Category Archives: Silmahooldus
Silmade eest hoolitsemine on hea nägemise säilitamiseks ja silmaprobleemide ennetamiseks hädavajalik. Silmahoolduse üks olulisemaid aspekte on regulaarsete silmakontrollide tagamine. Regulaarsed kontrollid aitavad varakult tuvastada võimalikud probleemid, võimaldades kiiret ravi ja sekkumist. Silmaeksamid võimaldavad ka optometristidel hinnata meie silmade üldist tervist, tuvastada selliseid haigusi nagu glaukoom või kollatähni degeneratsioon ning määrata parandusmeetmeid, nagu prillid või kontaktläätsed.
Lisaks silmakontrollidele on oluline seada esikohale tavad, mis edendavad head silmade tervist. Üks oluline tegur on meie silmade kaitsmine kahjulike ultraviolettkiirte (UV) eest, kandes õige UV-kaitsega päikeseprille. Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega võib põhjustada tõsiseid haigusi, nagu katarakt, pterygium või isegi vähkkasvajad silmalaugudel. Sama oluline on tasakaalustatud toitumise säilitamine, mis on rikas silmade tervisele kasulike toitainetega. Oomega-3 rasvhapete, C- ja E-vitamiini, tsinki ja luteiini sisaldavate toitude tarbimine võib toetada tervet nägemist, vähendades vanusega seotud maakula degeneratsiooni või katarakti tekkeriski.
Lõpuks võib heade harjumuste järgimine digiseadmete kasutamisel oluliselt kaasa aidata terve nägemise säilitamisele tänapäeva tehnoloogiapõhises maailmas. Pikaajaline ekraani vahtimine põhjustab paljudel inimestel sageli silmade väsitamist. Selle koormuse leevendamiseks ja võimalike pikaajaliste mõjude vähendamiseks meie silmadele soovitavad eksperdid järgida 20-20-20 reeglit. See reegel soovitab teha iga 20-minutilise ekraaniaja järel 20-sekundilist pausi ja vaadata midagi 20 jala kaugusel. Lisaks võib digiseadmete kasutamisega seotud ebamugavustunnet leevendada ekraani heleduse taseme reguleerimine, et minimeerida pimestamist ning vältida lähedust või liigset ekraaniaega enne magamaminekut.
Seades prioriteediks regulaarsed kontrollid, kaitstes kahjulike UV-kiirte eest, pidades silmas toetavate toitainetega rikastatud toitvat dieeti ja rakendades digiseadmete kasutamisega seotud tervislikke tavasid; me mitte ainult ei hoolitse oma silmade eest paremini, vaid edendame ka pikaajalist silmade tervist. Maailmas, kus visuaalsed stiimulid on üha enam levinud, on ülioluline olla ennetav, et säilitada terve nägemine ja investeerida meie silmade heaolusse.
Millised on nägemise laserkorrektsiooni kirurgia parimad võimalused?
Kes meist ei unistaks selgest nägemisest ilma prillide või kontaktläätsedeta? Tänu tänapäevastele meditsiinitehnoloogiatele võib see [...]
dets.
Vilgub ja hõljub teie silmades: millal pöörduda arsti poole
Tihti on see vaid väike häiriv säde või õrn hõljumine meie vaateväljas – kuid millal [...]
dets.
Tursed silmad: mis neid põhjustab ja mida sellega teha
Hommikuti peeglist vastu vaatavate tursunud silmade põhjused võivad olla mitmesugused, alates ebapiisavast unest kuni tõsisemate [...]
dets.
Kas keeldusite LASIKist? Mõelge lühinägelikkuse jaoks SMILE’ile
Kas olete kunagi mõelnud nägemise korrigeerimise operatsioonile, kuid LASIK-protseduur tundus teile liiga hirmutav? Teil on [...]
nov.
Miks on mu silmad nii kuivad? Silmaarst selgitab silmade kuivust ja ravi
Kas tunnete sageli, et teie silmad on nii kuivad, et see häirib igapäevaelu? Pole haruldane [...]
nov.
Miks mu silmad äkitselt põlevad ja vettivad ilma nähtava põhjuseta?
On aegu, mil meie silmad hakkavad äkitselt põlema ja vett jooksma, tundes ebamugavust, mis tuleb [...]
nov.
Kas polariseeritud päikeseprillid on lisaraha väärt?
Kas kaalute polariseeritud päikeseprille, ent mõtlete, kas need on oma hinda väärt? Need prillid ei [...]
nov.
3 põhjust, miks te ei tohiks silmi hõõruda
Silmade hõõrumine võib tunduda süütu tegevusena, kuid see harjumus võib teie nägemisele ja üldisele silmade [...]
nov.
Miks on mu silmad alati punased?
Kas olete kunagi peeglisse vaadates märganud, et teie silmad paistavad pidevalt punetavat? See võib tekitada [...]
nov.
Kas LED-tuled kahjustavad teie võrkkesta?
Tänapäeva maailmas, kus ümbritsev tehnoloogia pakub pidevat kokkupuudet kunstliku valgusega, on LED-tuled muutunud pea kõikjal [...]
nov.