda: Kui teie nina on endiselt kinni ja te ei leia leevendust, on muid ohutumaid ja tõhusamaid abinõusid. Netipottide kasutamine on tavaline viis lima välja loputamiseks ning abi võib olla ka niisutajatest ja soolalahusest.

Maagiline siider?

Sul võib olla sõber, kes vannub millegi nimega tulesiider – mis tegelikult pole üldse kuum –, et ravib oma immuunsüsteemi, kui ta haige on. Registreeritud dietoloog Beth Czerwony, RD, juhib tähelepanu sellele, et kuigi paljudel selle segu koostisainetel – õunasiidril, mesil, ingveril – on kindlasti tervisele kasu, ei põleta see ära külmetust ega grippi.

Proovige selle asemel seda: Kui soovite oma immuunsüsteemi tippvormis hoida, proovige järgida pigem põletikuvastast dieeti, kui segusid tagasi visata. Ja kui sa on otsides midagi ägedat, mis kurguvalu leevendaks, aitavad klassikalised taimeteed ja kuumad supid. Valu leevendamiseks võite proovida ka muid abinõusid, nagu kuristamine ja aurutamine.

Kuid kindlasti aitab C-vitamiin…

Kui on üks asi, mille poolest C-vitamiin on tuntud, on see teie immuunsüsteemi tugevana hoidmine. Seega on loomulik arvata, et C-vitamiini toidulisandid või pulbrid võivad teie külmetuse kiiremini teepervele lüüa. Perearst Donald Ford aga selgitab, et kuigi see vitamiin ei tee mingit kahju, pole piisavalt tõendeid selle kohta, et see kaob külmetushaiguse oluliselt kiiremini.

Proovige selle asemel seda: Parim viis C-vitamiini ärakasutamiseks on lisada see oma tavapärasesse dieeti. Kogu kehale vajaliku C-vitamiini (nagu ka paljusid muid kasulikke vitamiine) saate, kui sööte igapäevases annuses puuvilju ja rohelisi, nagu maasikad, apelsinid. , spinat ja palju muud.

Lille jõud?

Mõnede arvates võib lilla kroonlehtedega ehhiaatsia õis olla võti teie immuunsüsteemi tugevdamiseks ja omakorda teie nuuskade ja kurguvalu pakkimiseks. Tervise- ja ennetava meditsiini spetsialist Robert Saper, MD, MPH, selgitab, et selle taimse ravimi kasutamist külmetuse korral pole palju uuritud, eriti kui see on toidulisandite kujul. Lisaks on endiselt ebaselge, millist kahju see võib rasedatele või teatud allergiaga inimestele põhjustada.

Proovige selle asemel seda: Kuigi pole olemas võlupilli, mis su immuunsüsteemi üleöö tugevdaks, võib elustiili muutuste ja immuunsüsteemi tugevdavate toiduainete kombinatsioon teie dieedis hoida teid aastaringselt haigena. See tähendab antioksüdantide ja prebiootikumide head tasakaalu, samuti rohket und ja liikumist.

Kokkuvõttes oleme jõudnud järeldusele, et viis külmetuse ja gripi ravimit, mida soovitame vältida, on [ravimi nimed]. Need ravimid võivad põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas unisust, peapööritust ja seedehäireid. Samuti võivad need olla ebaefektiivsed või isegi ohtlikud teatud inimestele, nagu lapsed, rasedad või teatud meditsiiniliste seisunditega inimesed. Seetõttu on oluline konsulteerida enne nende ravimite kasutamist arstiga ning kaaluda alternatiivseid ravivõimalusi, nagu looduslikud ravimid või puhkeperiood. Hoolikas kaalutlus annab parima tulemuse meie tervisele.