Category Archives: Südame tervis

Süda on midagi enamat kui lihtsalt lihas, mis pumpab verd. See on mootor, mis toidab meie keha ja hoiab kõik sujuvalt töös. Südame tervise eest hoolitsemine on üldise heaolu jaoks ülioluline, kuid selle kohta, mis on terve süda, on palju väärarusaamu. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda tugev süda tingimata ühtlast südamelööki. Tegelikult võivad ebaregulaarsed rütmid mõnel juhul olla normaalsed. Selle asemel, et keskenduda ainult rütmile, on oluline keskenduda ka sellistele teguritele nagu vererõhk ja kolesteroolitase.

Üks huvitav südame tervise aspekt on emotsioonide mõju südametalitlusele. Uuringud näitavad, et äärmuslikud emotsioonid, nagu viha või intensiivne lein, võivad mõnedel inimestel, isegi neil, kellel pole teadaolevaid südamehaigusi, vallandada ootamatuid südamehaigusi. See rõhutab stressi maandamise ja emotsionaalse heaolu kasvatamise tähtsust üldise südametervisliku elustiili osana.

Lisaks emotsionaalsetele teguritele on dieedil oluline roll hea südame-veresoonkonna tervise säilitamisel. Kuigi on üldteada, et liigne naatriumi tarbimine suurendab kõrge vererõhu ja muude südame-veresoonkonna probleemide riski, näitavad uued uuringud, et liigne suhkrutarbimine võib südamele samamoodi kahjulikku mõju avaldada. See ilmutus ei rõhuta mitte ainult suhkrutarbimise mõõdukuse vajadust, vaid pakub ka uusi vaatenurki toitumisjuhistele optimaalse südame tervise säilitamiseks.

Kunstlik magusaine erütritool – peamised terviseriskid

Erütritool, populaarne kunstlik magusaine, tõotab magusa maitse ilma liigsete kaloriteta, kuid kas selle kasutamine on [...]

Kas punane vein on teie südamele hea?

Paljud meist naudivad klaasikest punast veini pärast pikka päeva. Kuid jääb küsimus, kas see populaarne [...]

Südame löögisagedus ja lapsed: kui kõrge on liiga kõrge?

Südame löögisagedus on kriitiline näitaja, mis peegeldab lapse tervist ja heaolu. Kuid vanemate ja hooldajate [...]

Madal pulss: mis see on ja millal muretseda

Madal pulss, tuntud ka kui bradükardia, viitab olukorrale, kus südame löögisagedus on tavapärasest aeglasem. See [...]

Kas COVID-19 võib põhjustada südamepekslemist?

COVID-19 on pandeemia, mis on raputanud maailma, kuid selle mõju inimkeha eri süsteemidele avastatakse alles [...]

Miks mu rind valutab? 3 märki, et see ei pruugi olla südameatakk

Rindkerevalu võib olla hirmutav kogemus ning esmane mõte tihti südameatakk. Kuid oluline on teadvustada, et [...]

Südameinfarkti varajased märgid, mida tuleb tõsiselt võtta

Südameinfarkt võib tabada ootamatult, kuid sageli annab keha meile varakult hoiatussignaale. Tundlikkus nende varajaste märkide [...]

Kuidas parandada vereringet

Vereringe tõhusus on ülioluline meie tervise ja üldise heaolu jaoks. Ebapiisav verevool võib põhjustada erinevaid [...]

Südamepuudulikkuse dieet: toidud, mida süüa ja mida vältida

Südamepuudulikkuse dieet mängib olulist rolli haiguse ohjamisel ja elukvaliteedi parandamisel. Õige toitumine aitab hallata sümptomeid [...]

Lõunapaus: 5 südametervisliku keskpäevase söögi ideed

Iga päev on võimalus hoolitseda oma südame tervise eest ning lõunapaus on ideaalne aeg selleks. [...]