Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid: põhjused, sümptomid ja ravi

Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on lühikesed hallutsinatsioonid, mis tekivad magama jäädes. Need on tavalised ja tavaliselt pole põhjust muretsemiseks. Tavaliselt on need visuaalsed, näiteks mustrite, kujundite või vilkuvate tulede kujutised.

Mis on hüpnagoogilised hallutsinatsioonid?

Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on hallutsinatsioonid, mis tekivad magama jäädes. Need on tavalised ega põhjusta tavaliselt muret. Kuni 70% inimestest kogeb neid vähemalt korra.

Hallutsinatsioon on teie meeltega seotud objektide või sündmuste vale tajumine: nägemine, heli, lõhn, puudutus ja maitse. Hallutsinatsioonid tunduvad tõelised, kuid nad pole seda.

Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on tavaliselt lühiajalised ja mööduvad, kuid aeg-ajalt on need pikad. Need võivad esineda erineval kujul, sealhulgas:

• Visuaalne (millegi nägemine, mida seal pole): Umbes 86% hüpnogoogilistest hallutsinatsioonidest on visuaalsed ja koosnevad tavaliselt muutuvatest geomeetrilistest mustritest, kujunditest ja valgussähvatustest. Võib tunduda, et vaatate kaleidoskoopi. Need võivad hõlmata ka loomade, inimeste või nägude kujutisi.
• Somaatiline (millegi mittereaalse tundmine või tajumine): Umbes 25–44% hüpnogoogilistest hallutsinatsioonidest on somaatilised kogemused. Need võivad hõlmata kehaliste moonutuste tunnetamist; kaaluta oleku, lendamise või kukkumise tunne; ja ruumis teise inimese kohaloleku tajumine.
• Kuuldav (kuulte midagi, mida seal pole): Umbes 8% kuni 34% hüpnogoogilistest hallutsinatsioonidest on kuulmis – kas helide või häälte kuulmine. Need võivad hõlmata sõnu või nimesid, rääkivaid inimesi ning keskkonna- või loomahääli.

Kuigi hüpnagoogilised hallutsinatsioonid on narkolepsia tavaline sümptom, esinevad need ka inimestel, kellel ei ole narkolepsiat.

Kui teil tekivad ärkveloleku ajal päeval või öösel hallutsinatsioonid lisaks hüpnogoogilistele hallutsinatsioonidele, võib see olla märk vaimse tervise häirest või neuroloogilisest seisundist.

Mis vahe on hüpnagoogilistel ja hüpnopompilistel hallutsinatsioonidel?

Hüpnagoogilised ja hüpnopompilised hallutsinatsioonid on mõlemad unega seotud hallutsinatsioonid. Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid tekivad uinumisel ja hüpnopoomilised hallutsinatsioonid ärgates. Mõlemad tüübid ei põhjusta tavaliselt muret.

Mis vahe on hüpnogoogilisel hallutsinatsioonil ja unenäol?

Hüpnogoogilise hallutsinatsiooni ja unenägu võib olla lihtne segi ajada, kuid need on erinevad.

Saate vahet teha, kuna unenägudel on tavaliselt süžee, samas kui hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on tavaliselt lühikesed pildid või helid.

Lisaks saate tõenäoliselt unenäost või õudusunenäost ärgates koheselt aru, et nägite just und, kuid enam ei näe. Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid tekivad siis, kui olete veel ärkvel – ehkki peaaegu magate – ja võib kuluda veidi aega, enne kui saate aru, mis on tõeline ja mis mitte.

Mis põhjustab hüpnogoogilisi hallutsinatsioone?

Teadlased ei ole kindlad, mis täpselt hüpnagoogiliste hallutsinatsioonide põhjustaja. Kuid need tunduvad neuroloogiliselt sarnased nii päevaste hallutsinatsioonide kui ka unenägudega.

Enamiku inimeste jaoks ei ole hüpnagoogilised hallutsinatsioonid seotud tervisliku seisundiga ja neid peetakse kahjutuks. Siiski on hüpnagoogilised hallutsinatsioonid sagedamini teatud unehäirete ja terviseseisunditega inimestel, sealhulgas:

• Narkolepsia.
• Unetus.
• Liigne päevane unisus.
• Vaimse tervise häired.

Inimesed, kes võtavad tritsüklilisi antidepressante, kogevad ka hüpnagoogiliste hallutsinatsioonide tõenäosust.

Kas ärevus võib põhjustada hüpnagoogilisi hallutsinatsioone?

Ärevus ei põhjusta tavaliselt hüpnogoogilisi hallutsinatsioone, kuid hüpnogoogiliste hallutsinatsioonide sagedane kogemine, eriti kui leiate, et need on häirivad, võivad põhjustada ärevust või unehäireid.

Kui hüpnogoogilised hallutsinatsioonid põhjustavad teile stressi, peaksite rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kas ma peaksin muretsema, kui mul on hüpnogoogilised hallutsinatsioonid?

Kuigi uinumisel tekkivad hallutsinatsioonid võivad tekitada segadust või hirmu, on hüpnagoogilised hallutsinatsioonid suhteliselt tavalised ja tõenäoliselt ei pea muretsema.

Oluline on teada, et hüpnogoogilised hallutsinatsioonid erinevad vaimse tervise seisunditega, nagu skisofreenia, ja neuroloogilistest seisunditest, nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi, seotud hallutsinatsioonidest.

Nende seisunditega inimesed kogevad hallutsinatsioone päeva jooksul, kui nad on ärkvel, ning neil on muid olulisi haigusnähte ja sümptomeid.

Kas ma saan midagi teha, et hüpnogoogilised hallutsinatsioonid kaoksid?

Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid võivad, kuid ei pruugi vajada ravi. Nende sagedus võib väheneda, kui teete järgmist.

• Maga piisavalt kvaliteetselt.
• Järgige regulaarset unegraafikut.
• Vältige alkoholi ja teatud ravimeid ja ravimeid.

Kui hallutsinatsioonid põhjustavad teile stressi või ärevust, on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teid või muuta teie kasutatavaid ravimeid, mis võivad hallutsinatsioone põhjustada.

Teie tervishoiuteenuse osutaja saab ka kindlaks teha, kas hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on terviseseisundi, näiteks narkolepsia, tunnuseks. Kui jah, vajab põhiseisund ravi.

Kuigi magama vajumise ajal hallutsinatsiooni kogemine võib tunduda hirmutav või veider, pole see tavaliselt põhjust muretsemiseks. Hüpnogoogilised hallutsinatsioonid on tavalised ja võivad juhtuda inimestel, kellel ei ole mingeid tervisehäireid. Kui hallutsinatsioonid põhjustavad ärevust või teil on muid sümptomeid, eriti unega seotud sümptomeid, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad on saadaval, et aidata teil teie terviseprobleeme lahendada.