4 viisi oma kuulmise kaitsmiseks | SFOMC

SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel kuulmise kaitse meetodite poolest ning pakub mitmeid viise, kuidas hoida oma kuulmist tervena. Nende ekspertide poolt pakutavad nõuanded ja ravimeetodid on tõestatud ja usaldusväärsed, tagades parima võimaliku tulemuse. Kuulmise kaitsmine on äärmiselt oluline ning SFOMC meditsiin aitab sul leida õigeid viise, kuidas seda teha. Olgu tegemist kõrvaklappide kasutamisega või helitugevuse piiramisega, nende spetsialistid on alati valmis aitama sind oma kuulmist kaitsta ja säilitada.

Valju müra võib teie kuulmist väga kahjustada, olgu selleks siis valju sari või aastatepikkune pikaajaline kokkupuude. Helid mõõdetakse detsibellides ja need, mis ületavad 85 detsibelli, võivad teie kõrvu kahjustada – jäädavalt. Levinud valju müra allikad on muruniidukid (106 detsibelli), ilutulestik (150 detsibelli) ja rokikontserdid (120 detsibelli).

Ligikaudu 15 protsenti 18-aastastest või vanematest täiskasvanutest teatavad, et neil on kuulmisprobleeme ja risk suureneb vananedes. Kuni 39 protsendil kuuekümnendates eluaastates täiskasvanutest on kuulmisprobleeme. Hea uudis on see, et praegu tegutsemine võib kaitsta teid kuulmiskaotuse eest hilisemas elus.

Kaaluge järgmiste sammude tegemist.

1. Tehke algtaseme kuulmise test.
   

   Enamikul täiskasvanutest pole kunagi kuulmistesti tehtud, kuid seda suundumust tasub vältida. Järgmisel iga-aastasel füüsilisel korral paluge oma rutiinse kontrolli osana teha kuulmistest. Kuulmistest annab teie audioloogile lähtetaseme, mida ta saab võrrelda tulevaste tulemustega, et jälgida kuulmiskaotuse progresseerumist.

2. Kandke kaitsvaid kuulmisvahendeid.
   

   Kui viibite mürarikkas keskkonnas, kandke kaitsvaid kuulmisvahendeid, nagu kõrvatropid või kaitsvad kõrvaklapid. Tõenäoliselt leiate kõrvatroppe kohalikust apteegist või muusikatarvete poest, kuid võite küsida ka oma audioloogilt lisateavet. Inimestele, kes puutuvad regulaarselt kokku müraga, võib teie audioloog soovitada kohandatud kõrvatroppe. Mõelge “kõrvakaitsele”, enne kui puutute kokku mürarikka keskkonnaga, näiteks:

   Rokkkontserdid või mis tahes tüüpi valjuhäälsed esinemised
   Ehitusplatsid
   Mürarikkad töökohad
   Lennujaamad või rongi- ja bussijaamad
   Muru niitmine või lehtede puhumine
   Autode võidusõit
   Jaht või laskmine

3. Jälgige oma seadmete helitugevust.
   

   Teleri vaatamise või mobiilseadmete kasutamise ajal hoidke helitugevust mugaval tasemel. See peaks olema piisavalt vali, et te ei pea kuulmiseks pingutama, kuid mitte nii vali, et ruumist lahkudes kuuleksite seda siiski mõnest teisest koduosast.

4. Laske oma kõrvaklappide jaoks teha kohandatud vormid.
   

   Kui kuulate muusikat sageli kõrvaklappidest, kasutades kaasaskantavat muusika- või videoseadet, on hea lasta teha kohandatud kõrvaklappide vormid. On suhteliselt odavaid kohandatud kõrvavorme, mis vastavad teie kõrvakanali ainulaadsele kujule ja kinnituvad kõrvaklappide juhtmete külge. Leiate, et heli on tõeliselt parem, kuna kohandatud kõrvavormid blokeerivad välismüra, võimaldades paremat kuulamiskvaliteeti.

   Kõrvaklappidega kasutamiseks on saadaval mitmesugused kohandatud kõrvavormid, teised aga on mõeldud muusikutele ja inimestele, kes puutuvad kokku müraga. Teie audioloog aitab teil valida teile sobivaima stiili.

SFOMC meditsiin pakub välja neli olulist viisi, kuidas kaitsta oma kuulmist. Nende soovituste hulka kuuluvad müra vähendamine, kuulmekaitse kandmine, regulaarsed kuulmise kontrollid ning tervisliku elustiili hoidmine. Kuulmise kaitsmine on oluline, et vältida kuulmislangust ja kõrvahaigusi. Hoolitseme oma kõrvade eest ning järgigem ekspertide soovitusi, et säilitada hea kuulmine ja elukvaliteet.